Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na Baronella:

Tak já se pochlubím. Určitě máte lepší výsledky, u mě to jde pomalu, ale přece. Od května z 69kg na 62kg. Nedávno jsem přidala cvičení- KONEČNĚ!

Reaguji na Zdenis:
Jak děláš ty těstoviny s tvarohem. Pouze zamíchat a dochutit? Není to nakyslé?

Reaguji na yankeecandle:
Kupuju polotučný tvaroh ten je moc dobrý sám o sobě, né tak kyselý jako odtučněný. Prostě uvařím těstoviny a zamíchám do nich tvaroh,slunečnicová a lněná semínka, vlašáky, posypu perníkovým kořením a je to

Reaguji na Zdenis:
díky!

Dnešek:

SN - domácí sypané musli, 150g bílý jogurt, káva s mlékem
OB - rýžové nudle s restovanou zeleninou
SV - 2 plátky žitno-pš. chleba s pomaz. máslem, okurkou a 2 plátky kuřecí wellness šunky
SV - 1/2 jablka
VE - 150g cottage, 190g dušené zeleniny, 1/2 jablka

Pohyb: spinning

Nějak mě ještě honí mlsná. Asi ji zkusím přelstít dvojkou bílého, tak uvidíme, jestli to zabere

Obávám se, že nebude Taková snídaně tě vůbec nezasytí. Spíš bych přidala to ovoce k tobě zmiňované snídani (musli s jogurtem), bebe sušenky bych dala na dopolední sváču (pokud na nich trváš, ale uvědom si, že je v nich spousta cukru ). Kaiserky s žervé přímo vybízí k tomu doplnit je nějakou zeleninou!! plus třeba sýrem, šunkou....přece jen, je to oběd, tak ať tě to trochu zasytí. Nejlepší je cpát zeleninu ( a v omezené míře i ovoce) všude, kde to jen jde. JInak musím stoprocentně souhlasit s

Ahojte, poradili by ste mi nejaký dobrý receptík na ovsené keksy, samozrejme dietny Ďakujem

Tak včera jsem se zvážila po 14 dnech a 0.8kg dole, to znamená že 33kg dole už jenom 7kg a budu spokojená dnešní jídelníček v podstatě stejný jako včera, jen mám k obědu kus okurky a k večeři olomoucké tvarůžky s chlebíkem a ledový salát no uvidíme jak se to hne dále

No, já se právě vůbec nevyznám v tom, abych měla všeho dostatek (bílkoviny,apod) Takže se musím orientovat podle vás.
Dneska jsem měla na S: musli a hroznové víno
S: nektarinka+3mrkvánky
O: jen kukuřičné plátky (nic jiného doma nebylo ) a pár haribo medvídků a na večeři si chystám dát nějaký sýr nebo šunku s chlebem

Já se právě nevyznám v těch poměrech bílkovin apod, tak jsem ráda, že mi pomáháte snad se mi brzo pohne ručička směrem dolů

Reaguji na Baronella:

Jenže každý má jinak nastaven příjem bílkovin, sacharidů a tuků, vychází to z potřeb vašeho organismu. Vůbec nemáte zastoupenou zeleninu a mikrosložky jsou velmi důležité stejně jako makrosložky.

ahoj holky

SN: ovesná kaše s burákovým máslem + vita káva
SV: nektarinka,2 bebe extracereální
OB: vícezrnná bageta s Ricottou,ledovým salátem,okurkou,ředkvičkami + kafé a koštička hořké čoko
SV: sójové vločky s mlékem
VE: bude malá - 2 crisp bread s Ricottou,ledovým salátem a ředkvičkami. Hrnek kefíru. Chystám se večer na jedno holčičí mecheche, takže tam toho bude dost (prý ale samé zdravé věci) .Po dlouhé době si trošku vyhodím z kopýtka. Pít budu suché bílé.

Baronella:
máš hrozně málo jídla,navíc nevím jestli je dobře jíst gumové medvídky,jestli máš chuť na sladké děj si hořkou čokoládu nad 70% kosticku v gumových medvídkách je hrozně cukru. sleduj naše jídelníčky kolik toho sníme, a já už mám dole 33kg sleduju poměr bílkovin, sacharidů a tuků si hlídek na kaloricketabulky.cz nebo na flora.cz. já si třeba tam predpisuju jídelníček na týden dopředu a pak vím co nakoupit je to bomba, člověk se do toho hrozně zabere teda aspoň já, pořád vymýšlím nové recepty,ale uz mi dochází inspirace

Holky.. myslíte, že puding je moc hrozný?

Reaguji na suki84:
33kg! Kloubouk dolů, jso dobrá Flora. cz a podobné stránky opravdu pomáhají. Moc času to nezabere.

Reaguji na yankeecandle:
myslíš, ten práškový? No pokud si do něj nedáš obyč. cukr a piškoty, tak jednou za čas troška neuškodí.