Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na panberka: můžu se zeptat na kolik ti to denně kj tak vychází?.. mě se zdá že jím pořád hodně ale vychází mi to ještě asi na málo, a u tebe se mi toho zdá hodně málo

Reaguji na veeeera: dneska cca 6 tis KJ. zapomněla jsem ale ještě na kuřecí vývar k obědu, ale byl to jen čistý vývar a trochu zeleniny, bez ničeho..nevím,kolik může mít KJ
Já jím obecně kolem těch 6000 KJ

je v tom rozdíl. To je jak srovnání kakaového prášku a já nevím, třeba čokolády. Když to vezmu tak nadneseně. Neznám složení té karobové tyčinky, nějakými úpravami při zpracování prochází a nevím, co všechno do ní dávají.., nějaký rostliný tuk určitě. Ale určitě ti neuškodí

Reaguji na veeeera: no já si vetšinou ještě něco přidám ale když jim podle plánu tak kolem 6000kj

Reaguji na Zdenis:
Máš hezkou ikonku - avatara

ahoj,..mám možná hloupý dotaz..jak najdu u uživatelů fotky? U některých je vidím, prostě kliknu na uživatele-buď jméno nebo ten obrázek, co mají v profilu, ale fotogalerii nevidím..např. včera tu psali yankee a já se chtěla podívat, ale fotku jsem neviděla..

Ikonku nezvětšíš - to k Yankee jsem komentovala na jeji avatar jen podle toho co vidíš u příspěvku.

Fotky v galerii nemá každý, takže kde nic nevidíš, nic není.

A pak sem ještě holky občas dají fotky do příspěvku, ale za chvíli to smažou, aby neměly na netu soukrome fotky.

Reaguji na Siiri: děkuji

Stejný problém..

A nemáte váhu s měřením tuku a svalu? Není to moc přesne, ale orientačně pokud člověk hubne a posiluje, tak by měly jít dolu tuky a růst svaly...

přidávám fotečky pro inspiraci na první chybí hlava (aby tam nebyl vidět bývalý přítel držím palce

co lze použít místo šunky?, aby mi nechybeli bilkoviny a tuky? nemám ji pokaždé doma

vajíčka, tunak, tvaroh, sýr, maso, šmakoun

A ještě včerejší jídelníček tak trochu víc podrobněji
snídaně: ovesno-otrubová kaše s oříšky - 1476 kj (30g- ov. vl. + 20g-otruby + mléko+ jablko + 10g mandle)
svačina: cel. chléb ve vajíčku a bílku s gervais + paprika - 954 kj
oběd: brambory, kuřecí maso žampiony a zelenina - 1727 kj
svačina: 1.pl cl. chléb+ cottage+ okurka - 794kj
večeře: sterilované okurky + tofu+cottage + lžička burákového másla - 1048 kj
celkem: 5999kj (sacharidy: 195g, bílkoviny: 105g, tuky:44g)

V tescu sem kdysi koupila toustový chléb, podle obalu celozrnný, ale na kolik procent opravdu celozrnný je, toť otázka. Ale jestli máte možnost upéct si chleba v pekárně, není to nic těžkého, je to chvilka (peče to samo, že ) a máte jistotu, že je to celozrnné (leda by byla nějaká pochybná mouka, ale všechno asi neohlídáme )

Reaguji na Alenka44:
Pěkný Kolik byl asi tak úbytek?

----------------------

Už jsem našla alternativu za kávu- budu pít Caro se sójovým mlékem. To můžu i 2-3 denně nebo ne?