Vitamín B5 proti šupinatění kůže à la burger

Budeš potřebovat

  • 2 hrnky uvařených černých fazolí (mohou být i v plechovce)
  • 1 hrnek nastrouhané cukety
  • 1 nakrájenou červenou cibuli
  • 4 stroužky česneku
  • trochu oleje
  • 1/2 hrnku vlašských ořechů
  • 1/4 hrnku chia semínek
  • 1/4 hrnku petrželky
  • koření (např. tymián, paprika, pepř, kmín, sůl)
  • celozrnnou housku
  • zeleninu dle chuti

Postup

Vitamín B5 neboli kyselina panthotenová zabraňuje šupinatění kůže, zlepšuje stav vlasů a podporuje jejich růst. Nedostatek kyseliny panthotenové je poměrně vzácný jev, jelikož se nachází v běžných potravinách, jako jsou maso, luštěniny, celozrnné pečivo a zelenina. Dopřej si dávku vitamínu B5 v podobě fazolového burgeru v celozrnné housce s dávkou zeleniny (rajče, paprika, okurek, ledový salát). Opeč mírně cibuli a česnek na oleji. Oříšky, semínka, petrželku a koření rozmixuj. Stejně tak i fazole, cuketu a cibuli s česnekem. Pak všechno smíchej dohromady, nechej cca 20–30 minut odstát v ledničce a pak už jen udělej karbanátky. Peč v troubě na pečícím papíru asi 30 minut. Během pečení placičky otáčej.

Komentáře

NAPSAT KOMENTÁŘ Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Pouze Vám na ní zašleme ověřovací zprávu.
(Váš komentář se zobrazí až po ověření Vaší e-mailové adresy.)

Jméno


Email


Komentář
:-) ;) ;) ;) :-( :-)   text tučně text kurzívou podtržený text pěkný odkaz YouTube video


Pošlete mi oznámení o dalších komentářích.
Zde se můžete Zaregistrovat (bez zaslání komentáře), případně Přihlásit

Soutěže

Nyní probíhá jedna soutěž