Pojďte hubnout se mnou!

A jak jsem psala, jsem teď bez peněz, takže si nemůžu dovolit maso no. Ale v pondělí penízky budou, tak to bude zase o něčem jiném

Petrusze

prakticky tam nemáš žádné kvalitní dlouhé sacharidy... ty by měly minimálně dopoledne být, k snídani třeba ovesná kaše, ke svačině žitnej chleba...

ono třeba pár dní ti to takhle může vyhovovat, budeš se cítit fajn, ale pak vybílíš ledničku, protože prostě nedodáváš tělu co potřebuje...

když tohle budeš dodržovat, tělo si každé "pořádnější" jídlo bude ukládat rovnou do tuků, protože bude mít strach, že zase dlouho bude držet hladovku...

carolli
myslíš, že ráno graham je málo? A kdybych dopoledne ke svačině přidala třeba 2 plátky knackebrotu tak to bude lepší? Jo a ještě dopoledne zobu zrníčka 10g (slunečnicové a lněné), ale jen dopoledne. To mi někdo radil

záleží na každém, každému vyhovuje něco jiného... ale pokud ti nedělá problém ráno do sebe něco dostat, tak vřele doporučuju ovesné vločky na různé způsoby...

lepší to určitě bude

semínka jsou fajn, jsou v nich ty "dobré tuky", zdraví prospěšné

carolli
Tak díky, zítra se polepším.

Není zač! důležité je nebát se jídla!! jen vědět kdy co jíst, to je oč tu běží...

hlavně nehladovět, to je to nejhorší co můžeš udělat... pak ti bude ubývat akorát svalová hmota, ta je těžší než tuk, stoupneš na váhu, a budeš mít radost že to jde dolů... ale bylo by to úplně špatně...

Ahojda, jak jste psaly, že pijete zelený čaj.. myslím, že by se do denního příjmu tekunin neměl počítat! odvodňuje, stejně jako kafe!

A jinak moje cm stále nic moc!!!

No já teď přes zimu piju jen čaj ale zato si ho dost ředím.

Pollinko
No já nevim, radši ho do přijmu nepočítám!

Gratululuju Já jsem se dneska ráno vážila a mám furt 68 a dolů to pořád ne a ne jít. Minulý týden v úterý jsem se vážila a měřila - od té doby jsem zhubla "jenom" 0,5 kg, ale zaznamenala jsem úbytek cm pod prsy - 2 cm, pas - 1 cm, pupík - 2 cm, boky - 1 cm, stehno - 1 cm, lýtko - 1 cm - tak snad to není jenom tím, že jsem dala metr trochu jinam Jinak to už docela vidím na oblečení. Kalhoty mi padají hlavně v pase, ale taky přes stehna jsou mi volnější. Mám dole asi 4 kg za 5 týdnů, což si myslím, že je docela dobrý. Ale teď už mi ta váha začala víc "stát", tak jsem se trošku začala obávat, jestli nedělám něco špatně. Asi ne, že? Nemám se strachovat, že by se mi to úplně zastavilo? Ale asi ne, pořád si říkám, že hubnu zdravě, že to bude trvat dýl, ale váhu si udržím Chtěla bych se dostat postupně tak na 60 kg. Tak snad to do léta zvládnu Včera jsem byla na spinningu, přes týden jezdím minimálně 3krát na Kettlerovi (eliptický trenažér) - abych spálila 2000 kj, asi 35-40 minut. Víc prostě nezvládám, bohužel. Mám školu a je to docela náročný, máme toho dost. Myslíte, že to teda může být i nedostatečným pohybem ten menší úbytek? Počítala jsem si, že kg tuku má asi 38000 kj. Když za den sním tak 5500 kj a spálím asi 9500 kj (podle vzorce na mte.cz), tak to je 4000 + 4krát týdně spinning nebo něco Kettler po 2000 kj, tak bych jedno kilo tuku měla spálit asi za týden. Můžu to takhle počítat? Jestli jo, tak je to ideální Jsem hrozná vím, ale miluju matiku, proto mi asi sedí i počítání kilojoulů

Já si myslím, že se to na váze neprojeví. To bys toho musela spořádat hooodně anebo se takhle stravovat normálně třeba týden a vytvořit větší rozdíl mezi příjmem a výdejem ve prospěch příjmu, pak si myslím, že by ti třeba kilčo, dvě přibyla, ale takhle si myslím, že ne. Taky občas hřeším Ale zjistila jsem, že je lepší si třeba nic sladkého nedávat než si vzít kousek, protože pak máš větší chuť než předtím asi tím, že je najednou hodně cukru v krvi. Když si nic nedám, chuť nemám, ale když si dám jednu kuličku Raffaelo (jako před chvilkou - dostala jsem od přítele k výročí, to nejde si nedát ), tak mám pak třeba hodinu chuť na něco dalšího a musíš to ovládnout
Já taky, přesně!! Proto jsem už pár dní znepokojená tím, že mi váha stojí. Oslavovala jsem každýho půl kila a teď nic. Včera jsem stoupla na váhu večer a ukazovala 68,5 kg. Normálně mívám večer o 1-2 kg víc než ráno nalačno, tak jsem si říkala, že ráno vlezu na váhu a konečně těch 68 asi překonám a nic Ale dívám se teď častěji do zrcadla a ukazuji se příteli a ten mi říká, jak mám hezčí bříško, zadeček a boky a to potěší
Zkus si koupit sójový maso. Výborný jsou pekingské nudličky od Bonavity, za pár korun a mně vydrží na 4 porce Dají se i naložit, pak je od masa skoro nerozeznáš Akorát přítel to pozná vždycky, nemůže je ani cítit Já si teď sójový maso dělám pořád, i kvůli tomu, že má hodně bílkovin, skoro žádnej tuk a málo kj a taky mi strašně chutná
To nejlepší na nakopnutí ráno, carolli má pravdu
Vážně? O tom jsem nikde nečetla. Já ho piju každý den třičtvrtě litru a počítám to teda. Tak teď nevím

petulkaaa

jsem si přečetla ty tvé počty a málem jsem spadla ze židle já na matiku nikdy moc nebyla, tak to obdivuju

gratuluju, to je úžasný výsledek, hlavně ty centimetry, tam to jde vidět nejvíc

naopak, děláš to moc dobře. holky radily, když máš pocit, že se ti to zastavilo, dej si den pauzu, nepočítej, jenom jez pravidelně a opravdu na co máš chut. a pak se vrat a ono se to zase rozjede. teda na mě to funguje spolehlivě, po dnech kdy nepočítám,mám vždycky minimum

já bych řekla, že máš pohybu dost, možná bych to kolo trochu prodloužila, já si vždycky říkám, že když tělo spaluje tuk až za dvacet minut, že když těch 20 min mám za sebou, tak musím ještě vydržet at to stojí za to. takže já tak hodinu, ale 2x tydně.

nejsi hrozná, anebo jsem taky hrozná, protože na mě platí to samé. matika je super a počítání kJ je nejspolehlivější a pro mě nejlepší metoda jak mít hubnutí pod kontrolou

no já ted čokoládu už nechci ani vidět. ten dort mi včera zabral celý večer a ještě ráno jsem ho zdobila, nejen já, ale i kuchyn byla celá od čokolády, no večer mě čeká úklid. ale byla by z toho dobrá terapie pro čokoholiky

jo tímto syndromem taky trpím vždycky ráno před a po vážení se nahá prohlížím v zrcadle a ptám se přítele jestli si všimnul, že už mám zase menší bříško naštěstí tu hru hraje se mnou, takže spokojeně přitakává že jo, že je menší než včera

Matika je jeden z málo předmětů ve škole co mě vždycky bavil a šel mi Je to strašně logický, všechno na sebe navazuje, ty postupy, ke kterým se dopracuješ atd., úplná fascinace Jsem úchyl, říkají mi to i rodiče Těším se, až budu moct na kolo ven, to je o něčem jiným Já vím, že bych měla dýl, ale mám problémy se srdcem trošku - tachikardii (zvýšený tep i v klidu) a vysoký tlak a mám prostě problémy s tím, že se mi po určité době dělá špatně, nevolnost, hůř se mi dýchá. Na tom Kettlerovi jsem nezajela nikdy víc než 45 minut. Na kole normálně si odpočineš - jedeš do kopce, z kopce, po rovince, hlavně na čerstvým vzduchu Takže je pro mě lepší, když si dám těch 35 minut víckrát, i když vím, že by byl lepší opak.
Naprosto souhlasím Nechci se dostat do kolotoče ovocných nebo jiných diet. Takhle jím zdravě, vyváženě, všechno, co tělo potřebuje, jenom si hlídám, kolik čeho přijmu
Já si myslím, že nejlepší terapie pro závisláky na sladkým je brigáda v cukrárně nebo čokoládovně Mám známou, která v čokoládovně dělala přes prázdniny. Přes směnu mohli sníst kolik chtěli, ale nemohli čokoládu vynášet ven a nosit domů. Prvních pár dní z toho byla nadšená, že furt ochutnává, ale asi po týdnu mi říkala, že už to nemůže ani vidět