Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na sartre: Ten šunkový salám je od značky Berger a obal má podobný tomuto. Celkově mi uzeniny od této značky moc chutnají. Dříve jsem si kupovala i junior (a milovala jsem ho!), ale ten má málo maso, takže teď ne-e

Co se týče té stévie, já jsem to právě taky zkoumala v obchodech a vždycky jsem našla pouze nějaké sladidlo se stévií (jakože stévie nebyla hlavní přísada)... Ale je pravda, že jsem se ještě nepodívala v obchodech se zdravou výživou.

Aha, no to nevadí, já většinou bílkoviny honím až odpoledne nebo večer. K obědu budu mít šmakouna, ke svačině tvaroh a k večeři si buď koupím avokádo a udělám si z něho pomazánku nebo nějaký sýr.

Ty jo, já si nasypala do mističky 50gr kaše v suchém stavu a teď mi připadá, že jí je docela dost. Tak to bych měla ještě asi něco přidat. A to ještě pravděpodobně po zalití nabobtná. To nebudu moct sníst, toho bude hrozně moc. Já koukala, že v těch sáčkovaných kaších je 65g, tak to zkusím navážit a zítra ráno uvidím, jak to bude vypadat po zalití a nakolik mě to zasytí.
Ale díky za pomoc.

Stevie se dá koupit v pohodě ve zdravé výživě a nebo v lékárnách (někde),většinou jako prášek a nebo pilulky (něco jako umělé sladidlo). Je to trochu dražší, na to jak je to malinká krabička, ale vydrží strašně dlouho, pokud si tím budete sladit čaj, kafe, tvaroh apod. tak je to nesmrtelný. Strašně moc sladí, stačí na špičičku nože a i to je sladký jak cumel. Já kupovala malinkou krabičku 10g jako sypký prášek někdy v lednu kolem 150,-.

ne ne , to není nábor, trvalo mi to než jsem začla s veganstvím, ale třeba, když jsem přestala jíst mléčné výrobky, pít mléko ale maso jsem ještě jedla, tak i tak jsem hodně hubla....a cítila se lépe, opravdu záleží na každém těle. já maso nikdy neměla ráda, jedla jsem jen ryby a bílé maso , již od 15let, dnes je mi 28..takže pro mé tělo přechod nebyl žádný problém. Jinak proti vyvážené starvě nic nemám a nikomu nic necpu

Kupovala jsem ho v DM

Už jsem asi pětkrát napsala velký článek a spadl internet..takže to zkrátím...
Reaguji na PM777: s tímto u holek neuspěješ, každopádně ja s tebou souhlasím co se týká mléčných výrobků..masa se nevzdám..ale mléčné výrobky se snažím jíst max. jednou denně a když se podaří ani jednou za den, tak jsem ráda..opravdu to kazí hubnutí...

Reaguji na sartre: bobule v rejží mám taky..řekla bych, že odhadem je to tak 45g ale já jsem známá tím, že nic nevážím,nepočítám....

Jinak můj dnešní plán...
sn:jogurt,jablko,banán,troška vloček
sv:sojové mléko,lesní ovoce
ob:domácí rýžové placičky(rýže,mrkev,vejce,fazolky) se zeleninou
sv:jedna cereální sušenka a nastrouhaná menší mrkev s půlkou jablka
vč:dala bych si kuřátko a zeleninu, nějaký kuřecí salát, tak snad si to stihnu udělat..

Dnešní plán:
SN (dneska jsem si obzvlášť dopřála ): zbytek (asi 1/3) bagety, co jsem měla včera k obědu - celozrnná houska, šunka, plátkový sýr, zelenina, nějaká pomazánka, dále pak jedna menší nektarinka a 2 sušené švestky se 100g cottage
SV (tady zase trochu uberu): plátek Wasy se 30g šunkového salámu 92%, cherry rajčátka
OB: kuřecí plátek zapečený s ananasem a trochou sýra, 150g rýže
SV (rozdělím na dvakrát, protože jdu v půl sedmé cvičit, tak abych nebyla hladová, když bych si dala jenom jednu, byť velkou, svačinu kolem třetí): polotučný tvaroh s ostružinami, agáve sirup, jeden nebo dva plátky Wasy
VE (až mezi osmou a devátou, proto bude taková lehčí): ledový salát, cherry rajčátka, volské oko se sezamovými semínky bez tuku, pár mandlí
pohyb: Flowin Dynamic
Za poslední týden jsem ve svém napůl udržovacím a napůl hubnoucím režimu dala dolů 0,3 kg, vážím tedy 61kg (z původních skoro 70ti! jupííí ). Za týden bych chtěla na váze vidět konečně šestku a nulu, tak snad se zadaří Ještě jsem zvědavá, jak o víkendu dopadne měření.

Tak dnes to bude lepší než včera
Sn- 250ml nízkotučného kefíru, plátek žitného chleba, rajče
Sv- zbytek rybího salátu ze včera asi 100g, plátek žitného chleba
Ob- zeleninová polévka s lžící těstovinové rýže
Sv- 250ml kefíru
Ve- zeleninový salát s vejcem

Reaguji na Pollinko: Reaguji na Chillys: Reaguji na framboise: Ahoj holky včera jsem si pročítala vaši diskuzi od začátku a musím říct, že se to moc neliší od té dizkuze co je tam těď, ale teď by mě hlavně zajímalo proč už nepřispíváte to už jste zhubly na svou vysněnou váhu? Nebo jak se vám daří

Aha, no já si odvážila 60gr v suchém stavu, po zalití z toho byla přiměřená porce, zasytila, ale neměla jsem pocit těžkého přeplněného břicha. A snědla jsem nějakých 23g sacharidů. Což je zhruba stejně jako slunečnicový chléb, co občas snídám. To jsem si teď našla.
Ale musím bohužel říct, že mě kaše moc neoslovila. Je v ní snad přidaná sůl, nebo jestli mně se to je zdá. No, už si ji znovu nekoupím. Co si udělám sama, tak ta kaše je mnohem lepší. Co jsem si nechala namíchat müsli, tak to nemá chybu, ale kaši už příště nee.

Moje řeč. Hlavně veganem se člověk stane z přesvědčení a ne proto, že chce zhubnout. Jinak já jsem viděla vegana a hubenej zrovna nebyl takže je to asi opět o tom kolik toho sní.

Ahoj holky, nestíhám číst, chvíli jsem tu nebyla a tolik nových příspěvků
Reaguji na Luc1: gratuluju k rýsování, jen tak dál!
Reaguji na Lady.I: no tak postavička mi příjde super, pokud zamakáš, určitě se ti bříško krásně vyrýsuje
Já za sebe musím říct, že tvarůžky miluju a jím je když vím, že je třeba dohnat bílkoviny, ale třeba v toastu rozpuštěné jsou superale taky jsem se je musela naučit jíst
Jinak jsem trošku na nervy, protože se mi rozbila váha, nebo došla baterka nebo nevím, každopádně nemůžu vážit snažím se jet podle oka, snad to v něm už trošku mám
dneska:
snídaně: sypané muesli ořechové, hollandia, meruňka
svačina: kaiserka, lučina, tvrd. sýr, rajče
oběd: kuřecí plátek s kořením tzatziki, bramobr
svačina: půl hermelínu figura, meloun
večeře: ještě nevím, ale zřejmě brokolicová polévka se sýrem.

Co si myslíte o takovém "letním dortíku" - piškoty, pudink, piškoty, tvaroh, jahody, želatina...??samozřejmě pudink i tvaroh jsou slazené cukrem, nic zdravějšího mě nenapadlo, ale je tam toho cukru fakt minimum

Reaguji na masha92: samozřejmě že by mě ten dortík lákal, ale pak bych se asi divila té váze že trochu kolísá nahoru i když je v tom méně cukru

Dobré ráno

Snídaně : Bílý jogurt, lžíce vloček, půlka banánu, pár hrozinek
Svačina : pomeranč,150 ml, Kefír nízkotučný,
Oběd: 70 g Kuřecí prsa ,43 g, Rýže dlouhozrnná, "omáčka" z rajčat + zelenina
Svačina: Musli tyčinka ( budu lítat venku )
Večere: 80 g, Tofu natural,
2xknackebrot,200 g, Čerstvá zelenina
Večeře2: vanilkový protein

Pohyb: procházky se psem, Insanity

Doufám, že se ke mě taky nikdo nevyjadřuje, protože to je ok