Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Připomínám, kdyby se chtěl někdo přidat, začínáme zítra: URL

Já si nemůžu pomoct, ale jsem celá zesláblá, pořád jen spím a nic se mi nechce. Myslím že to bude tím jídlem, že nemám dost energie. Nevím, co dělám špatně?

Vždyť je to cukr a hroznový ještě ke všemu.

Nebo nedostatek potřebných látek jako jsou vitamíny a minerály.

oliverova
ahojí, já bych se ráda přidala....jen nevím jak..

fruktoza je taky ovocny cukr a holky ho berou jako neutral....

angelgirl13
On je ale krapet rozdíl mezi fruktózou a glukózou. Rozhodně ale ani jeden není neutrální. Cukr je prostě cukr.

Můžu se zeptat,o co jde?

tak já dneska docela polevila - ne že bych měla nějaký chutě, hlady, nebo žravou, ale... cítím se celý den TAK unavená, spíš až vyčerpaná, vycucnutá... bylo mi až na omdlení... takže jsem se radši najedla víc než obvykle, ale zas nějaký extra nabití nepozoruju
takže
1kikiss
souhlasím a mám to uplne stejně teď

jaké vitamíny jsou dobré? já zobu guaranu, biotin. dodávám hodně ovoce i zeleniny i vlákniny. (jenže taky beru curacné, který hodně způsobuje únavu plus to jaro )

jídelniček:
sn: celozrrnný plátek chleba, půlka plátku eidamu, bílý jogurt, kafe (+sójový mlíko)
sv: broskev
ob: tomatovo-bazalková polívka, 3 pl. celozrnnýho chleba (s tvarohem, sýrem, florou), ředkvičky
ve: bílý jogurt, hrnek sójovýho mlíka

do toho jsem pila i brusinkovo-malinový džus, obvykle piju jen čistou vodu a bylinné čaje

Psala jsem ti SZ o víkendu, dostala jsi jí? Taky se chci přidat

IviisJolanda001 Jde jen o to se každý čvrtek ráno zvážit a poslat mi váhu na mail *****************.
Uvidíme pěkně týden po týdnu, jak to komu jde/jde méně, a zase to bude o krok víc ke vzájemné motivaci. Tabulka bude na stránkách, co jsem tu uvedla ten odkaz.
Mohly bychom možná i posílat míry, co myslíte? Někdo preferuje míry coby ukazatel více...
ZuzaGC pokud nemáš nick kacpo, což si myslím, že nemáš , tak nedošlo, ještě jednou prosím.

Nezapomeňte mi případně zítra poslataky údaje PŘEZDÍVKA(JMÉNO)/VĚK/VÝŠKA

ZuzaGC jsem kavka, přehlédla jsem to, takže dobrý, jdu tě vepsat do tabulky a zítra pošli posly

sn: ovesná kaše, trochu medu, hrozinky, kousek tvarohové buchty (málo slazená)
sv: půlka celozrnného rohlíku s plátkem sýra
ob: nudoví polévka, zapečený květák s vejci, brambory
sv: půlka celozrnného rohlíku
več: jogurt acvivia, půl jablka, ovocný džus (230ml), pak jsem cvičila a pak jsem cvičila a po cvičení plátek sýra a kousek žlutého melounu

pohyb: 40 minut na crossovém trenažéru+posilování

Ano jídelníček je pro mě při hubnutí samozřejmostí. Ale stačí mi pouze ze dne na den.

SN: Celozrnný rohlík s paprikovou pomazánkou + bílá káva
SV: Jablko
OB: celozrnný rohlík se sýrem + ovocný jogurt s cereáliemi 0,1% tuku
VEČ: mrkvovojablkový salát s citronem a trochu cukru

1,5 l Mattoni - pomeranč

Dneska strašné .. ale to jen kvůli tomu, že jsem nemocná a neměla jsem vůbec na nic chuť ani hlad.