Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na Wild Paula:

Krásné fotky! Na chvíli jsem myslela, že na jedné je vzadu moře

Reaguji na missey:

Měřím skoro stejně jako ty a taky se držím kolem těch 60 kg, resp. teď 59 Dívala jsem se na tvůj jídelníček a nechybí ti přes den teplé jídlo?

Reaguji na Maculda:

Kalorie ale nejsou všechno Hlídej si i poměr živin, občas mají lidé tendenci (včetně mě) mít nadbytek sacharidů a nedostatek bílkovin a tuků.

Reaguji na Claire8: To si budu muset ještě nějak nastudovat, moc se v tom zatím nevyznám, nikdy sem to moc neřešila při dietě, jedla jsem to, co se mi zdálo být dietní, ale asi je v tom větší věda než sem myslela

Reaguji na Claire8: ale v praxi to asi znamená bílkoviny maso, vajíčka apod. a tuky, zdravé pravd.oliv.olej, možná bych nevyřazovala ani máslo?

Ty taky?

Krásnej jídelníček a fotky úžasný, moc hezky nafocený

Nevadí, ale děkujeme za tu iluzi

Reaguji na Maculda:

Vyznáš se dobře Dost bílkovin je i v luštěninách (sacharidů samozřejmě více), sójovém mase, tofu, mléčných výrobcích.... Jako tuky si dávám ještě oříšky nebo olivy. Máslo mám taky ráda, restuju na něm třeba špenát, rybu, míchaná vejce, má to s ním nezaměnitelnou chuť

Reaguji na Claire8: jj přesně tak já bych máslo taky za nic nevyměnila. Před 6 lety se mi podařilo dát dolů 14 kg, ted mám teda skoro vše zpátky, tak se s tím snažím něco dělat. mám 57 kg, stačilo by mi na 50 kg

Reaguji na Wild Paula: ty fotky jsou opravdu bomba...zítra si jdu na nákup,takže budu mít konečně zajímavější jídla, tak budu taky fotit

Jinak dnes se ani raději nechválím..jsem to trošku pokazila..hodně sladkého jsem měla..ale naštěstí jsem to stihla do 15:00 a ted už je v plánu jen dušená mrkvička na cibulce a okurka. Vrátila jsem se ted z hodinové, svižné procházky s pejskem po našich valašských kopcích,večer jdu ještě na hodinku a oůl na orientální tance a dám si nějaké posilování na břicho,takže snad alespon nepřiberu..

Holky, další dotaz. Všude píšou, že ovoce by se mělo jíst spíš dopoledne. Já si dávám ted často odpoledne cottage s ananasem, myslíte, že to vadí? Vždy se vejdu do 5700KJ za den. Cukry přes den moc nemám, akorát z jablka, které mám na svačinu a dnes jsem teda měla na snídani kaši s čerstvým ovocem. Kaše byla už ochucená(jablko, skořice).

Dnes mi váha ukázala po dvou týdnech snahy o tři kila méně. Jedu podle STOBu, je mi jasné, že první kila jsou dolů rychle (u mě konkrétně z 62 na 59 / 165 cm), ale i tak jsem se trochu vyděsila. Dva týdny před koncem cyklu a já mám první cíl za sebou Jinak jím cca 6400 kJ/den, zatím nechci přidávat (říkám si, že příští týden už nebude tak rychlý; zvlášť proto, že nejmíň dva následující víkendy si nebudu moci vařit), ač jsem se docela vyděsila, že to šlo tak rychle

Reaguji na Wild Paula:

Je koupený, asi to budu obměňovat s cottage s rajčaty, Díky

Reaguji na Mireia:

Tak to gratuluju!! Já se chystám měřit příští týden, tak jsem zvědavá!

Akorát dneska strašný - příliš mnoho tuků na úkor bílkovin. No jo, fazolka na smetaně, vajíčka... dopřávám si.

Reaguji na Mireia:
Moc gratuluju, jsme na tom teď zhruba stejně. Akorát s tím rozdílem, že to co ty zhubneš za dva týdny, já zhubnu za měsíc a půl

Dneska:
SN: knackebroty s cottage a mrkvovo-pomerančovým salátem
SV: celozrnná houska a kefír
OB: plněné papriky
SV: pečená borůvkovo-banánová ovesná kaše
VE: treska s vařenými klíčky
VE2: špaldový chlebíček s tvarohem a meruňkovou marmeládou z DM (je prostě dokonalá)
Jinak už do tabulek nezapisuji, tak nevím kolik to přesně dělá

SPORT: Jilian a stepper

Holky můžete mi zkritizovat můj jídelníček:
Snídaně: Maxi nuts-jak sem se dozvěděla v mém tématu, tyčinka nic moc
Svačina:2 menší pomeranče
Oběd:Kachní vývar a malá miska rizota s vepřovým masem a k tomu zav.řepa
Svačina:nízkotučný jah.kefír 450 ml
Večeře: 2 ks kuřecích stehen(ty malé špalíčky) pečené na zelenině a másle a trošku zavařené řepy
K tomu za den vypito 1l vody , 1l z.čaje