Dělená strava podle Lenky Kořínkové

to tě chápu velikost m je super

Inava
Možná by vás zajímalo, co říká o dělené stravě zde uznávaná Iva Málková
Dělená strava se proslavila především díky knihám Lenky Kořínkové. Vedle nich však stále vycházejí knihy, které se liší jen v jednotlivostech. Ursula Summová, jejíž kniha se nyní objevila na pultech, tvrdí, že tajemství metody spočívá v kombinování potravin, které se dělí do tří skupin: na bílkovinné, neutrální a uhlovodanové (starší název pro sacharidy čili cukry). Základem je oddělení bílkovin (maso, mléko, vejce, exotické ovoce) od sacharidů (brambory, rýže, chléb, banány). Obě tyto skupiny lze tedy kombinovat pouze s tzv. neutrálními potravinami, mezi něž patří většina zeleniny, tuky a oleje, zakysané mléčné výrobky, sýr. Pochopit systém jednotlivých skupin není vždy jednoduché, nízkotučné sýry kupříkladu podle Summové patří do bílkovinné skupiny, tučnější do neutrální. Jednotliví autoři knih o dělené stravě se navíc často liší v tom, do jaké skupiny danou potravinu řadí.
HODNOCENÍ: Můj názor je, že pokud lidé po dělené stravě hubnou, je to proto, že když si dají například v poledne jen maso a večer jen knedlík, snědí celkově méně, než když si to dají dohromady, tak jak byli doposud zvyklí. Hubnou tedy proto, že sníží energetický příjem, a ne, že jedí odděleně maso a knedlík. Odpadá také automatické zobání mezi jídly, protože si přinejmenším musí uvědomit, zda si daný druh potravy vzhledem k předchozí konzumaci určitého druhu potravy mohou dovolit. Lidé potřebují při hubnutí nějaké vodítko. Pokud jim přemýšlení o kombinování potravin nevadí a neobtěžuje je, nechť takto hubnou. Pokud se však neustále trápí tím, co s čím mohou a nemohou kombinovat, odčerpává jim to životní energii úplně zbytečně.

holky, kolik si dáváte lžiček medu do bílého jogurtu, já jsem si teď koupila selský, ten má 200g a dala jsem tam 3 čajové lžičky, jinak mi to nechutná - je to pro mě moc kyselé, tak přemýšlím, jestli to není moc

jaxi Teda holka, ty si baštíš... Kdyby mi tak někdo vařil, to by byla bomba

tři se mi nezdá moc,kolik tech jogurtů sníš?

mischelka
tak 2 za týden, zvířátka mám jen 1 - 2 x do týdne, ale spíš myslímjestli to není energeticky moc vydatné na jeden den

tak takhle málo tak to mi nepřijde jako přehnaný,myslela jsem že denně zbaštíš třeba tři

mischelka
tak to ne, já se do jogurtů spíš nutím,moc mi nechutnají ajím je kvůli lepšímu zažívání a střevům, radši mám ochucený tvaroh, např. na způsob pribináčku

v delvitě maj bio musli tyčinky jablečné a meruňkové bez přidaného cukru akorát obsahují maltozový sirup a to nevím co je

...klidek, taky v těchto dnech bývám jako pučmeloun

....však to bylo taky zááá hodně dlouho slibovááánííí a taky si to musejí na moooc dlouho pamatovat ...to jen, že jsem měla to volno a chtěla vyzkoušet něco nového, palačinky taky byly poprvé..

...záleží na tom, jací jsou návštěvníci žravci - u nás v pohodě padne přes dvě kila masa pro pět lidí...trochu se to zpeče, hezky se při tom povídá a popíjí...a když se griluje, tak celý večer...u nás bych to viděla tak na 4-5kg masa - děláme krkovičku, protože je šťavnatá nebo drůbeží prsíčka, ale pozor, když dáš 2druhy masa - sní se toho ještě víc, to mám vyzkoušený

taky bych koupila tak 4kg

Evelyn
mám dotaz ty dělenkou držíš ?

plus nějaký uzeniny a třeba stehýnka,nebo mletý

Evelyn
Stále ti budu oponovat a holky tady určitě taky.Lenka Kořínková má ,,Dělenou stravu "založenou úplně na jiném principu,jako ostatní.A to vázání se a nevázání jednotlivých potravin na sebe.Chtělo byto si pořádně tuto metodu od L.K. prostudovat.Píše tam i o ostatních autorech na čem mají oni tuto metodu založenou a taky jim to nevyvrací.Můžu ti říct,že tak dobře a bez hladovění a hlavně vyváženě jsem se před dělenkou nestravovala.A o hladovění tady nemůže být ani řeči.Všechny tady si myslím,že se docela relativně hodně cpeme a hubneme.Ty co jsou v začátku musí být trpělivé ,tak jako my ostatní.Já čekala 2 měsíce ,než se váhla pohla,některé holky dýl a některé začaly hubnout okamžitě.Každá jsme jiná a na každou to učinkuje jinak rychle.My co se takle stravujeme už dýl,tak do jedné hubneme a jíme!Pokud člověk tvrdí ,že dělenka podle L.K. na něj nefunguje,tak buď je málo trpělivý a nebo někde dělá chyby.Hodně záleží na psychice a na tom jak své tělo zhuntuju různýma dietama před tím ,než začnu s dělenkou.To pak trvá dýl,než tělo zjistí co po něm vlastně chceme.DOPORUČUJU si nastudovat i literaturu od L.K.

jaxi dík asi jsem to v minulích dnech přeběhla moc rychle pročtu se zpět