Dělená strava podle Lenky Kořínkové

ahojky,
kam zařadit olivy?jsou zelenina_

a ještě prosím,nemáte někdo nějakou pomazánku na kytičkové dny?

děkuji

Jill
ahojky,v tescu měli bez cukru

Sivčule
JJ já si dělala zapečeného pangasia, šunka, hermelín, jogurt, kapie, cherry rajče...Juuuva už se těším na oběd

kari
olivy jsou neutrál (naštěstí, bez oliv bych umřela) a pomazánku na kvítka? Napadá mě umixovat rajčata s cuketou třeba, do toho gril koření... a nebo i tu pomazánku umixovat s pečivem...jaké by to tež bylo??Na to třeba zelenou cibulku nebo pažitku, nebo osmahnutou cibulku.... hm...a půlené olivy...sakra...

Holky já jsem strašněj experimentátor, tak bacha na mě!
Já si dala snídani kvítkovou, ale na sváču si dám bílej jogurtík a na oběd toho pangasia, už se těším...

Kari-
tak to jsem prošvihla - v tescu jsem byla v pátek a na musli jsem si nevzpomněla, zháněla jsem jen zvířátka a navíc měla málo času.. to víte, chlap za zadkem...HAHA
Teď se tam dostanu nevím kdy, mám to dost z ruky.. No smůla..
Jinak jsem právě posvačila kuřecí šunku se sýrem, a zeleninový salát mám jen z ledového salátu, rajčat, zalité balsamikem a dvě lžičky "dijonaisse" - znáte? Je to od Hellmansu majonéza s hořčicí na dijon.způsob, no zamilovala jsem se do toho.

sivčule-
jak často se vážíš? já musím jen jednou za týde, vždycky v pondělí ráno nalačno, protože během týdne ti ta váha různě kolísá a člověk je pak z toho akorát tak nervózní a může se stát, že to psychicky nevydržíš, vyměkneš a just si dáš něco "zakázaného".

kamculenka
Jak se dělá ten panganus, to zapečeš se vším dohromady? Tu rybu jsem už jedla, ale jen přírodně na másle, je moc dobrá a hlavně bez kostí.

Na dělenku se dala i moje mamka, tak jsem zvědavá jak jí to půjde.

Já teď jím k snídani taky kvítka, sváču zeleninu a obědy zvířátka. Jaký máte rozestupy mezi jídly, teď mám pořád hlad, že bych jedla každou hodinu, ale to asi není dobrý co. A kdy jíte naposled?

Jill
Já právě snad každý druhý den. Když nevidím změny, tak mám chuť s tím praštit. Vím že se ta váha může pohnout třeba až po dvou měsících, ale nejsem si jistá jestli dělím dobře.

Sivčule-
zkus vydržet a týden se nezvážit. Uvidíš, že ti pak bude líp, a budeš mít chuť vydržet. Já se dřív taky vážila každou chvíli, ale opravdu je to k ničemu, a když mě náhodou napadne stoupnout na váhu a není pondělí, tak si okamžitě vymyslím nějakou jinou činnost, prostě si to zakážu a na váhu nelezu. Vím, že bych pak byla naštvaná, že se ručička neposunuje dolů a slupla bych celou skříňku se sladkostma
Fakt to kolísá, závisí to i na menstr.cyklu atd. Prostě pevnou vůli!!
Lehce se to píše, vím, ale dá se zvyknout...
A k tomu dělení - já dělím pro jistotu po dnech, abych měla jistotu, a radši mám taky zvířátkový dny, prostě mi to víc chutná. Naposled jím kdykoliv, klidně i o půl 8. večer, ale je fakt, že jen něco lehkého, včera např. sýr cottage.

Jo a nemyslím si, že se váha pohne až po dvou měsících, třeba já se po týdnu a půl cítím líp a hlavně ten pocit, že už nemám kalhoty tak napnutý.. To je hlavní.. i když vážit se musím, abych viděla výsledky..

ahoj děvčata, jestli vám můžu poradit, tak se nějaký čas nevažte, věřte mi já dělím přes 2 roky a mám úspěch, a taky jsem měla ze začátku období, že jsem s tím chtěla fláknout, al e chce to vydržet a výsledky se brzo dostaví, každé tělo je jiné a někomu se váha pohle za týden a někomu až za 2 měsíce, u mě to bylo taky tak že napřed nic a pak najednou kila letěla dolů,že jsem je čuměla, držte se. Radana

radana-
přesně to si myslím, proto ani nevím, za jak dlouho jsem před pár rokama těch 12kilo zhubla.. myslím,že jsem se nevážila a řešila to podle toho, jak jsem se cítila..

radana-
můžu se zeptat na tvé úspěchy? kolik jsi zhodila,jestli už dělíš jen na udržení váhy.. atd??? díky za odpověď..

Jo, zase jsem si vzpomněla až po odeslání
taky jsem začala víc pít, dřív jsem pila jen kafe a třeba ve 3 odpoledne jsem si uvědomila, že jsem nic jiného nepila.. tak teď denně ty dva litry vody zmáknu, o víkendu i víc, možná by to chtělo přidat i v týdnu, ale snad časem.. a taky jsem přestala kafovat, dala jsem se na meltu s mlíkem, dá se na to zvyknout,i když je fakt, že jsem k tomu ze začátku měla vyloženě odpor, teď se na to těším.. kafe jsem měla od minulého pondělí asi jen jednou..

ahoj, já byla dost tlustá při výšce 165 jsem před dvěma lety měla díky hormonální léčbě 85 kg, a pořád přibírala a chuť na jídlo byla větší a větší. no a najednou se ve mě něco zlomilo a já začala dělit - doslova den ze dne a za 2 roky jsem zhubla 20 kg. což je pro mě úspěch veliký a mám z toho pořád radost, a teď držím dělenou jen na udržení váhy. jinak já se moc nevážím a vše hodnotím podle kalhot. A s tím pitím, vždycky jsem dost pila - ne alkohol, mám ráda bylinkové čaje, minerálky a tak, takže pě pitný režim nedělá prolémy. Kafe miluju a když mám rostlinky tak ho piju se sojovym mlékem a když živočichy tak normální mlíčko, nebo dokonce smetánka do 30% tuku. to je pak slast. Jo a denně jím půlku melouna. Je to bezva věc. R

Sivčule:
Jo pangase hodím na pekáč, na to kolečka šunky, obložím cikcak nakrájenou kapií, mezi plátky kapie vrezím plátečky hermoše, pod hermoš rajče a peču asi 30 minut, potom sliju jogurtem a peču ještě asi tak 15 minut...blíz