Jak zabránit pláči

Tak na tohle mám jeden trik, který jsem kdysi někde četla, a na mně opravdu FUNGUJE . Když cítím, že se za chvilku rozbrečím - třeba při hádce - tak ...ehm... zatnu hýžďové svaly. A snažím se je držet zatnuté co nejvíc. Prý to funguje tak, že se mozek nedovede současně soustředit na zatnutí svalů na jednom konci těla a uvolnění svalů (= pláč) na druhém konci těla . Zní to fakt hodně legračně, ale mně to prostě funguje!

Reaguji na June: Zajímavé....to musím vyzkoušet, teda doufám že k tomu nebudu mít příležitost ale přece jen

Reaguji na June: tak to vyzkouším! Zní to vtipně ale tak snad to bude fungovat!

Reaguji na June: super, musím vyzkoušet

Občas mi to takhle dělá hlavně při hádce s lidmi, na kterých mi záleží, nikdy to prostě nezastavím. Mě hlavně pomohlo zapracovat na asertivitě a už mi to tak nedělá S tím zadkem to jinak taky funguje, už jsem to zkoušela

Reaguji na Lady Glamour: To je zajímavé, a jak jsi na té asertivitě zapracovala? Zkoušíš nějaká cvičení nebo tak? Pak že to není psychologický problém...

Reaguji na Lady Glamour: Nevím jestli je to psychologický problém Ale já jsem to nikdy neměla v takové míře, jak popisuje zakladatelka tématu, takže nevím zda ta rada pomůže Já si koupila knížku týkající se asertivity, doporučuju i do normálního života je sepsaná jako pro úplné blbouny, takže se to dobře čte já ji vlastně četla jen tak ze zvědavosti, ale rozhodně mi to dost dalo A určitě se to musí cvičit, ale to spíše než cvičit, si ty určité poznatky v tu danou chvíli musíš pamatovat a řídit se tím, ale rozhodně se časem člověk stane trochu flegmatik s jistým nadhledem, což je pro mě k nezaplacení

Slečny, důležité je se ze všeho hned nepo***

....a zvednout sebevědomí (nevadí, když vám nevěří ostatní, musíte veřit hlavně samy sobě) !!
opakovat si větu: jsem nejlepší, jsem nejlepší, jsem nejlepší a když pak na vás někdo začne řvát, tak budete v klidu, řeknete svoje argumenty, protože jste přeci nejlepší a co si to na vás dovoluje zvyšovat hlas ! Myslím, že tohle vsugerovávání nějakých motivačních vět je účinné zvlášť ve stresovém období, před velkými úkoly nebo zkouškami. Naučila mě to moje ségra, která si před zkouškou říká: Jsem nejlepší a dostanu za jedna !.....a má prospěchové stypendium

Reaguji na Loisina: Já ani nevím jak jsem k tomu dospěla, něco jsem si přečetla a časem jsem se tím podvědomě začala řídit a ono to přišlo samo, dneska mě jen tak nic nerozhází... protože tak, jak někdo může řvát na mě, můžu řvát i já na něho no ne?

a o to jde .... na mě teda nikdo neřve tím, že by mi v tom vyčítal nějakou mojí chybu a už vůbec ne v práci - to mi přijde naprosto neprofesionální na někoho řvát (vytknutí a upozornění na chybu neberu do řvaní). Řvou na lidi jen burani.

včera mi přišel pod ruku celkem dobrý článek právě o zvládání stresových situací, bylo to o tom, že když na nás někdo řve, tak to znamená že ON je ten, kdo nezvládá situaci a ventiluje si tím svý pocity... je to jeho "výkřik o pomoc"
Zkusím to aplikovat, až se na mě někdo rozječí, budu se na něj dívat tím pohledem "hele, seš to jedině ty, kdo to tady nezvládá"