Spinning

Bufinka
...taky si myslím...začni se pohybovat trochu a pak víc
...nesmíš v tom ale polevit,páč výsledek není hned, ale během měsíce to rozhodně poznáš..jen prostě musíš stále udržovat pohyb..

Bufinka
Já hlavně myslím, že to je hodně individuální a taky se musí samozřejmě uzpůsobit strava...
Ale je pravda, že bych očekávala, pokud chodím fakt pravidelně, že zhubnu víc. Já měřím 160 cm a vážím 56-57 kg. Ráda bych se dostala na 52-53 kg a teď , po těch 2 letech, už vím na beton, že jen samotný spinning mi v tom nepomůže A to jsem si koupila i pulsmetr a jezdím v tepové frekvenci pro spalování tuků

tak snad něco málo zhodím, nebo budu aspoň doufat

Já dělám spinning 5 let, jsem instruktorka a nohy ani lýtka mi nezmohutněla. Pokud člověk nedělá nic a najednou zařadí pohyb a má rozumný jídelníček, tělo začne reagovat a opravdu člověk zhubne. Ale rozhodně 1x týdně nestačí....

Bufinka

Ahojky, já spinning dělám 3x týdně po dvou hoďkách a pomohl mi shodit 25 kg (2 roky to trvalo), ovšem ještě jsem k tomu držela vyváženou dietu 7000kJ .
Spinningové kolo mám doma, tudíž si sama volím lehčí zátěž, aby mi nemohutněly nohy a spaloval se tuk.
Já osobně mohu spinn na hubnutí fakt doporučit, teď už váhu jen udržuji a i v tom mi pomáhá.Pa

Pettronellka
tak budu doufat, třeba aspoň ty 2 kila tak nějak sundám dolů

ahoj, kolu se naplno věnuju už přes tři roky, v zimě spinning v létě reálná příroda a reálná makačka venku.. řekla bych, že v mým případě už to ani neni rekreačně, přítelův otec je cyklista medailový, takže i tomu jsou upřizpůsobeny naše tratě.. v žádném případě mi nenabyla žádná část dolních končetin!

abys donutila ženský tělo k nárůstu svalový hmoty na lýtku nebo stehni, musíš dřít daleko víc než je aerobní mrskání se na kole-ke všemu jednou týdně.. pokud se po spinnu budeš marně dobejvat do stejných úzkých džínsů, ve kterých jsi přišla-a bude se ti zdát, že je to marný boj, je to proto, že ti laicky řečeno naběhl tuk v nich a svaly ti ho tlačí ven, až se zregenerujou po námaze, opadne to a ráno se do svých kalhot v pohodě natáhneš.. no a po nějaký době už nebude co vytlačovat a ty budeš mít nožky jako laňka

je to dobrý výdej energie, takže jestli jsi se plánovitě doteď nikde nepotila, je lepší jednou týdně než vůbec.. pokud ale chceš, aby to k něčemu skutečně bylo-jako u chození do posilovny, nejlepší je min.3x do týdne

spinn jezdím silově a v posilovně cvičim lýtka-nohy se mi krásně vytvarovaly, nezvětšily obvod, naopak zmenšily a vyrýsovaly.. pokud k tomu správně jíš, určitě brzo uvidíš změnu, neměj z toho obavu.. přeju hodně štěstí při shazování kleček

Dneska jdu po letní pauze na spinning a už se moc těšííím

Teď jste mě trochu rozhodily tím, že nic nezhubnu když tam budu chodit jenom 1x týdně, ale to jsem asi mohla předpokládat že zas tak moc kila dolů nepůjdou když to nebude 3x týdně, no alespoň si protáhnu tělo.

Kakula
ahojky mám na tebe dotázek,říkala si,že se ti lýtka zmenšily a vyrýsovaly, myslíš,že by si mi mohla prozradit jak si to dokázala? Protože já už silnější lýtka mám a potřebovala bych je nějak "ztenčit", přijde mi, že jsou celkem svalnatý, ale tak nějak ošklivě.díky moc

jinak já jsem začala s aquabikama a musím říct, že mě fakt nadchly. Tím, že jsem ve vodě, tak mi nějak nepřijde, že se potím jak magor a fakt makám o 106 to poznám pak hlavně druhý den je to faj varinta spiningu

Určitě se při spinu dobře spaluje. A každej tvrdil, že i hubne. Já bohužel to štísko neměla. Nezhubla jsem nic
Spíš kondice se zlepšila, to joo.

Ahoj holky, chodila jsem pravidelně a můj kamarád, který předcvičoval jezdí cyklozávody a říkal, že normální člověk se za tu hodinu prostě nedostane ke spalování tuků, že se akorát odpotí, spálí kalorie, ale na hubnutí to není. Je to spíš jen formování postavy.

vega tak to mi ani neříkej...a jak mam potom zhubnout?

víte někdo jaký je rozdíl mezi spinnem a cyclingem?? Já jdu zítra na cycling a prej je to taky mazec.....