arrow
profile_image
Bejbiss
od 23. 1. 2011
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

0%
0    0
Nebyla hodnocena

Cituji Zdenis: Re

Ono je burákový máslo vhodný, při hubnutí? Docela se divim, že ho máš i takhle večer..

arrow
Neprodává v Bazaru

Cituji Bejbiss: Ono je burákový máslo vhodný, při hubnutí? Docela se divim, že ho máš i takhle večer..

V kvalitním burákovém másle jsou zastoupeny zdravé tuky. Večer by se mělo jíst mín sacharidů, takže podle mě je vhodné i večer. Taky mám vždy u večeře oříšky nebo burákové máslo(v malém množství) abych dohnala zdravé tuky, protože se jich měla strašně málo.

arrow
Neprodává v Bazaru

Cituji Zdenis: pohyb nula nula(pokud nepočítám venčení před barákem a šlapání do 3.patra), sedím a šprtám..
ale dám si ještě svých denních 100 dřepů

Taky ted sedím a šprtám a jsem víc unavená než kdybych chodila sportovat a i učením se páli kalorie

arrow
Neprodává v Bazaru

dnešek
sn. - ovesná kaše s burákovým máslem
sv. - jogurt + celozrnné lupínky + pomeranč
oběd - rýže, kuřecí maso, zelenina, hlíva
sv. - cottage + dýňová semínka + zelenina
več. - květáková pizza (kvéták, mozarela, vejce, koření, rajčata)
přeji hezký den

Cituji Zdenis: pohyb nula nula(pokud nepočítám venčení před barákem a šlapání do 3.patra), sedím a šprtám.

šprtání je stejně náročnější než pohyb

Cituji Bejbiss: Ono je burákový máslo vhodný, při hubnutí? Docela se divim, že ho máš i takhle večer..

JJJJJ je ale v malém množství

Snídane: 3 pohankové sušenky (bez cukru), dva toasty se sýrem + 3 rajčata

Svačina: tak půl bílého kefíru

Oběd: žralok s bylinkovým máslem + brambory

Svačina: bílý kefír + nějaké ovoce

Večeře: zelenina s bylinkovým pestem a sýrem

Co říkááte prosíííííím ?

arrow
Neprodává v Bazaru

Cituji vourara: Snídane: 3 pohankové sušenky (bez cukru), dva toasty se sýrem + 3 rajčata

Svačina: tak půl bílého kefíru

Oběd: žralok s bylinkovým máslem + brambory

Svačina: bílý kefír + nějaké ovoce

Večeře: zelenina s bylinkovým pestem a sýrem

Co říkááte prosíííííím ?

Podle mě krásný jídelníček

Cituji Alenka44: Podle mě krásný jídelníček

děkujuu mívám problém s moc sacharidama

No ty máš ale taky hezké jídla třeba ta pizza bude určitě mňam

arrow
profile_image
Fit
od 25. 1. 2013
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Sirri,třepu ho v krabici

Cituji Janulka93: tipla bych to na málo jídla. Pokud teda nejsi nemocná

málo jídla nevim nevim... příjde mi že ráno dva toasty jsou na hubnutí až moc ne ??
Pak si dám nějakou svačinku (to je pravda že mezi svačinkama mi kručí v břichu) ale zase si nemůžu dát stejně velkou svačinu jako oběd při hubnutí ne? no a oběd sním za dva lidi A TO JAKO FAKT

arrow
Neprodává v Bazaru

Cituji vourara: No ty máš ale taky hezké jídla třeba ta pizza bude určitě mňam

je výborná dělám ji často na internetu je strašně moc výborných dietních receptů u mě je důležitý aby mi jídlo chutnalo když jím něco co mi nechutná mám tendence to zajídat něčím dobrým

Cituji Alenka44: u mě je důležitý aby mi jídlo chutnalo když jím něco co mi nechutná mám tendence to zajídat něčím dobrým

právě a mě nechutnají věci které si udělám sama,takže většina věcí co si uvařím.. joooooo když mi to uvaří mamka tak hned sním obědy za dva

arrow
Neprodává v Bazaru

Cituji vourara: málo jídla nevim nevim... příjde mi že ráno dva toasty jsou na hubnutí až moc ne ?
Pak si dám nějakou svačinku (to je pravda že mezi svačinkama mi kručí v břichu) ale zase si nemůžu dát stejně velkou svačinu jako oběd při hubnutí ne? no a oběd sním za dva lidi A TO JAKO FAKT

zkus si spočítát bazální metabolismus a nejíst méně já mám třeba 5904 kj (bílkoviny 105-110g, sacharydy 220 - 280g a tuky 44g) a rozložení jídla (snídaně - 1260-1500kj, svačiny kolem 840kj - 1260kj, oběd asi 1260kj a večeře jak kdy mězi 900-1260kj) neříkám at se tím řídíte, ale třeba to někomu pomůže

arrow
profile_image
majinka44 mojeid
od 17. 9. 2010
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

0%
0    0
Nebyla hodnocena

Reaguji na Zdenis: Já mám za týden magisterské státnice a jsem úplně hotová. Také jsem pořád strašně unavená - snad už i ráno, když otevřu oči Nestíhám, už jsem víc jak týden vůbec necvičila, sedím u stolu a učím se + jím dost sladkého, nic si neodpírám. Celkově i ten jídelníček mám strašný. Byla jsem už zvyklá na určitý režim - jídelníček + cvičení. Teď to tělo nemá a tak se brání. Ale musím to ještě nějak vydržet, říkám si, že hlavně ať zvládnu ty státnice, pak se na to zase vrhnu. Kupodivu zatím vůbec nepřibírám a ráno jsem se měřila a ubylo i malinko cm - asi tím necvičením splaskly svalíky.
No už ať je to hlavně za námi. Vím, že jsem unavená i kvůli tomu, že necvičím, asi by se mi pak i líp učilo. Ale nějak mi to svědomí nedovolí, protože cvičení=zábava a já mám tolik učení, že nevím co dřív. Grrrr, už jen týden. Jak já se těším až budu mít zas čas na cvičení a všechno!

arrow
profile_image
majinka44 mojeid
od 17. 9. 2010
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

0%
0    0
Nebyla hodnocena

Reaguji na Zdenis: Jej, promiň, to jsi nepsala ty, že jsi pořád unavená

Cituji majinka44: Já mám za týden magisterské státnice a jsem úplně hotová. Také jsem pořád strašně unavená - snad už i ráno, když otevřu oči Nestíhám, už jsem víc jak týden vůbec necvičila, sedím u stolu a učím se + jím dost sladkého, nic si neodpírám. Celkově i ten jídelníček mám strašný. Byla jsem už zvyklá na určitý režim - jídelníček + cvičení. Teď to tělo nemá a tak se brání. Ale musím to ještě nějak vydržet, říkám si, že hlavně ať zvládnu ty státnice, pak se na to zase vrhnu. Kupodivu zatím vůbec nepřibírám a ráno jsem se měřila a ubylo i malinko cm - asi tím necvičením splaskly svalíky.
No už ať je to hlavně za námi. Vím, že jsem unavená i kvůli tomu, že necvičím, asi by se mi pak i líp učilo. Ale nějak mi to svědomí nedovolí, protože cvičení=zábava a já mám tolik učení, že nevím co dřív. Grrrr, už jen týden. Jak já se těším až budu mít zas čas na cvičení a všechno!

jj to jsem psala já , ale uplně tě chápu, teď je nejduležitějš aby jste to udělaly držím palečky

A možná to mám taky ze sttresu ze školy příští rok mě čeká maturita to budu asi o 30 Kg těžší

A nebo se rovnou zaregistrujte. Zabere Vám to 2 minuty.

 
Toto téma jsem založil/a, mohu ho tedy uzavřít.
Své téma uzavírejte vždy (!) po úspěšném prodeji v Bazaru. Děkujeme!
Příspěvky
| smazat označené