Smazat

Redukce váhy a cvičení - nejde to!: (

Ahoj holky, vkládám klasické holčičí trápení a doufám, že by mi mohl někdo poradit a nebo aspoň nasměrovat na někoho kdo by mohl. Popíšu vám svůj stav, já už si nevím rady:(.

Od dubna se snažím dělat něco se svým tělem - teda začla jsem už dříve, ale to jen tak, že jsem přidala sport. Od dubna jsem se rozhodla začít pořádně cvičit - začla jsem s třicetidenní výzvou na dřepy, kterou cvičím až do teď, 200 každý den a stejný počet sklapovaček. Co třetí den mám pauzu, ve které buď kondičně plavu, nebo jezdím hodinu na rotopedu. Omezila jsem jídlo, snažím se jíst pravidelně, hodně piju, jím zeleninu, kuřecí maso, když mám chutě tak si dám musli tyčinku. A teď ten problém - od počátku je mým jediným výsledkem kilo nahoře. Když jsem se zvážila, tak se mi chtělo fakt brečet, jsem od rána protivná na celou rodinu a připadám si už jako blázen. Vím, že by se neměly řešit kg ale cm, jenže přibrat? To už je fakt divné ne?! Přemýšlím, že bych zašla za nějakým výživovým poradcem, ale nevím, jestli si to jako studentka můžu dovolit. Ještě mám teda asi dvoutýdenní zpoždění menstruace, ale že bych zadržovala vodu až tak, že bych přibrala? Chápala bych, že se váha zastaví, ale toto..
Díky za jakýkoli nápad či radu.




 

Reaguji na Snehurka90:
Ještě jsem chtěla dodat, že pravidelná aerobní aktivita zpomaluje metabolismus, proto je pro hubnutí důležitější intervalový trénink.
http://fit-trenink.webnode.cz/news/spalujte-tuky-i ntervalovym-treninkem/

arrow
profile_image
noninek
od 17. 6. 2010
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

0%
0    0
Nebyla hodnocena

Já bych řekla, že možná je chyba u toho jídelníčku. Jestli máš dobře poměr bílkoviny, sacharidy, tuky. Zkus se přihlásit na sebekoucink u STOB klubu a týden si tam dávej jídelníček. Moc rychle se pak člověk naučí, co všechno jíst a co už raději ne .
Pohyb máš, ale myslím, že ten intervalový tréning by mohl být lepší.
Měřila ses?
Protože, když posiluješ, tak se tuk mění na sval... Taky je důležitá nějaká tepovka při rychlým cvičení - třeba pro to abys spalovala potřebuješ vyšší rychlost, nebo naopak nižší.
Piješ dostatečně? Nepřijímáš moc soli?

arrow
profile_image
Majka69
od 16. 1. 2013
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Potrebuješ vyváženú stravú úmernú tvojim telesným proporciám a vytrvalostný tréning - beh, bicykel... Keď ješ málo, telo si ukladá zásoby navyše, lebo čo ak bude jedla ešte menej. Keď ješ dosť, tak telo si nemusí ukladať a zároveň musí rýchlejšie spalovať.

 

Váš příspěvek

Redukce váhy a cvičení - nejde to!: (

:-) ;) ;) ;) :-( :-)   text tučně text kurzívou podtržený text pěkný odkaz YouTube video   Přidat obrázky 

Nápověda 

Jak vložit obrázek Vkládání obrázků do příspěvku Klikněte na tlačítko Přidat obrázky a v dialogovém okně si ve svém počítači vyberte obrázek, který chcete poslat. Neměl by být příliš velký, neupravený obrázek z digitálního fotoaparátu se vám odeslat nepodaří. Do jednoho příspěvku můžete najednou odeslat až tři obrázky. Ke každému obrázku připište popis. Nezapomeňte také něco napsat do samotného příspěvku, jenom obrázky bez textu příspěvku odeslat nelze.

Jak vložit video Vkládání videa do příspěvku 1. Nejprve si zjistěte adresu videa 2. Tvar adresy videa pro YouTube je tento:https://www.youtube.com/watch?v=1aVLdeIKZuM 2. Adresu si zkopírujte např. pomocí Ctrl-C a vraťte se do Omlazení.cz 3. Nad formulářem (tím velkým bílým obdélníkem) pro psaní příspěvku klikněte na ikonu YouTube YouTube video a adresu videa vložte do okénka. 4. Kliknutím na OK se vám video vloží do příspěvku.

Jak vytvořit pěkný odkaz Vkládání pěkných odkazů 1. Zatím neklikejte na žádné tlačítko 2. Napište větu, která má obsahovat pěkný odkaz 3. Jděte na cílovou stránku a z adresního řádku prohlížeče si naberte (Ctrl-C) její adresu. 4. Vraťte se ke svému rozepsanému příspěvku a část věty, ze které se má stát odkaz, označte myší. 5. Teprve nyní klikněte na tlačítko pro vkládání pěkných odkazů: pěkný odkaz 6. Otevře se dialogové okénko - vložte do něj adresu cílové stránky (Ctrl-V). 7. Okénko zavřete a je to. 8. Nelekněte se toho dlouhého kódu, který se vám vložil do příspěvku. Poznámka Odkazy můžete také jednoduše napsat (stačí začít www…) a budou funkční (jen nebudu tak "pěkné"…)

Závazná pravidla Omlazení.cz

Pravidla Bazaru

Toto téma jsem založil/a, mohu ho tedy uzavřít.
Své téma uzavírejte vždy (!) po úspěšném prodeji v Bazaru. Děkujeme!
Příspěvky
| smazat označené