Zdravý životní styl nemusí stát majlant. Na čem můžete ušetřit?

Jíst zdravě jde i levně

Mnoho lidí si pod zdravým stravováním představí konzumaci nejrůznějších superpotravin a proteinů. Pod tíhou suplementů a výživových doplňků pak zapomínají na přínos základních potravin, jakými jsou například ovoce, zelenina, celozrnné pečivo nebo libové maso. Tyto potraviny jsou však pomyslnými stavebními kameny, bez kterých se zdravý jídelníček zkrátka neobejde, a to ani když si budete denně dopřávat štědrou dávku suplementů.

Věřte nebo ne, obejdete se i bez proteinů. Pokud se totiž zaměříte na dostatečnou konzumaci bílkovin z rostlinných či živočišných zdrojů, nebudete muset zbytečně utrácet za proteinové výživové doplňky. Ty berte spíše jako pomyslný vrcholek pyramidy, který když vynecháte, tak to nikterak neovlivní váš životní styl. Spoléhání na ?zázračný? účinek suplementů se vám totiž v dlouhodobém měřítku nemusí vyplatit, a to zejména finančně.

Cvičit můžete i doma a zadarmo

Mnoho lidí si pod pojmem zdravý životní styl představí pravidelné cvičení, což je správně. Spousta z nich se pak pod tíhou vidiny pekáče buchet a vyrýsovaných svalů upíše ke členství ve fitness centru, za které zaplatí vysokou částku a náhle zjistí, že posilovna pro ně nemusí být to pravé ořechové. Pokud chcete svému běžnému účtu trochu odlehčit, před větší investicí do cvičení si ujasněte, co vás vlastně baví. A pokud jste teprve na začátku svojí fitness cesty, vyzkoušejte si nejprve pár cvičebních programů doma. Má to hned několik výhod, zejména pokud se stydíte cvičit před ostatními, v pohodlí domova si můžete vyzkoušet jednotlivé cviky a získat trochu sebevědomí. Dalším velkým plusem pak je, že mnoho cvičebních programů je zadarmo. Během chvíle jich najdete několik, ať už na internetu, nebo na videoportále YouTube.

TIP: Cvičení neznamená jen hodiny posilování doma nebo ve fitku. Pravidelný pohyb si můžete dopřát také dlouhými procházkami na čerstvém vzduchu.

Vážně potřebujete další sportovní outfit?

Mnoho cvičenců utrácí nejvíce peněz za nové sportovní oblečení. Motiv je zřejmý ? kdo by totiž nechtěl při cvičení dobře vypadat? Výsledkem ale mohou být zbytečně utrácené peníze za další funkční tričko, které vám bude v šatníku ležet ladem. Zkuste se proto zamyslet nad tím, jestli opravdu potřebujete další legíny nebo top. Případně jestli už náhodou doma jeden podobný nemáte. Největší útratu za sport a potažmo za zdravý životní styl totiž mnohdy činí právě náklady na oblečení. Vneste trochu minimalismu i do svého sportovního šatníku a pořizujte si pouze kvalitní věci, které skutečně potřebujete.