Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na yankeecandle: Ultimate jsem cvičila, je to tak tři měsíce zpátky. Doteď mi přijde, že jsem půlku cvičení spíš proležela a proseděla, ale mám v plánu ho zařadit znovu

Teďka cvičím Jillian, tak možná potom to zařadím

Reaguji na yankeecandle: však váhu máš už dobrou ne? nepotřebuješ ji nižší, tak kliid. Cvičíš pravidelně, tak bych řekla, že to budou jen svaly.

Prosím můžu znát váš názor jestli jsem zhubla? okolí mi říká že jo ale já třeba na fotkách nevidím žádný rozdíl

jinak k tomu mangu ještě, schválně jsem se na něj mrkla na stobu a je tam tohle:Mango pro svou vyšší energetickou hodnotu pro redukční dietu příliš vhodné není. Je to ovoce s jemnou hedvábnou šťavnatou dužinou plnou šťávy. Obsahuje karoten (provitamín A), vitamín C a E. Dále je to vitamín B, draslík, zinek, měď, hořčík, mangan. Takže: je to velmi chutné a hodnotné ovoce, dopřát si ho můžeme, ale občas a s mírou!

Jenže ty v redukční dietě nejsi ne? jinak semaforky jsou u něj zelené. A je tam napsané, že je potravina dobrá a měla by být součástí jídelníčku..
A co se týče těch tuků, je to právě naopak

Vždycky jsem nadšená když mi to někdo řekne takže ve škole mám sebevědomí 100% v zrcadle taky ale jak se vyfotím D: tak nic moc teda

Super díky za odkaz snad se mi podaří brzo stáhnout jednou jsem stahovala video od Jillien M. mělo být stáát P90X (když mi ho tenkrát přítel stáhnul a já ho objevila pořád na disku ) a nebo si zajedu na zumbu tak uvidím jak mi to dnes vyjde.
Mám totiž strach se vrhnout ještě na plno do cvičení, byly jsme nemocná celá rodina a já pokaždé když se vrhnu hned na cvičení to pak odležím znovu, tak se snažím teď postupně najíždět a nijak to nepřehánět.

Vstávala jsem v 6, abych vymyslela, co si s sebou vezmu do školy.. Moc jídel, které se dají hezky přenést, není.
K obědu budou fazolové placky se zeleninou a jako zákusek 2 kuličky ) ovesné vločky+ oříšky+ lněné semínko+ med). Na svačinu mrkvový salát.
Do placek přístě asi nedám papriku, vadí mi, jak v nich vypadá (nejsem normální)

Reaguji na everything.is.possible:

určitě jsi zhubla, celkem dost! Tedaaaa, aspoň podle mě jen tak dále za svou vysněnou postavou, držím palečky.

Reaguji na everything.is.possible:
Můžu se zeptat, kolik jsi zhubla?

jéé děkuju tak to mě těší

to nevím nemám vůbec odvahu si stoupnout na váhu a ani se změřit už se chytám mám ale strach že se zděsím a je to asi tak od vánoc co jsem začala a divím se měla jsem dost dní kdy jsem šla třeba i na koktejl (z džusu a alkoholu, a taky jsem dělala nějaké zkoušky tak jsem si občas dala i nějakou tyčku ) Ale myslím že v mém případě hrály roli nervy... že jsem nad tím tak nepřemýšlela

Dnes se mi vlila nová krev do žil začít opravdu hubnout Stáhla jsem si 3 levely 30 Days Shred. Ale jak se to cvičí, nějak pořád dokola 30 dní? O víkendu zkusím domluvit nějakou aktivitu, třeba výlet na Lysou horu či tak a od pondělí začínám pravidělně jedou týdně squash a jednou týdně badminton časem bych chtěla přidat spinning.

Dnešní jídelníček jsem už psala včera, akorát mi včera večer přijela uplakaná kamarádka, tak vedle ni nebudu cvičit a nechám cvičení až na odpoledne

Jo, a chci se dnes zvážit u babičky na digitální váze (já mám ještě tu od komančů ). Po jakých intervalech se mám vážit a měřit?

jj cvičíš 1 týden 1level, druhý týden 3 level a 3týden 3level

Reaguji na everything.is.possible: Myslím, že je to vidět...

Je to 30 days, takže 10 dní 1 level, dalších 10 dní 2 level a posledních 10 dní 3 level...

Takže konečně se váha zas pohnula malinko, maličkato dolů...

Dnes:
Sn: Alnatura žitný chléb 60g, plátek šunky, tvaroh Milko (dohro. 1100 Kj)
Sv: Půlka proteinovky banán z DM
Ob: Kuřecí roláda, brambor 150g, brokolice 150g
Sv: Alnatura žitný chléb 60g, plátek šunky, cherry rajčata
Ve: Plátek kuřecího, cherry rajčata