Fitness trendy 2013 – Powerhoop, Fiveriders, Nia a Sh´bam

Powerhoop 

Zavzpomínejte na dětství s obručí Powerhoop.

Většina z nás si z dětství pamatuje zábavné cvičení s tzv. hula hop obručí. Její vylepšená a vyspělejší verze nese název Powerhoop. Není jen vylepšená, slibuje také lepší výsledky. Powerhoop je větší než tradiční obruč, takže je podstatně jednodušší s ní točit kolem těla. Díky zatížení obruče a masážnímu vzoru zesiluje srdeční tep a pomáhá vytvarovat problémové partie. Cvičení s Powerhoop je zábavné, zvláště když si k němu pustíte svou oblíbenou taneční hudbu. Princip cvičení je stejný jako u tradičních obručí a spočívá ve snaze točit kruhem v oblasti pasu tak, aby nespadl na zem. Můžete ho používat jako samostatnou aktivitu nebo ho zahrnout do jiných cvičebních lekcí, jako je aerobic či zumba. Powerhoop je k dostání v různých velikostech a váhách, proto je vhodný pro všechny věkové kategorie, děti nevyjímaje. 

Fiveriders 

Fiveriders je šetrný ke kloubům.

Novinka mezi stroji na cvičení důkladně procvičí všechny partie, i ty, o kterých možná ani nevíte, že je máte. Jedná se o svaly hlubokého stabilizačního systému páteře. Fiveriders nabízí velmi účinné spojení aktivního pohybu a posilování zároveň. Díky příjemnému houpání na vás čeká i záplava uvolnění. Po cvičení tak můžete pocítit příliv hormonů štěstí – endorfinů, které vás nabíjí energií ještě dlouho po cvičení na Fiveriders. Velkou předností tohoto stroje je také skutečnost, že nenamáhá kloubní systém. Na Fiveriders můžete cvičit sama nebo ve skupince, třeba za doprovodu taneční hudby. Přístroj si také můžete pořídit do soukromí domova, není náročný na údržbu a nespotřebovává elektrickou energii. Cvičení na stroji Fiveriders je přirozené, jednoduché, účinné a bude vás bavit. 

Tanec duše neboli Nia

Nia zahrnuje prvky bojových umění i jógy.

Pod poetickým názvem Nia se skrývá poněkud složitější slovní spojení Neuromuskular Integrative Action. Co si pod tím představit? Zjednodušeně je NIA spojení mysli, duše a těla, proto se tomuto cvičení říká také “tanec duše”. Zahrnuje v sobě dynamické prvky z bojových umění, klidové tai-chi, jogínské pozice, ale i moderní či etnické taneční prvky. Cvičení kombinuje svižný pohyb s relaxačními a klidovými částmi za doprovodu různých hudebních stylů. Cvičí se naboso, v ohebných cvičkách (“piškotech”) nebo také v protiskluzových ponožkách. Nia je určena pro všechny věkové i váhové kategorie, každý cvičí ve vlastním tempu a každá hodina Nia je jiná. Při tomto cvičení se nejen zapotíte a protáhnete, ale také si psychicky odpočinete. Nia byla založena dvěma odborníky na fitness, Debbie a Carlosem Rosas, kteří se zabývají studiem tance, bojového umění, hudby, terapií, energií a léčitelstvím.

Sh'bam

Roztančete se v rytmu hip-hopu

Patříte mezi nadšené příznivce zumby, ale rádi byste zkusili něco nového? Pak rozhodně vyzkoušejte Sh´bam, cvičení, které podobně jako právě zumba spočívá v jednoduchých, ale velmi účinných, zábavných a sexy tanečních pohybech. Na rozdíl od zumby, která je inspirována pohyby ze salsy, je cvičení Sh´bam založené na latinských hip-hopových rytmech. Sh´bam slibuje maximální vylepšení vaší kondice při cvičení, které vás navíc bude bavit a také vás naučí sebevědomě se pohybovat na tanečním parketu. Cvičení je doprovázeno tanečními hity ze současné klubové scény i hudbou v latinském rytmu.