Zápasím s těžkou obezitou

aby se spalil 1 kg tuku, musis spalit 27 000 Kj pri sportu nebo o tolik snizit svuj prijem (za predpokladu ze ted jis a jsi na stejne vaze). Pokud pri soucasnem prijmu pribiras, tak budes muset omezit vic.

axa

zvoneček
Dejme tomu že mám 100kg(to je příklad)tak kolik mám sníst za den Kj?
Prosím tě můžu místo umělého sladidla použít hroznový cukr a Fruktopur?

5010

všichni bojující
Ahoj, tak jsem dala dohromady nějaké info - dávám to sem i posílám e-mailem do naší pobočky, bude to tam jako příloha

Osvědčené knihy

Knihy o hubnutí
Fit pro život I, II – Harvey a Marilyn Diamond, nakl. Fin, Olomouc 1992
Zhubneme za 12 týdnů , Elfriede Mairinerová, nakl. Merkur Praha, 1992
Cesta ke štíhlé linii, Ian Marber, Ikar, 2005
Jak hubnout pomalu, ale jistě, Iva Málková, Avicenum, 1991
SOS nadváha, Iva Málková, František Krch, Portál, 2001
Hubneme s rozumem, I. Málková
Boj s kilogramy, Vendula Vojtášková, Kateřina Šmídová – osobní zkušenost paní, která zhubla 36 kg, čas. Fitness, 2000

Knihy o cvičení
Pilates –cvičení na míči , Ellie Herman, Computer Press, 2007
Pilates, Joyce Gavin, Slovart, 2007
Dynaband, Hilary Atkinsonová, Andréé Deaneová, Ikar , 1995

Knihy o zdravém životním stylu
Biogenní dieta, Leslie Kentonová, Votobia, 1994
Jde o život, Nadya Diates, Norman Jollyman, nakl. Erika, 1990
knihy od Josefa Jonáše

Knihy s psychologickou tématikou
Ženy, které příliš milují, Robin Norwoodová, nakl. Motto 1986

časopis
Fitness – ten odebírám a je tam spousta inspirací pro hubnutí a cvičení

CD,DVD
Hubněte s powerjógou V. Krejčík
Pilates technika, Renata Sabongui – www.pilates.cz

www

www o hubnutí obecně
www.istob.cz - hóóódně informací, sledování denního příjmu v programu Jídelníček, možnost cvičení a kurzů po celé ČR, pobyty s cvičením
http://www.rozumnehubnuti.cz
www.merrylinka.cz
www.flora.cz
http://www.klub-diana.cz/ - i internetový kurz hubnutí, cvičení v různým místech ČR, pobyty…
http://www.linda-linie.cz
http://www.medispo.net/ - to je pro hodně silné osoby, mají i pobyty
http://www.zeny.cz/poradny/poradna-hubnuti.adv

www – o cvičení
www.svetkulturistiky.cz
http://www.kulturistika.com/
http://www.f-sport.cz/
http://www.muscle-fitness.cz/
http://www.postavaprokazdeho.cz

cestovka
http://www.susmevemkezdravi.cz/s-usmevem.html[/ur l] - pobytové zájezdy s cvičením

obezitologická poradna - hrazeno pojišťovnou
http://www.iscare.cz/

Co nedoporučuji z mých zkušeností vůbec, je dietologická poradna Radka Němce na idnes.cz- to byly vyhozený peníze za dietní rozpis, který neměl hlavu ani patu a s chybami v energetickém výpočtu. A když jsem mu to napsala, tak mě ještě sepsul, že nemám být tlustá. A pak se už neozval, ačkoliv sliboval, jak bude v kontaktu.

zvoneček

to nejde rict podle toho kolik vazis. Ale podle toho kolik toho momentalne snis, jakou delas praci ( zda sedis cely den na zidli, nebo kacis lesy), kolik sportu delas, jak ti telo spaluje (jestli uz je poznamenane dietami). Proste 2 lidi co maji 100 kilo muzou hubnout pri ruznem prijmu.

Pro zacatek si spocitej kolik Kj prijimas ted. ( pokud uz jsi na diete, tak kolik jsi prijimala v nedietni fazi (preziraci) fazi ). Sorry za drsna slova, ale neni nad to se podivat pravde do oci .

Jinak jak uz tu doporucovala Hobitka nebo Miluse, ten Stob nebo Diana je super. Krasne se tam naucis sledovat co jis.
Odkud jsi? ted na podzim Stob zacina hodne novych kurzu:
http://www.istob.cz/index.php?option=com_content&t ask=blogsection&id=12&Itemid=157
Fakt se to vyplati.

axa

Hobitka
Ahoj.tak tomu říkám seznamSuper určitě toho využiju.Za sebe děkuji

axa

zvoneček
Jsem asi 50km od Brna.Kouknu na to,děkuji

Pusinka

Miluše

Stob Obezitě

Ahoj holky, dlouho to tu pročítám a až dnes jsem se rozhodla vám taky něco napsat. Mám taky velkou nadváhu (104 kg/ 69 cm, 26 let - skoro). Taky jsem se rozhodla něco s tím dělat - nejprve práškama -Meridie a ještě jedny,teď nevím jak se jmenujou,různý koktejly- ale bez úspěchu i když chodím 3x týdně na kondiční aerobic, pak mi až po dětech doktorka poslala k mudrovi na metabolismy - podle všech vyšetření mi zjistil,že nemám žádný spalování.Říkal mi,že tělo MUSÍ za den spálit 5000 kj když jste v klidu a budete celý den ležet a nic nedělat,pokud už máte nějaké aktivity,práci,uklízení,musí spálit pochopitelně víc.Mě zjistil,že za ten den spálím jen 92 kj - což je příšerně málo!!! Ptala jsem se co s tím zbytkem,řekl mi,že se to všechno uloží.Zeptala jsem se,když se tak moc kj uloží,proč nepřibírám a jsem pořád stejná - váhově i na cm.Jen mi odpověděl,že některý organismus si s tím umí poradit.Dal mi prášky na podporu spalování a prášky Glukobay-ty byly prý na to,že kdybych si chtěla zhřešit,mám si těsně před nějakým tím jídlem vzít jeden prášek a nic z toho se ve mě neuloží.Když jsem od něho odcházela,říkal mi,že po těch práškách na spalování půjdou kila rychle dolů.prášky jsem jedla tři týdny a držela vyváženou dietu-za celé tři týdny jsem nezhřešila,míň jsem jedla a neměla na jídlo vůbec chuť,celé tři týdny mi bylo špatně od žaludku.Když byla k obědu bramb.kaše-vzala jsem si jednu lžíci a už jsem nemohla,ale abyh v sobě nějaké to jídlo měla,vzala jsem si ještě druhou a kdybych si vzala třetí-letělo by to všechno ven! Volala jsem mudrovi a řekla mu o problému,že je mi pořád děsně špatně na zvracení a že nedostanu do sebe žádný jídlo-odpověděl mi,že mám příčinu hledat jinde že to není po práškách a na své odpovědi pořád trval.Zašla jsem tedy na radu k mé obvod.dr.na radu a vše jí pověděla.Je taky silnější a u toho doktora taky byla-ne jako pacient (toho jen předstírala) ale jako dr. aby jí dal taky ty prášky a ona si je pak mohla poslat na rozbor....Řekla mi,ať je hodím do záchoda,že je to pěkný svinstvo,že po třech měsících jsou návykový,že jsem měla to štěstí že mi po nich bylo špatně a přestala je brát. Takže hned doma "letěly 2.000,- do hajzlu". Asi před 3/4 rokem jsem se přihlásila do kurzu STOB obezitě, u nás ve městě to dělá jedna paní-nad kterou je jakoby ta Iva Málková-zmněnila jsem životosprávu,jím 2-3 hod a hodně piju. Kila jdou dolů - hodně pomalinku - ale jdou a opravdu důležitá z celýho dne je snídaně. Za den by se mělo sníst 5000kj. Problém v tom nemám a hlad taky nemám.Vždy jsem si říkala,jak si to někdo může počítat-nerozumněla jsem tomu,ale v kurzu nám dali takový brožurky, na kterých to bylo krásně a srozumitelně nakreslený na talířcích.Začátky byly těžký,ale teď je to pohoda - a i když mi zrovna váha stojí-cítím se skvěle. Na netu je taky odkaz na : Hubneme se stobem, tak na to koukněte,popř.si napište o ty brožurky-jsou fakt supr!!! Tak to je asi vše, co jsem vám chtěla říct, vykašlete se na prášky,nedržte diety, jen upravte jídelníček,jezte hodně zeleniny nebo zeleninových salátů a hodně pijte. To jsem se nějak rozkecala,co? Doufám že jsem vám nezabrala celou stránku

Kirkuše

axa
Kterým směrem od Brna? Já jsem 70 km od Brna

axa

Kirkuše
Směrem k hranicím se Slovenskem jsem z Břeclavi.Ty určitě z jiné strany.

Kirkuše

axa
Hmmmm,přesně tak,já směr Zlínsko,jsem kousek od Kroměříže.

zvoneček

No vida. Tak o Breclavi pisou:

Pěkné léto - Břeclav - Irena Prokopová | Tisk | Email
Napsal Irena Prokopová | Středa, 25 červen 2008
Všem děvčatům, která se zúčastnila kurzů snižování nadváhy v Břeclavi a Mikulově přeju pěkné, pohodové léto a moc, moc výdrže při udržení váhových úbytků. A na všechny ostatní se těším v pol. září, kdy budou začínat další kurzy v Břeclavi, Mikulově a nově i v Hustopčích (jestliže bude zájem).