Dělená strava podle Lenky Kořínkové

Já když před 10 lety jedla podle S.P.L.K.,užívala jsem fruktozu dá se říct,že hodně.Bez problémů jsem zhubla 35 kg.Jsem totiž závislák na sladkém.Vymýšlela jsem si různé recepty na buchty apod.Bez toho prostě nemůžu být.Asi je to individuální.Zajímavé je,že jsem v žádné z jejích knížek tuto informaci nenašla.Tak jsem z toho docela paf.No snad to bude fungovat,jak před těma 10 rokama.

Inava,Tak na dortíky a na jiné sladkosti asi raději na nějaký čas zapomeneme??!

Já jim spíš zvířátka.A sladkosti si zatím neodpírám a přesto hubnu.Když mám kytky,tak snim víc jídla,takže nehubnu,možná jde váha i trochu nahoru.A když jsem upekla závin nebo koláč,tak to je konec..Za den slupnu kromě jiného 1/3plechu,takže to se nedá.Ale fakt jim spíš zvěř.Ze sladkostí-dia čoko,jogurty,zakys.smetanu s kakaem a fruktozou,ušlehané bílky s fruktozou,téměř každý den něco sladkého.Dělim podle nejmírnějšího grafu od 1.7.2008 jsem zhubla 9kg,t.j.cca kg za měs.(výchozí váha 84,5kg,výška 171cm),ale ani 1xjsem to neporušila,jen asi 6x víno při kytkách,tak to se snad nepočítá..?Teď mám 75,5,takže 10-15kg ještě potřebuju.Od 1.3. chci začít s vámi podle přísného grafu,tak snad se odhodlám...
Holky kolik vy vážíte a o kolik potřebujete zhubnout???Teda jestli to můžete napsat..

marčelina
diky skusim..

adelka32
... jsme u toho - ve zvířátkách je určitě větší výběr k jídlu a hodování, a k nim by se alkohol neměl vůbec....ale můžeš prozkoumat co to udělá s tebou, holt každá jsme jiná....

a podle toho co tady čtu tak někdo schodí za 2 měsíce jen 3 kg, ale to bude asi tím, že se labužíuje pokud si někdo dělá palačinky a rolády i když dělené tak po tom snad ani zhubnout nelze jen váhu udržet.

Takže pokud chceš razantně hubnout tal bude asi lepší když budeš doddržovat 1 graf pokud někdy zhřešíš tak to neva ,ale každý den si dopřávt tak to samozřejmě půjde pomalu na mě to tak zabírá

ještě ohledně dia výrobků co tu píšete ještě jsem neobjevila ani jeden ,který by odpovídal dělence , vždy tam najdu něco co by tam být nemělo, takže s dia koutku kupuju jen dia přesnídávky

ale je jasný že po zvířátkách se hubne rychleji zvlášť po těch tučných.

teda jeden den jsem nečetla a těch příspěvků než sem se sem prokousala

Mikkýsku , zrovna jsem si říkala kde jsi .
Adelko , pokud chceš pít alkohok tak si dej rostlinky a když si chceš pochutnat na dobrém jídle tak zvířátka . V každé restauraci mají maso a salát ..

[quote=biliasa]Holky kolik vy vážíte a o kolik potřebujete zhubnout???
Mám 59-60 a ještě chci sundat 5 kilo

mikkýsek
"jediný po čem jsm odulá v kytkách jsou sojový výrobky, ale já zas třeba můžu v kytkách sníst i kg těstovin a přesto jde váha dolů"
Tak to se máš.. Já soju nezkoušela,mám k ní nějakou averzi..Ale špagetky můžu,jenže talíř špaget a třeba 3ks tm.pečiva za celičký den a ráno o 0,5-1kg nahoře..

Holky,prosim vás,která cvičíte..Prý při cvičení,aby se hublo,se musí udržovat určitá tepová frekvence,jinak se nehubne..Nevíte jaká???