Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Já vím, je to se mnou hrozné . Zítra ráno se chci zvážit, budu mít váhu, tak doufám, že se váha už zastaví a chci přidat, abych jedla minimum 5000, ne pod.
Ty sr.... to bylo asi na ty knackebroty co? Ikdyž jsem si nemyslela, že jsou špatné, ale nemůžu si dělat maso 2x denně. Nechci, aby mě to pohltilo.
Na zítra mám plán:
ovesná kaše s malinami
bebe mléčné 50g, ochucený nízkotučný tvaroh milko čokoládový
treska brambor
knackebroty lučina s jogurtem
musím něco přidat, protože by to bylo málo 4400kj, bude to nejpíše rajčatová polévka dle Havlíčka....

zase ti tam uplně chybí zelenina.

Reaguji na skating.princes: jestli do toho můžu kecat, tak je úplně jedno jestli jíš pod 4900kJ nebo 5100kJ, protože je to pořád pod tvým bazálním metabolismem. Zkus si ho tady změřit http://www.mte.cz/bmr.php? a uvidíš

Reaguji na skating.princes:
Ano myslela jsem knacke. Víš ty je jis protoze jsou lehké , trosku zasytí a nezvednou ti tvou váhu. Ono u tebe je to již zakořenene v psychice, najednustranu chces to zmenit, ale na druhou pro to nechces nic udelat a strasnĕ se bojíš zmĕny. Mĕla bys o vsem co citiš,čeho se bojíš s nĕkým popovídat. V bruslení na tebe byly kladeny vysoké nároky a tam je ten počátek všeho.

S pitím nemám problém.
Třeba dnes:
Ráno po probuzení 0,3 l vody s citronem a na cvíču 0,75l
V práci: 2 x 0,625l bylinkový čaj (pokaždé jeden sáček) a 2 x 0,3l ovocný čaj.
Jinak voda tak cca 1,5l určitě.

Dnešní papkání:
sn: 40g ovesné vločky, 100 ml polotuč.mléka, 100g polotuč. tvarohu, lžička medu
ob: 40g těstoviny (za syrova), kuřecí prso 133g, sýr 19g, salát (čínské zelí, rajče, paprika, okurek + trošku jogurtové majonézy)
sv: 145g polot. tvarohu, 180g bílé activie + stévie
ve: toť ve hvězdách

Pohyb: 2 hodiny chůze, plánuju ještě 30 min rotoped.

ahoj holky

tak zase po nějaké době přidám jídelníček
SN: ovesná kaše s vlašáky,kakaem a medem + káva
SV: malý banán, se 100g bílého jogurtu,pár vlašáků + caro
OB: vařené kuřecí stehno bez kůže s bramborem,mrkví, rajčetem a paprikou
SV: domácí musli 40g s mlékem + kafé
VE:nějaký tmavý corn chléb 45 g, s cottagem, kuřecí šunkou a zeleninou
2VE: 1/2 jabka

No tohle je fakt hrůza holka...ty knackenbroty moc nechápu, je tam zbytečně moc sacharidů na to jak je to hnusný...Nízkotučnej tvaroh je taky na nic, nějaké tuky potřebuješ...Nemáš tam zeleninu a jíš strašně málo. Já vím, že chceš být hodně štíhlá, ale takhle si akorát zaděláváš na zdravotní problémy, anorexii a já nevim co...Ale neboj, přijdeš na to

Reaguji na skating.princes:
Jak psala R17, možná je to i krasobruslením. Já ti řeknu, že vrcholová gymnastika mi změnila náhled na jídlo a váhu. Chodila jsem tam od 5 do 17let a pořád nás vážili, měřili špeky, ptali se, co jsem jedla (vážila jsem jako 8letá o 3kg víc, než ostatní). Přitom já jedla míň, než holky. Taky jsem v pozdějším věku měla problémy! Nenech se tím pohltit. Jak jsem už psala, čiší mi z toho PPP. Možná to nevidíš nebo nechceš vidět, ale mně se tohle přestává líbit.
Překonat se, když sníš o 300kJ víc a říkat, že přidat o 1000kJ je problém (vždyť to může být necelý oběd nebo 2 větší joguty!).. achjo. Být tebou, přestanu počítat kJ a vyhoď ty knackebröty k večeři.
Upřímně- jedla bys je, kdyby byly kalorické? A ostatní jídla z tvého stereotypního jídelníčku? Nejíš je jen proto, že jsou lehké a víš, kolik kJ mají?

Reaguji na Zdenis:
Co ty bys bez těch vlašáku dělala! Hezký blog, mňam-müsli. Jak se ti daří udržovat?
-------------------------------------------------- --

sn 9:00 40g vločky+ sójové mléko+ 1 lžička konopná vláknina+1 lžička agáve
sv 11:00 konopná vláknina+ voda
ob: 60g celozrnné špagety, ricottové pesto, parmezán
sv: 2dcl syrovátka
ve: dýňová polévka, pečená řepa (sůl, pepř..)

Tak to je slabota. Jsem naštvaná stejně, jako když toho sním moc. Mám na véču ještě něco přidat nebo to večer už nemám dohánět?

(nakonec jsem přidala na odp. svačinu pohanku+ sójové mléko)

Reaguji na yankeecandle:

hele vlašáky mám asi po 2 měsících, došly mi veškeré domácí zásoby, co jsem měla
jinak z udržování je nakonec opět hubnutí , jelikož jsem nějak záhadně nabrala, když jsem přes zkouškové válela šunky..
ale už pár dní poctivě cvičím, připadá mi, že mi nějak zmohutněly nohy..ale nevím,jestli jsem si to jen nevsugerovala, protože je to teprve nějakých 5 dní snad

Reaguji na Zdenis:
Zkouškové je potvora Taky pořád sedím. Mám nervy, tak i málo jím. Fakt zdravé.
Prosimtě, koukala jsem na blog a pokud jsi to ty v tom zimním oblečení, tak by ti ,,zmohutnění'' nohou (o čemž snad ani nemůže být řeč) i prospělo. Jsi jak lunt (alá babička)

Reaguji na yankeecandle:
jsem to já ale to bylo focené ještě před , v kalhotách ten rozdíl nepoznám, ale když jsem nahá..
no celkově mám geneticky takovou mohutnější kostru, takže s tím moc nenadělám..

Reaguji na Zdenis:
Mně přijdeš hoodně štíhlá. Možná to nevidíš Sebekritika je občas zlo. Už stačí myslím

plán na zitra po dvoudenním ořežitrani zase zdravě
snvesná kaše jogurt hollandia kokos
sv:vicezrný toustový chleba (beru co je doma moje chleby mi došly ) s tvsrohem okurka
ob:rýže paprika žampiony
sv:jablko
ve:celozrnný chleb s tvaružkou pekingské zelí