Hubnu jen když přestanu cvičit

Cvičit každý den je zbytečné a tělo potřebuje regenerovat,respektive cvičit můžeš denně pro pocit ale nemá to správný účinek.

Míry jsou důležitější, než váha.
Když cvičíš, tuk se mění na svaly a pak rychleji spaluješ, takže bych rozhodně cvičit nepřestávala, přestože máš pocit, že bez cvičení hubneš rychleji

Já to mám také divné, když cvičím tak mi narůstá zadek a když necvičím tak se zmenšuje. Proto moc dobře nechápu holky které cvičí proto aby jim zhubl zadek, no ale asi to má každá jinak...

Nepřehnalas to, trošku? To mi přijde divný, samo od sebe se ti spálí 10k kJ? Tolik já neprojím ani za dva dny..

bylo by to možný, kdyby to byl průměr kolik tělo potřebuje při běžné denní činnosti ...
vím, že tátovi vypočítali 11 tisíc a tak má dietu na 7500 a hubne. Já mám naopak limit 5000 a stačí mi to a hubnu

Reaguji na misa_sisa: Průměru bych se nedivila, ale slečna napsala, že tolik spálí nicneděláním, což mi reálný nepřijde

Nehubneš možná proto, že svaly po cvičení zadržují vodu a jakmile má tělo pauzu, tak svaly vodu pustí. Spíš než váhu sleduj cm, je to daleko přesnější.

Reaguji na Majduš: Ono záleží i na tom, kolik máš bazální metabolismus. Pokud člověk nikdy nedržel dietu a jen trošičku se hýbal, tak to může dělat klidně 6-7tis kJ. K tomu nějaká četba, sledování televize- to dělá plus mínus 400kJ za hoďku...

Reaguji na trvalka:
Ahoj, já to mám stejně! Nikdy jsem teda nedržela žádné diety, ale teď jsem přibrala 5 kilo po 4 měsících párty a válení se, znáš to No tak jsem hned začala cvičit, cvičila jsem dva měsíce...a nic! Možná trochu jsem splaskla, ale i na ty cm to nebylo nic moc, tak jsem cvičit přestala, nejim sladké a nejim po 5. hodině a jde to samo, už mám téměř zase svojí váhu! Zajímavé....asi to chce posilovat jen tak 3x týdně a trošku, aby nerostly svaly, zkusím to!

Reaguji na trvalka: taky to tak mám a je to tím, že když cvičíš tak si tělo - svaly zadržují vodu. Když mám pauzu tak vždy splasknu. Můžu se tě prosím zeptat co děláš za aktivity 3x - 4x týdně? Jestli chodíš do fitka tak to je pak jasné

Reaguji na wikča:

Cvičím Jillian 30 day shred + Jillian cardio kickbox a taky plavu.
Myslíš, že si mám teda vždy dávat tu pauzu, nebo mám civčit neustále? Jenže mě nakopne vždy jenom to, když vidím výsledky, že se váha klesla, atd..

Reaguji na trvalka: spíš bych to udělala tak, že bych skusila cvičit jen 2x týdně, aby mělo tělo dostatek regenerace a k tomu přiměřený jídelníček. Tak by mohla jít i ta váha dolů, sice pomaleji, ale přeci. Cvičit pořád jak to někdo psa,l dokonce každý den - tak to mohl napsat jen b*b. Cvičit denně může tak max. nějaká vykrákaná anorektička. My jsme na tom ale jinak Mě nejvíc vyhovuje pohyb venku. Dát si brusle v kombinaci s L carnitinem a hned se váha začne hýbat. Už aby bylo jaro

nečetla jsem úplně všechny příspěvky, ale tuk se asi na svaly nepřemění ne? to je trchu blbost, já se teda nevěnuju biologii nijak extra, ale tohle podle mě neni možný tuk se spálí a svaly se vytvoří, ale nepřemění se to ...... opravte mě případně někdo
jinak 5300 je opravdu málo, to je určitě pod tvůj bazál, pod kterej by ses vůbec neměla dostat .... jez tak 8000 (ale s tim počítáním bych to taky moc nepřeháněla...)

Reaguji na Arfar: Ahoj.Mohu vědět,jaký sport mamka dělala,když shodila 30kg za 5měs a jaký byl její jídelníček? Je pravda,že se dá shodit každodením cvičením bez diety? Omezuji pouze sladké,bílkoviny denně mám a jím pravidelně 5 denně.Jím klasiku a snažim se nepřecpávat.Moc děkuji za odpověď

Reaguji na spipek:
Ahoj, cvičila doma, takové ty věžné cviky na posilování a zpevnování ( např: sedy, lehy, dřepy atd...podívej se tady na tuto stránku, je tam hodně cviků co dělala mamka, ale ona vyloženě dřela každý den, cvičila aspon hodinu, nejedla aspon 3 hodiny před spaním, hodně pila, dobré jsou jídla s vysokým obsahem vody - tady máš fresh dietu
Ano, dá se zhubnout každodenní cvičením bez diet, zkus tu fresh, ta nějak extra neomezuje