Zvládání pevné vůle při dietě

Já myslím, že to může být tím, že až příliš moc omezuješ sacharidy. Jíš dostatek ovoce? Jak velké jsou tvé porce? Na pečivu podle mne není nic špatného, pokud jíš celozrnné.

Víš co mě napadlo asi před týdnem? Když přemýšlím nad sladkým, tak si vzpomenu, jak chci zhubnout, jak mi to bude slušet v riflích a podobně. Když tohle nepomůže, tak si jdu potěžkat kilo mouky, abych věděla, kolik je to váhy a vždycky u toho myslím na to, jak moje klouby trpí, když mám tolik, co mám...
Představuju si jak se mi ta tyčinka ukládá do boků a z riflí mi leze zadek, protože se tam nevejde. A vždycky si říkám: "když si tě nedám, tak se mi tohle nestane"

Reaguji na camaya: ovoce jím jen ráno,snídaně je např.1 kus celozrného chleba s lučinou linie a kuřecí nebo krůtí šunka,oběd kuřecí maso se zeleninou a bramborová kaše-snažím se aby porce nebyla moc velká,svačina např.okurek nebo meloun atd.. a večeře -to už nejím pečivo a dám si třeba zeleninový salát nebo jsem si dnes dělala celerový salát s jablky a bílým jogurtem.salát dávám do střední mističky

Reaguji na noninek: taky si to říkám ale někdy mě to tak popadne že to nedokážu ovládnout , chci moc zhubnout ale nějak to nejde nebo nevím co mám dělat

vzpomněla jsem si na Bridget Jones, jak měla na lednici ty pěkný postavy ale s jejím obličejem :D jinak já si myslim, hresis hlavně proto, protože tělu něco chybí. pokud mas neuvěřitelnou chuť na sladké, tak to opravdu může být tím, ze mas málo sacharidů. zkus zařadit ovoce - dopoledne nebo po posilování.

promiň, přečetla jsem si tvůj nový příspěvek až ted :) pokud to nejsou sacharidy tak se musíš namotivovat. někomu třeba pomáhá když se v průběhu hubnutí fotí a pak ho to nakopne pokračovat :)

Měla jsem to úplně stejně.. Hrozně jsem chtěla zhubnout, na začátku dne jsem se držela a večer to všechno pokazilo.. Jediné, co mi pomohlo, byl čas. Věř mi, že si zvykneš. Zkoušela jsem to pořád a pořád a než jsem se nadála, z jídelníčku mi zmizely všechny nezdravé věci a teď by mě ani ve snu nenapadlo spořádat půlku čokolády, což mi dřív nedělalo problém. Když jsem to zvládla já, zvládneš to ty! Jídlo mám vážně příkladné, ale ten pohyb zanedbávám, tak teď musím zapracovat na něm.. A snad se dostanu přes tu hranici, kdy pak bez cvičení nevydržím

Reaguji na Kája18:

Podle mě jíš málo, proto si tělo ukládá do zásoby a nehubneš..podívej se například na jídelníček Havlíčka, jen pro inspiraci, kolik toho ty lidi za den snědí. Kde máš dopolední svačinu? Druhou večeři? Pokud k tomu ještě cvičíš, pak jíš opravdu málo, v tom je ten problém. To máš k večeři opravdu jen střední mističku nějakého salátu? Bez jakékoliv přílohy, bílkovin?

Reaguji na Allys: A podařilo se t to zhubnout? musím to dokázat,mám velká prsa,uzký pas,velké boky,střední zadek,silnější stehna,nejvíc bych chtěla zhubnout na břiše a stehnách ale stehna máme v rodině a to pochybuju že je shodím,prostě to chci dokázat a říct si že jsem ráda za to že jsem to dokázala,už se nechci stydět za to jak vypadám a co si mužu dovolit vzít na sebe

Reaguji na KlaraPla: dopolední svačinu někdy nestihnu protože např, vstávám v osm nebo devět ráno protože teď nejsem ve škole,druhou večeři nemám,to mi přijde už moc na mě,k tomu salátu dnes jsem měla plátek celozrného chleba a rajče,nevím co mám už jíst za večeře když se nemají jíst sacharidy,a také se bojím toho že když budu mít větší porce že nezhubnu už vůbec

Reaguji na Kája18: Já myslim, že když si dáš pláteček clz. chleba i k véče, tak se nic nestane Já už taky nezvládám jíst pořád jen vejce a salát (i když je to moje častá večeře) A mít k večeři ryby a maso si moc nemůžu dovolit. Takže když si udělám třeba tvarohovou pomazánku, tak si k tomu dám i chleba, ale dám si třeba malý kus a velkou vrstvu toho tvarohu (bílkoviny) a k tomu vždy hromadu zeleniny. Jinak bych fakt už nevěděla, co jíst, protože kdybych si dala třeba luštěniny, tak to jsou taky hlavně sacharidy Takže to vyjde nastejno s tim chlebem (dělám si často červenou čočku s rajčaty a zakysanou smetanou, je to chutný a rychlý k tomu třeba i to vajíčko a skvělá véča je na stole za 10 minut)
Jinak k salátu večer určo bílkovinu (jogurtová zálivka, nebo dovnitř vejce a já dávám i semínka, abych měla i zdravé tuky a jídlo mě víc nasytilo - docela rychle trávim a hladová neusnu ) a k tý odpolední sváče bych klidně něco přidala, třeba hrneček kefíru, nebo oříšky. Pokud si dáš jen zeleninu nebo ovoce, jsou to vlastně jen sacharidy A proto pak můžeš mí večer problém, že jsi "nedojedená" Moc nezasytěj.

Mě při chutích pomáhalo projet si nějaká videa nebo blogy se slečnami, které na sobě pracují a hned jsem věděla, že to bez té zmrzky vydržím

Mám to také tak, jen spíš procházím blogy s hubnoucí tématikou a pročítám si pocity ostatních, neuvěřitelně to pomáhá a tak trochu to člověku dodává pocit, že v tom není sám.

Nevím,jestli ti kuřecí bude ještě chutnat po přečtení toho článku URL.