Dieta

Pro Emily vis co se rika Dockej casu jako husa klasu a S tou stagnaci vydr .Ono hubnuti je potvora . Musis holt vydrzet a nevzdavat to jako my vsichni Pa Amanda

Pro vsechny ostani Jeste kdyz jsem chodila cvicit tak mi trener napsal jidelnicek. Pry je na miru ale ja myslim, ze pokud je tady nekdo masochista a rad se trapi, mohl by to zkusit .Pokud bude zajem tak Vam ho sem napisu .Myslim ze po tom zhubne kazdej . Takze jestli mate odvahu, rada se o tu hruzu podelim Amanda

Pro Amandu1: Díky moc za podporu....jo jo musím vydržet...jinak jak jsi psala o té liposukci....tak já uvažuji že půjdu na liposkci kolen...mám je nehezky široké:-) Ale nejprve chci zhubnout na váhu tak těch 60kg a pak se uvidí:-) Ty jsi ještě v tom Irsku?? Nebo už zobeš doma HXC??:-)

Pro Amandu: Určitě ho napiš:-)) Prosííím:-)

Pro Emily Ja se z Irska vracim ve Ctvrtek vecer a hned sezobnu Hydroxy. Uvidis ze pokud vydrzis, tak to zvladnes Zatim hodne stesti s hubnutim .Jidelnicek nasleduje Amanda

Pro vsechny JIdelnicek; Po probuzeni 100 mg vitaminu C ,400 mg vitaminu E ,! tableta Multivitaminu 100 mg Carnitinu,

Snidane : 50g vlocek( nebo 5 ks Racio chlebicku,50 g ryze} pokud se rozhodnete pro ty vlocky namocene ve vode pres noc vmichejte do toho 2 uvarene na mekko bilky ( ne zloutky )

Svacina v poledne; banan nebo jablko rano

Obed ; 100 g masa+ 100g brambor - nebo 50 g uvarena naturalryze 100g carnitinu

Svacina odpoledne ; zeleninovy salat

Vecere n 50 g masa + uvareny michane 3 bilky = 1 zloutek + zelenina + 100 g Calcia + 100g Magnezia + g Carnitinu

Pripominam ze to byl jidelnicek pro me ,ale pokud se takhle budete chvily stravovat a cvicit, vysledky by mely dorazit Pokud to prezijete Ja teda ani nezacala Amanda

Pro vsechny. Ja Vas varovala ze to je hruza .Tak a ted jsem zvedava ktera z Vas je nejotrlejsi .Ta zaslouzi muj hluboky obdiv a poklonu Amanda

Čauky holky, tak co hubnutí, píšete tu o hydroxycutu ně co o tom vím, je pravda že je několik druhů co můžu potvrdit a s jakým mám zkušenost tak je to hardcore má úplně jiné složení než ostatní ale je ok. Po něm není hlad ani chuť k jídlu a to když člověk maká tak je to super, protože jinak máš pořád hlad a sjíždíš ledničku a to při hubnutí není zrovna dobře. Protože když se nenajíš, tak padáš únavou, ale tělo pak nemá dost a pořád tě honí mlsná. Holky zajímalo by mě, jaký máte zkušenosti s tím 24, honí vás mlsná? Je pravda, že u toho hardcoru musíš hodně pít až 3 i více litrů tekutin jinak jsi přešlá a není ti moc ok. Já musím říct, že mě kladně překvapil, co jsem od něho očekávala, tak to splnil. Napište vaše zážitky je pravda, že jsou taky dobré nakopávače, když se nechce makak a není nálada, to pak jde pohyb jedna báseň, já makám 5 krát aerobní a 4 krát posilku v 1 týdnu a někdy jsem taky unavená, ale vím jak se přemoct. Tak se mějte hezky a držte se. Držím pěsti, ať to zvládnete v pohodě. Erika.

Pro Amandu 1 :

Nevím asi jsem ten jídelníček nepochopila. Proč ten karnitín k jídlu?Karnitín se bere na lačno a před pohybem, aby fungoval, tak se musíme hýbat v aerobním pásmu a to alespoň 45 minut protože karnitín je přenašeč mastných kyselin a ten funguji jen s pohybem. Jinak nefunguje, je pravda že chrání srdce, ale taky při velké zátěži, tep musí být nad 130 a víš.

.

Pro Amandu: Díky za ten jídelníček...příští týden budu mít mnohem klidnější tak ho vyzkouším...jsem zvědavá jak dlouho mě bude bavit si vše vážit, vařit atd:-) Ale uvidíme...vyzkouším.

Vždycky jsem si myslela, že musí být super mít vlastního trenéra...ale ty jsi psala, že nic moc...tedy jen moc peněz....čím to bylo tak špatný??

Co ti doporučil za cviky....aerobní cvičení nebo i nějaké posilování??

A i by mě zajímala cena..pokud můžeš napsat..kolik takový trenér stojí...ať mám představu.
Díky, Pa Emily.

amanda1
Ahoj Amando, děkuji, že jsi hodila do placu ten jídelníček. Je skutečně jen pro otrlé :-D, ovšem věřím, že funguje. Je dost podobný "šílenosti", kterou drží fitnessky v období rýsování před závody. Nejsem si jista, jestli bych to psychicky přžila :-)) Ale uložím jej do sbírky "jídelníčků", jeden nikdy neví.

2 dny mi nešel počítač a jsem ráda, že je tady opět přátelská atmosféra - stress není dobrý pro hubnutí a demotivační řeči už vůbec ne. Přeji nám všem krásná těla do plavek, určitě se zadaří :-)

Pro Eriku Ten Carnitin si musis vzit rano s ostatnima vitaminama na lacno, pred snidani. Aspon tak mi to rikal trener. Nevim, nejsem moc znala ve finess. Co mi na tom jidelnicku vadi, ze treba ovoce mi tam chybi a take jine veci. Vim ze bych to nedodrzovala,tak jsem radsi nezacala .Myslim ze takovym zpusobem se muzou stravovat jen lide co se cvicenim zivi , ale pro me jelikoz mam narocnou praci, dost cestuji po svete je to opravdu nemozne . Neumim si predstavit ze bych si treba v Parizi na letisti varila ryzi. Pak preletam odpoledne do Svycarska a schanim bilky, abych si je usmazila .Je to nerealne. Ale ja osobne si myslim ze bych na takovy zivot brzo byla pekne nastvana.Amanda

Pro Emily Pro me trener byl dobry v tom ,ze jsem neflakala cviceni a musela jsem tam chodit .Jelikoz jsem dost zodpovedna na termin hodiny jsem se tam dostavila vzdy. Kdyz nemam trenera tak mam min tisic duvodu proc nemuzu cvicit.Cviky jsme jely jenom posilovnu, zadny aerobik ,TAKZE KOLO NA ZACATEK ,PAK POSILOVANI NA STROJICH A NAKONEC BEZICI PAS DO KOPCE. CENA BYLA 400 300 TRENER 100 POSILOVNA ZA HODINU cOZ ME TAK AZ MOC NETRAPILO. JEDINY CO ME VADILO BYLO ZE PO PUL ROCE POCTIVYCHO CHOZENI SE NEPROJEVILO VUBEC ALE VUBEC NIC.AMANDA

Holky
Pokud chcete hubnout a u toho cvičíte,tak na 100% spálíte tuky,ale naberete svalovinu,tak je to pro začátek 1:1.netrapte se tím,že vám váha nejde rapidně dolů,já jsem omezila jídlo a jde to samo....mám už 2 kilča dole a plánuju další 2.Nejdůležitější je zvýšit výdej energie než přijmout.Víte co jsem zjistila po pojídání mysli tyčinek?Že mají stejnou energetickou hodnotu jako vlašský salát ve 100gramech!!!Tak jsem si raději dala občas ten vlašák,protože po těch blbejch tyčinkách ne a ne zhubnout.
Tak přeji mnoho úspěchů v hubnutí.A ráno si dám do vody 2kl Psyllia a nemám hlad,večer také,abych se ok vyprázdnila.Toť mé rady.