Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na AsDeen: A co děláš za sport?

Kačko ty tvoje jídelníčky jsou čím dál hezčí,fakt moc pěkné

Sn: kiwi, vločková kaše, tvaroh
Sv: nebyla, povedlo se mi prospat skoro celý dopoledne
O: krémová zeleninová polévka s ovesnými vločkami, kiwi
Sv: půlka sýrového rohlíku, kafe s mlékem, banán, jogurtové mléko
Sv2: tvaroh po cvičení
Ve: losos se zeleninou
Ve2: sojový dezert vanílka

Běh 7,5km, Jillian 30day shred level1

Reaguji na Milda25:
přímo nesportuji, cvičím na orbitreku 40min, někdy i cviky na břicho

Ahojky, tak jsem tu dnes také s jídelníčkem . Od 31. ledna kdy jsem oficiálne začala mám dole 1,5 kg . A tady už tedy dnešní jídelníček:
Snídaně: ovesné vločky 30g v bílém jogurtu 200g, do toho mandle 10 g a slunečnicová semínka 12g
Svačina: 200g grepu (fůůůj )
Oběd: 200g odtučněného tvarohu s mrkvičkou 100g a jablkem 100g, k tomu 2 bebe sušenky med a ořechy (nechtělo se mi včera vařit )
Svačina: zeleninový salát s bílým jogurtem (ředkvičky 50g, okurka 150g, rajčata 100g, jogurt bílý 100g, slunečnicová semínka 10g)
Svačina II: to stejné jako první svačinka, ale ještě si tam přidám pekingské zelí, co mám doma <3
Večeře po cvičení: tvaroh odtučněný 130g s okurkou 60g a samozřejmě kořením

Pohyb: 60 minut na páse a 60 minut kalanetiky, co jsem našla na internetu Jídelníček jsem si dnes dala trochu přísnější, avšak v doporučeném příjmu! Protože večer peču přítelovi muffinky a taky budu dělat jahody a banány namáčené do bílé čokolády a k tomu vínečko a tak.. znáte to tak proto i tolik pohybu...

Jak to jde vám? Kolik už máte dole?

Reaguji na Julija:
Tak ať se ti daří v hubnutí.

Reaguji na ShAmy: od 7.ledna 1kg nahoře

Ahoj, ráda bych se k Vám opět přidala už jsem tu dlouho nebylachtěla jsem zhubnout hlavně kvůli maturitním šatům, přeci jen, která z nás v šatech nechce vypadat dobřecelkem mi to šlo, něco jsem dala dolů, ale pak přišlo 10 dní v alpách a řekla bych, že jsem takhle nevypadala ani po Vánocích mám stále záchvaty hladu a nezastavitelnou chuť na sladkénemáte někdo radu prosím, jak do týdne trochu "splasknout"?

Čau, krize trošku pominula, tak se po třech dnech hladovění a necvičení vracim k režimu. Dneska jsem chtěla zaspat svůj žal, takže moje jídlo z důvodu pozdního vstávání vypadalo takto:

13:00 ovesná kaše, jahody, borůvky, skořice

16:00 1x kuřecí prso, žampiony, rozmarýn, cca 55g rýže parboiled, hlávkový salát, cca 70g dort Sacher (ještě z těch narozenin..)

...kvůli vydatnýmu obědu jsem byla plná hodně dlouho a pak jsem šla vlastně rovnou cvičit:
20:00 - 21:00 Jillian Ripped in 30 - level 1+2

22:30 hlávkový salát, opečená mražená zelenina, balkánský sýr, omeleta ze 2 vajec, semínka "salátová směs"

Ta pauza mezi obědem v 16:00 a večeří v 22:30 je teda mega, to bych si bez zápisu sem ani neuvědomila, dám si na to pozor.

Reaguji na vivax: Stahovací kalhotky s vysokým pasem.

Reaguji na Patricie07: Děkuju

Ahojky, předem se omlouvám za reklamu,ale kdybyste hledali někdo můj blog,překopala jsem stránky takže mně najdete zde http://zdravyzivotnistylpodledash.blogspot.fr/

Dáme si tu včerejšek:
Sn: banánové lívanečky se skořicí a stévií
Sv: 2ks Wasa fibres,lučina s vlákninou
Ob: vícezrnná tortila plněná jarním salátem,tuňákem
Sv: 2 mrkvové muffiny
Ve: plněný lilek a sladká brambora šunkou,sýrem

Reaguji na Dash: Moc hezký a na kolik KJ ti to vychází?

ahoj, už ti to tady někdo psal, to se nedá číst, bolí z toho oči, co je špatneho na černem fontu na bílem podkladě? Blog vypadá fajn, ale vice jak odstavec se nadá vydržet.

Ahoj
potřebovala bych radu snažím se zhubnout. Měla jsem 61kg a chtěla jsem na 56kg. mám ted angínu, beru antibiotika, mám celý natelký krk a nemůžu polykat a jím jen tekuté věci a i s tím mám docela problém.
No už jsem za 2 dny zhubla na 59,5kg.. To je jediná výhoda nemoci..
Mě by jen zajímalo jestli je možné si váhu po nemoci udržet? Docela by se mi bodlo na té váze zůstat..