Sezóna saunování začala! Jakou saunu zvolit?

Finská sauna je ověřená klasika

Finská sauna, pro kterou jsou typické dřevěné obklady a lavice, patří mezi nejznámější typ sauny. Teplota ve finské sauně se pohybuje okolo 85 až 105 °C, vlhkost vzduchu je 10 až 20 %. Doporučená doba pobytu ve finské sauně je 5 až 15 minut, přičemž mezi hlavní benefity finské sauny patří vyplavení toxinů z těla, prokrvení orgánů a kůže, posílení imunity a zbavení se stresu.

Tropická sauna pomáhá při dýchacím obtížích

Zv?t?it

Tropická sauna navozuje tropické klima

Pokud vám nedělá dobře příliš vysoká teplota, dejte přednost tropické sauně, kde se teplota pohybuje mezi 60 a 75 °C. Aby byly zachovány ozdravné účinky tradiční finské sauny, je nižší teplota kompenzována vyšší vlhkostí, která dosahuje hodnot mezi 60 až 75 %. "Tropická sauna je výborným podpůrným prostředkem při léčbě dýchacích potíží, je vhodná i pro lidi trpící revmatem a různými svalovými onemocněními," říká David Klimša, hokejista a masér provozující SAUNARIUM v Havířově.

Zajímavost: Při použití vonného oleje v podobě eukalyptu ještě více umocníte ozdravné účinky tropické sauny. Vonný olej působí blahodárně při léčbě astmatu či při zánětu průdušek.

Parní sauna má pozitivní vliv na pleť

Parní sauna neboli parní lázeň je podobně jako tropická sauna vhodná pro lidi s dýchacími problémy. V této sauně je teplota okolo 40 a 50 °C, vlhkost vzduchu je 90 až 100 %. "Pravidelná návštěva parní sauny pomáhá uvolnit dýchací cesty a zlepšuje odkašlávání. V kombinaci s peelingovou solí má pozitivní vliv na pleť, čistí póry a pomáhá s léčbou akné," tvrdí David Klimša a dodává, že parní lázeň se používá také při léčbě revmatu a dalších potíží s pohybovým aparátem.

Solná sauna je ideální pro začátečníky

Při návštěvě solné sauny dochází pouze k lehkému prohřívání, díky čemuž je tento druh sauny ideální volbou pro ty, kteří se saunováním začínají. Teplota v solné sauně se pohybuje mezi 40 a 55 °C, vlhkost vzduchu je mezi 15 a 30 %. Solná sauna pomáhá zvláčňovat pokožku.

Herbal saunu ocení zejména ženy

Zv?t?it

Saunování by mělo přinášet pocit uvolnění

Pro herbal saunu je typická nižší teplota (40 a 50 °C, vlhkost 10 až 20 %) a kromě toho se v této sauně můžete oddávat i aromaterapii nebo nechat působit saunovou kosmetiku. Herbal sauna se využívá například pro regeneraci nebo pročištění pleti pomocí různých peelingů. Benefitem herbal saun je také to, že nevysušují dýchací cesty a vlasy. 

Infrasauna prohřeje svaly před tréninkem

Infrasauna je oblíbená u sportovců, kteří ji využívají k prohřátí před tréninkem. Infrasauna funguje jen na elektřinu, neinstalují se do ní  kamna, a můžete si ji proto pořídit i do paneláku. Teplota v infrasauně je 45 až 60 °C a není nutné si po ní dávat studenou sprchu. 

Bio sauna: moderní alternativa k tradiční finské sauně

Jednou z méně známých druhů saun je bio sauna, která je kombinací finské sauny a páry. Teplota v bio sauně je však nižší, pohybuje se kolem 60 až 70 °C, vlhkost je 30 až 60 %. Bio sauna bývá provoněná vonnými silicemi, ať už ze saunových aromat, éterických olejů, z přírodních bylin či listnatých větví. Bio sauna má blahodárný vliv na dýchací ústrojí a na pleť.

Zdroj fotografií: SAUNARIUM Havířov