Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Tak mu to určitě přesně takhle řeknia když se bude ohánět slovy jako já jsem už teď, tak mu řekni, že jde i o tvůj vlastní pocit, že ty se chceš cítit dobře a sexy

Reaguji na koouky: Tak mu to rychle nějak vysvětli..Ten můj si ze mě taky někdy dělá srandu..ale jinak mě podporuje a už hezky baští zeleninku,ovoce,müsli,jogurtíky atd..se mnou..Dokonce mi udělal radost tím, že když si v práci objednává obědy(mají na výber ze tří) tak si vždycky dá to zdravé jídlo. Samozřejmě, že když má chut na řízek,bramborový salát,pizzu,nebo občas brambůrky, tak si to dá..ale jinak už se naučil jíst hezky..a za to jsem moc ráda. Tak příteli vysvětli, že jestli on zdravou stravu nechce, tak mu ji nutit nebudeš..ale že ty se cíítíš lépe,když jís zdravě

Reaguji na Romčulín: Děkuji, povzbudila jsi mě!

Reaguji na koouky: Není vůbec zač, od toho jsme přece tu

No nejhorší je, že když mu řeknu, že jsem měla na jídlo třeba ovesnou, jáhlovou apd. kasi, tak mě začně poučovat, že to zrní žerou slepice, ať si dám pořádný kus masa raději apd. Nevím jak muu mám vysvětlit to, že je to dobré. On si myslí, že je to jed a jediný řešení je maso!

Děvčata kde kupujete neslazená povidla? chci jen čistá povidla bez cukru, ale zatím jsem našla jen s cukrem nebo s cukrem třtinovým existují vůbec "čistá" povidla?

Dnešní jídelníček:
6:50 - 2 celozrnné tousty - jeden s 10g arašídového másla a 50g banánu (opět!), druhý se 100g Hollandie, 50g jahod a muškátovým oříškem
10:00 - jahodová dobrotka - 150g odtuč. tvarohu, 100g Hollandie, 100g jahod, 5ml. agáve sirupu
11:00 - přítel za mnou zaskočil do práce s tvarožníkem maminky - tipuji 200g polotučného tvarohu, 2 vajíčka, 30g mouky, 60g broskví
14:00 - 150g tuzeného tofu, 60g celozrnného kuskusu, ledový salát (hádejte, komu se včera nechtělo vařit)
17:30 - 60g uzeného tofu, salát (pekingské zelí, ředkvičky)
20:30 - rajčatová polévka s cottage

Holky, zejména vy, které jste bojovaly s přejídáním - co vám pomohlo se k tomu zase nevracet? Dneska mi přítel omylem přibral peněženku, takže jsem v práci byla bez ní a to bylo asi jediné, co mě dnes zachránilo před návštěvou marketu a sežráním asi tří tisíc kalorií... Pak jsem to nějak překonala, snědla svačinu a doma už jsem se navečeřela "v pořádku", ale je to hrozný pocit. Prostě jsem se bohužel nějak naučila, že když mi prasknou nervy, "můžu" sníst na co přijdu - a následky řešila potom. Jenže mě to úplně nepustilo a já z toho mám strach...

heh, nedávno jsem nad tím taky přemýšlela.
Jsme spolu teprve asi 5 měsíců, takže ani neví, jak jsem před začátkem hubnutí vypadala. Nevěřil, že jsem zhubla už 14 kilo..
momentálně vážím 58 a chci aspoň 55. Říká, že hubnout nepotřebuju. Nemá prý rád hubeňourky
Když si dám na veřeři salát, tak se jen diví, že mi to stačí. Když jsem nám jednou o víkendu dělala poprvé společnou snídani - pro mě ovesná kaše, jemu talíř plný zeleniny,šunka, vajíčka,pečivo...tak taky jen hleděl.(vím, že i tohle je zdravá snídaně,já si potrpím ale na sladké kaše..) Ono to možná pro něj vypadá, že pár vloček nic není, zasytí mě ale dost..no chlapi..
Jinak většinou, to co jím mu připadá normální.Není čech, takže typicky českou těžkou stravu ani nějak nezná.
Rád si zajde do fast foodu a když nic nechci, tak taky kroutí hlavou...
Jednou za čas se s ním ale nezdravě nadlábnu i já - mastnej doner,celá pizza..Celý život si přece odpírat takové jídlo nebudu..Ale to tak jednou za měsíc max.
Říkal,že mě obdivuje za to, jak se mi daří hubnout. Sám by rád něco shodil, má však slabou vůli

holky dotaz,neměly jste po zhubnutí více než 5 kilo problém s menstruací?

Jsme spolu teprve chvilku, ale postoj má k mému stravování celkem kladný On se teda celkově stravuje jinak než já, holt je to chlap. Ale když u mě spí, tak dělám snídani pro oba stejnou - domácí musli s jogurtem, jemu tam pro chuť přidávám ještě několik lžic medu Tvrdí mi, že mu taková snídaně chutná, i když teda doma snídá jinak. Když jdeme někam na jídlo, tak už si nějak zvyknul, že si většinou dávám něco zdravějšího a menšího, bere to prostě tak a neřeší to.Dneska mi ale udělal radost - pekla jsem celozrnný sušenky (bez cukru a tuku, jen mírně slazené medem), a jak si dával - dokonce se jich pár vzal s sebou domů. Dost mě to překvapilo, nebyly skoro vůbec sladký, ale chutnaly mu. Asi ho ještě naučím zdravému stravování)

No, to je dost těžké. Přejídání, zejména to záchvatové, je hlavně vyvolané nějakým psychyckým problémem. Jakmile ten problém u mě odezněl - respektive uvědomila jsem si ho a začla s tím něco dělat, tak už jsem ani s přejídáním neměla problémy. Ale pořád se to může vracet, třeba v menší míře, ale tak nějak zakořeněné to tam bude. Dám příklad, který se mi stal zrovna před pár dny.

Byla jsem na pohovoru na brigádu a byla jsem plná nadšení a dojm, tak jsem se těšila, až se s tím doma se všemi podělím. Navíc byl děsnej pařák, tak jsem se rozhodla, že koupím zmrzlinu a dáme si doma všichni dohromady. Koupila jsem rybízový sorbet, asi 400ml, takže nic tučného, zato plno cukru. Pak jsem ale přišla domů a tam nikdo. Tak jsem začla jíst tu zmrzlinu a nakonec ji snědla celou sama. Prostě doma nikdo nebyl, byla jsem trochu zklamaná, navíc mě nikdo nemohl pozorovat, tak jsem ji prostě snědla no.

Ale na druhou stranu je to NIC oproti tomu, jak jsem se přejídala kdysi, tak rok zpátky. To jsem byla schopna sníst tisíce Kcal! Radši jsem to nikdy ani nepočítala, ani to nechci vědět, kolik to bylo Nejlepší, jak se tomu vyhnout je jednoduše vědět, které situace to vyvolávají a snažít se být v těchto okamžicích obezřetná, více se hlídat a myslet na to, že přejídání k ničemu nevede

Reaguji na ifka.d: jojo sama..tvaroh , jogurt , vařená brokolice na drobno ..

Reaguji na Zdenis: Máš nějaké problémy? já jsem si všimla, že jsem začala méně krvácet, a jeden měsíc jsem dokonce krvácela u prostřed cyklu, kdy jsem vůbec neměla ale teď už ok.
Reaguji na koouky: No z počátku si ze mě taky všichni utahovali, ať nejím jak králík a tak. Přítel byl neutrální, vařila jsem dvě jídla pro mě a pro něj. Pak ale začal mít takový zvlášní postoj, protože jsem zhubla i prsa, byl uplně naštvaný a strašně mě od dalšího hubnutí odrazoval. Teď už si na to ale zvykl, dokonce protože chtěl taky zhnubnout, začal jíst zdravě se mnou a vařím jen jedno jídlo Sem tam mi ještě řekne, že jsem "nemocná" že kontroluju na všem KJ, ale já už to dělám automaticky. Pořád mu vysvětluju, že i když už nehubnu, musím si tu váhu udržet a to je stejná, neli větší práce. Okolí přes počáteční úšklebky si na to zvykli a sami se už ptají na různé věci, které se tohoto tématu týká. Určitě se mu to snaž vysvětlit, oni chlapi to mají trošku jiné a asi to hned nepochopí, pokud se toho ale budeš držet, časem si zvykne a přestane být takový

Jinak dnešní jídelníček
snídaně: sypné muesli s ovocem a semínky, mléko, maliny, ostružiny, káva
svačina: banánový mufinek, bílý jogurt
oběd: zeleninový salát, tzatziky, kuřecí maso, tvrd. sýr a kaiserka
svačinka: polovina camembertu (asi60g) a jablko
večeře: určitě něco teplého, jen ještě nevím co

Ahoj holky,
vaší diskuzi sleduji hrozně dlouho a chtěla jsem se přidat až za měsíc, kdy skončím Havlíčkův plán a začnu jíst podle sebe, ale když se zde vyskytl dotaz na problém, rozhodla jsem se, že také napíšu. Doufám, že to nevadí

Ráda bych se přidala k dotazu. Zhubla jsem 4,5 kg a menstruace mi tento měsíc nepřišla (čekám přes 3 týdny). Vždy jsem si myslela, že problémy nastávají s podváhou, ale já BMI pod 18 rozhodně nemám-měřím 162 cm a vážím 63,5 kg.. Nevíte kde jde problém?