arrow
profile_image
Pett21
od 20. 6. 2010
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Reaguji na 7catherine7:

no a to je právě ten problém, že klasická verze pilates není vhodná pro problémy se zády, sice komerce mluví o tom, že to pomáhá od bolesti zad, ale rehabilitatéři sami na komerční verze pilates nadávají a dle mého názoru oprávněně. Já jsem kdysi začínala také s komerční verzí pilates, cvičila jsem ji i jako instruktor, ale paradoxně mě záda bolely ještě víc, no a jednou jsem zjistila, že existuje upravená verze pilates, kde jsou cviky upraveny fyzioterapeuty a odborníky z oblasti neurologie a tato verze opravdu pomáhá.
Jinak tato verze pilates je vhodná po rehabilitaci, já osobně mám reference od klientů takoveé, že se dozví víc ode mne a naučí než na rehabilitaci, protože někteří rehabilitatéři prostě zadky nezvednou a neučí se nové věci
U mne to funguje tak, že spolupracuji s fyzioter. i rehabilitatérem a mezi sebou si prohazujeme klienty, protože já občas na hodině mám člověka, který potřebuje některé segmenty uvolnit a naopak fyzioterapeut má klienta, který potřebuje některou část pohybem uvolnit nebo posílit. Tohle by mělo fungovat i do budoucna, protože je velký finanční rozdíl mezi rehabkou a skupinovkou u mne ale to je vize budoucnosti
Reaguji na Jituss:
tak nevím, mám 42 letou paní, které se pod dozorem rehabilitatéra drení zhoršilo a paradoxně skolioza prohloubila.
Jinak skolioza sama osobě se vždy zhorší,ale naopak nikdy se nezlepší, velmi záleží na práci hrudníku bránice a postavení pánve a co je horší ke skolioze se občas přidá kyfóza hrudníku nebo páteře což se může státa právě na závěsném systému TRX nebo v posilovně

arrow
profile_image
7catherine7
od 7. 7. 2011
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Reaguji na Pett21:
ale kde nájdem napr. na internete upravenú verziu Pilatesu? lebo v našom meste sa pilates necvičí, iba joga, neviem či tá je vhodná na takéto problémy, ale keby sa to dalo nájsť niekde na nete, tak by to bolo fajn, lebo inak potom mi asi ostávaju iba tie rehabilitácie, no podľa zdrojov na nete mám asi kyfózu a lordózu, ale toto nemám potvrdené, lebo nikdy som s tým za doktorom nešla, takže neviem či sa dá v tomto veku este niečo cvičením napraviť

arrow
profile_image
dohnalka
od 26. 8. 2010
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Já bych to až tak neřešila, pokud to není nějaká extrémní skolióza. Téměř nikdo nemá zcela rovnou páteř (tudíž žádnou skoliózu). Já mám taky a normálně JM cvičím. A žádný problém nemám. Kdyžtak si můžete dát ještě nějaké cviky na zpevnění svalů podél páteře, téměř blahodárný vliv má cvičení SM-system, ale chce to opravdu pravidelnost.

arrow
profile_image
Tonie
od 4. 12. 2012
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

0%
0    0
Nebyla hodnocena

Cituji Pett21: kyfóza hrudníku nebo páteře což se může státa právě na závěsném systému TRX nebo v posilovně

Zajímalo by mne zda je pro skoliotika nevhodná i posilovna. Tady uvádíte, že mohou nastat problémy. Já když jsem se ve fitku informovala, tak povídali, že to vhodné je.
Obecně si myslím, že i zdravý člověk si může ve fitku způsobit kulatá záda, když bude hodně cvičit prsní svaly a na záda "zapomene". Takže se domnívám, že pokud skoliotik i zdravý člověk budou posilovat obě strany (předek zadek), tak by se nemělo nic špatného stát ne? Samozřejmě mluvím o tom, že než se člověk do něčeho dá, měl by investovat do trenéra, který mu cviky ukáže, opraví ho, a sepíše mu treninkový plán.

arrow
profile_image
Belgarion
od 26. 3. 2012
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Cituji Tonie: Zajímalo by mne zda je pro skoliotika nevhodná i posilovna. Tady uvádíte, že mohou nastat problémy. Já když jsem se ve fitku informovala, tak povídali, že to vhodné je.

Musela byste cvičit pod dohledem trenéra, který je vycvičen i v oblasti rehabilitace, umí pracovat se skoliotiky. Ještě jsem na podobného nenarazila a chápu, že ve fitku budou tvrdit, jak je to neškodné ba přímo prospěšné

Cituji dohnalka: Já bych to až tak neřešila, pokud to není nějaká extrémní skolióza. Téměř nikdo nemá zcela rovnou páteř (tudíž žádnou skoliózu). Já mám taky a normálně JM cvičím. A žádný problém nemám

Já 15 let taky problémy neměla, přišlo mi naopak, že mi cvičení pomáhá - pomáhalo v tom, že jsem měla zpevněné svaly, ale špatný držení jsem si ještě prohloubila. Nechci nikoho odrazovat, každý podle vlastního uvážení.

Cituji 7catherine7: ale kde nájdem napr. na internete upravenú verziu Pilatesu?

Právě vtip je v tom, že nejde o to, najít si vhodný typ cvičení, ale musíte být pod dohledem instruktora. Sama nejste schopna dávat pozor na polohy, držení těla apod. - právě proto, že vaše držení je normálně "vadné", máte tendenci toto držení a pohyby převádět i do cvičení. Já cvičila léta doma jógu s tím, jak si moc pomáhám. Na konci mě vždy při uvolnění na podlaze bolela bedra, až po letech mi došlo, že mi vlastně jóga vůbec nepomáhala.
Nejsem žádný odborník, ale díky skolioze jsem už něco načetla, chodila na rehabilitace, letmo na Dornovku, zkoušela různé sporty včetně posilky. Se skoliozou si ve svých letech už jen tak něco nedovolím, protože vím, jak může mrcha potrápit a to nemám žádnou extrémní

arrow
profile_image
Belgarion
od 26. 3. 2012
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Reaguji na Pett21: Neměla byste typ na cvičitele v Hradci Králové? Co říkáte na běh - spíš jogging? Ke běhu se stále vracím, teď intenzivněji pár let. Zatím mi dělá dobře, ale vím, že to může být jen zdání (Cindy Cr. a Kynychová mi léta taky vyhovovaly, pak jsem chvíli přestala a nestačila se divit ).

arrow
profile_image
Pett21
od 20. 6. 2010
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Reaguji na Tonie:
no v posilovně toho opravdu namluví trenéři někdy hodně, ale realita je otřesná, neznájí základy anatomie, svalové řetězce ani posturu, základní vypokládání pro skoliotika apod.
Představ si, že držíš v každe ruce činku, dej si pod jednu nohu srolovaný ručník a zkus ty činky tahat třeba na biceps a uvidíš, jak skolioptik pracuje. Prostě jedna noha stojí v kyčli úplně jinak než druhá, pánev je v dysbalanci a celé tělo je z osy. Opravdu posilovna není vhodná já teď prošla speciálním kurzem na TRX a troufnu si říct, že pokud najdeš někoho, kdo umí s tímto závěsným systémem pracovat, tak super věc, já jsem byla až v úžasu,jak dokáže tento systém pomoct, ale je zase nustné najít, který s tím umí jinak než v komerčních lekcích TRX
Reaguji na Belgarion: naprostý souhlas pokud se skoliozou cvičíš můžeš to dát cca do 30 potom už to jaksi tělo nedá a dostaví se problémy a nabalí se další a další

Reaguji na Belgarion:
mrkni se na instruktory tady Daniel Muller, zkus napsat dotaz, rozhodně v Hradci někdo je
dokonce i na slovensku
- instruktorů této upravené metody je málo, je to hodně náročné přiznám se, že já sama jezdím 2-3x ročně do Praglu se učit, protože se pořád získávají nové poznatky

Reaguji na 7catherine7: já osobně doktory neřeším, neurolog zná jedinou věc léky na bolest a zákaz pohybu
já maximálně jdu ke svému fyzioter. a potom už jedu sama, ale já se znám. svým klientům doporučuji to samé, raději jít k fyzioter. at řekne, kde je problém a potom to řešit budto přímo s instr. nebo rehabilitatérem

jinak já osobně běhám, ale přes špičky, nedupu přes patu, musím pořádné hlídat střed těla a defacto umět dýchat bránicí, bo jinak bych lezla po 4 já sama mám díky komerční verzi pilates ze svých začátku výhřey plotny a bohužel vrozenou vadu, chybí mi dva obratle v bederní části ale bez problémů zvládám 10-15km, jen neurolog to nesmí vědet, ten mi totiž zakázal jakýkoliv sport

arrow
profile_image
Gatty
od 20. 1. 2010
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Cituji Pett21: já teď prošla speciálním kurzem na TRX a troufnu si říct, že pokud najdeš někoho, kdo umí s tímto závěsným systémem pracovat, tak super věc, já jsem byla až v úžasu,jak dokáže tento systém pomoct,

Byla jsem na jedné hodině ve fitness centru, kde jsme byly 2 na tomto cvičení, takže se nám mohl ten cvičitel dostatečně věnovat. Bylo to moc super, myslím, že je to pro skoliotika velmi prospěšné.
Koukala jsem, co všechno o svém těle nevím, jak špatně stojím.
Jen bych potřebovala více peněz, abych si mohla toto cvičení dovolit, protože mi bylo řečeno, že aby mělo účinnost, bylo by vhodné chodit 2-3x týdně. A to nedokážu skloubit pořádně ani se školou.

arrow
profile_image
Michaela18
od 2. 1. 2009
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Netvrdila bych, že se skolioza nemůže zlepšit například po Dornově metodě: http://www.dornova-metoda.com/download/misa-skolli oza.pdf Jinak si myslím, že pokud se nejedná o cvičení, kde se zatěžuje především jedna strana nebo kde se skáče, tak by neměl být problém, ale je to jen můj názor. Skvělé je plavání.

arrow
profile_image
bedrunela mojeid
od 11. 11. 2010
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

díky za toto téma.
Trochu jsem se vyděsila.
Zatím jsem od pár doktorů slyšela zákaz pohybu - aerobik, zumba, posilovna, plavání s hlavou nad hladinou...Nevím jestli mám jen vadné držení těla, nebo i skoliozu. To netuším. Mám hodně prohnutou bederní část - vystrkuju hodně břicho a zadek.
takže se vlastně nehýbu a záda - v bederní oblasti - trpím po delším stání nebo chůzi. A sedavé zaměstnání taky nic moc..
Nevím jak se hýbat, co cvičit. Mám už i věk 30+ , tak jen doufám že není úplně pozdě, když to tady pročítám.

arrow
profile_image
Tonie
od 4. 12. 2012
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

0%
0    0
Nebyla hodnocena

Reaguji na Pett21: Tak to s tím srolovaným ručníkem ani nemusím zkoušet, stačí mi ta představa. Hmm, opravdu to mají těžké. Mám sestru, která má silnou skoliozu, už je jí přes 30, ale nikdy nechodila cvičit (jen když byla ve školním věku, tak k nám docházela rehabilitační sestra nebo kdo to byl), a teď cítí, že se jí to horší a chtěla zkusit fitness. Ono by pro ni asi bylo i těžké lehnout si rovně na tu úzkou lavičku a zvedat před sebe činky, a ještě k tomu držet rovnováhu.

Jak poznat toho pravého instruktora, abysme si neublížili? Připadne mi, že v dnešní době dostane certifikát každý, kdo si zaplatí kurz. A když ten člověk umí ještě hezky mluvit, tak laikovi to připadne jako že tomu opravdu rozumí

arrow
profile_image
Gatty
od 20. 1. 2010
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Cituji Tonie: Jak poznat toho pravého instruktora, abysme si neublížili? Připadne mi, že v dnešní době dostane certifikát každý, kdo si zaplatí kurz.

Taky s těma kurzama mi to tak přijde. Třeba jen masáže, dnes je tolik masérek, ale takových, co jen "hladí" záda a nějaké postavení svalstva a tvarování páteře je nezajímá, nebo spíš neví, že by mělo...

Je docela dobré podle mě si najít jméno a pak dohledat, co studoval, zda má vystudovanou přímo nějakou fyzioterapii na VŠ. Ti opravdu dobří instruktoři to u sebe napsané mají. A pak mají ještě další kurzy ke zlepšování - a je vidět, že se o to zajímají a zdokonalují se. Ta VŠ, ten zásadní podklad tam je, což si myslím, že je důležité.

arrow
profile_image
Tonie
od 4. 12. 2012
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

0%
0    0
Nebyla hodnocena

Reaguji na Gatty: VŠ je dobrý nápad, ale pak mají smůlu ti, které to skutečně zajímá, rozumí tomu a mají kurzy, ale v minulosti se minuli oboru a vystudovali něco jiného.

arrow
profile_image
Ivettfox
od 22. 2. 2012
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

0%
0    0
Nebyla hodnocena

Výborné, velmi velmi učinné cvičení, se kterým brzo spozorujete výsledky a je zároveň šetrnné k vašim zádům, je Kalanetika

arrow
profile_image
Michaela18
od 2. 1. 2009
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Reaguji na Ivettfox: S tím souhlasím, kalanetiku cvičím a je to perfektní .

A nebo se rovnou zaregistrujte. Zabere Vám to 2 minuty.

 
PŘEČTĚTE SI TAKÉ

Toto téma jsem založil/a, mohu ho tedy uzavřít.
Své téma uzavírejte vždy (!) po úspěšném prodeji v Bazaru. Děkujeme!
Příspěvky
| smazat označené