Hubnutí pomocí počítání kalorií

lumpik
No mě by stačilo těch 5 kilo.Já jsem přestala kouřit,když jsem zjistila že jsem těhotná a jsem fakt ráda že už nekouřím.Taky držím pěsti

Jídelníček včera
žit.chl.+maratonec linie+krůtí prsíčka
opět rizoto(malinko)
2banány
vanil.jogurt+mandarinka
4000kj

Lucky666
taky sem si nadávala dva roky nekouřit, pak začít tak zbytečně...teď už vím, že ani jednu, protože to bylo jen občas, když jsem se učila po večerech, ale poslední dobou jsem už kouřila i během dne...a jelikož vím jak už by to šlo rychle a byla by krabička za den...tak jem se na to vybodla,ale ukázalo se to na té váze....no myslím, že to zvládnu a půjde to...po porodu hodně pomáhalo pomelo a hroznový víno, vždy mi to zachránilo, když jsem chuť na sladký nebo jen tak něco zobat, tak to jen takový tip na chuť...Taky ti můžu doporučit nízkokalorickou bombu ke snídani.....bílý jogurt nízkotučný s trouchou ovoce, já mám nejradši sušené brusinky a s trochou špaldových vloček.....je to dobrý .....má to málo kj cca 800 ,záleží kolik si čeho přidáš

Ahoj, i ja patrim mezi ty, kdo se rozhodly shodit nejake to kilo (nebo 7 jako v mem pripade).
uz 14 dni chodim rano behat, tak pul hodiny, nic se nesmi prehanet, zato kazdy den pravidelne. od vcerejska jsem se rozhodla omezovat jidlo, puvodne jsem chtela jist 5000 KJ denne, ale po precteni vasi diskuze a hlavne po zadani bmr jsem se rozhodla, ze to zvysim na 5700 kJ na den. kazdopadne bych tech 7 kg chtela mit dole do konce dubna, tak doufam, ze s vasi pomoci tady na foru tu pujde

Ahojda, víš že tohle je zvláštní...podle některých dietologů není půst vůbec naškodu...dokonce ho doporučují na začátek "diety"...půst není hladovka, ale jakási očista...mělo by se při něm hodně pít (třeba čistící čajíky) a dodat tělu potřebné vitamíny
Já mám s tímhle výborné zkušenosti právě po "obžerství", tak na jeden den vynechám obvyklé jídlo a dám "ovocný detox" (nakrájím si cca 1kg ovoce...nízkolalorického, to přes den uzobávám) a prolévám se čaji...druhý den je mi o moc líp

Ahojda držím s nekouřením (jsem 1 rok nekuřák, tak vím co to udělá s váhou)
A máš recht, ono počítání kJ je prostě matematika, zákon zachování energie, tohle neselhává....ale drastický to není pouze v případě, že si někdo nezvolí příliš nízkou "porci kJ". Ale když už máš tak dobré zkušenosti s hubnutím po porodu, tak teď už to půjde samo

Ahojík,přesně v tomhle máš pravdu....když je léto..a můžu jezdit na bruslích, na kole, lítat s dětma....tak to je taky o ničem jiném...teď přes zimu je to těžší sice jezdím každý den na rotopedu, ale pohyb venku je pohyb venku....(občasná návštěva hor a sjíždění kopečka se nepočítá)...ale myslím že ty tři kilča půjdou hůř....Můžu se zeptat kolik jsi ty přibrala , když jsi přestala kouřit?...A ještě k tomu čištění organismu....já jsem se toho bála, protože bych asi nevyržela jen pít, nevěděla jsem že se může jíst ovoce....kolik ho tak můžeš sníst?

Nabrala jsem asi 5 kilo (já kouřila 40 denně, takže těžký absťáky zaháněný jídlem a následným cvičením), furt jsem mlsala, ale zas jsem začala o to intenzivněji chodit na spinning, takže brzy byly 3 dole a s těma zbylýma 2 tak nějak pořád bojuju...už jsem je "odhodila", ale pak jsem byla na operaci, tak se mi vrátily...zas jsem je sundala, ale přišly vánoce...no a jsou zpátky
Je zvláštní, že já shodila už jednou podobně jako ty pomocí počítání kJ a to 25 kilo a to šlo hravě...teď ty 2 kilča nejsou asi taková výzva
Já bych o čajích taky nevydržela, jsem zvyklá pravidelně jíst, asi bych hlady zkolabovala
S tím ovocem jsem vyčetla že tak 1 kilčo a to míň kalorický druhy jako ananas, grepy, pomeranče...a mělo by to být právě ovoce, bo obsahuje cukry bez kterých tělo moc dlouho nevydrží. Ale fakt bych do toho nešla dýl než na 1 den (maximálně prý 3 dny je to únosné).

To si piš že to půjde Když jsi k dietce ještě přidala pravidelný běhání, tak uvidíš že to půjde senzačně...držím , ať se zadaří.

SabinaG: dekuju, ja uz si za ty dva dny pomalu zvykam a dostavam mereni kJ do krve. dneska jsem prisla na to, ze 140 g mrkve s jablkem je strasne mnozstvi a ze po tom mam mene hladu nez po 20 g sladkych kukuricnych lupinkach 8o). a navic mi to fakt chutnalo. na druhou stranu jsem si delala rybu v troube na sucho a ta byla pekne hnusna, takze jsem ji jedla pomalicku a dlouho, jak odbornici doporucuji, ale opakovat to asi uz nebudu. BTW. nejaky napad jak nizkokaloricky a chutne pripravit rybu???

dotaz: piju jenom zeleny cas (to mi z tech "dovolenych" napoju vzdycky chutnalo nejvic). nevite nekdo, jestli mi to nemuze nejak uskodit, kdyz je to takove monotonni? me cista voda vubec nechutna, teda krome leta, kdy mam fakt zizen, nebo kdyz se nutim ji pit ve fitku.

Ahojky, no já miluju pangasiuse...je to bílá ryba tuším že nějaký asijský sumec...tak nějak jsem to myslím četla....Dám do pekáče brambory, pangasius, rajčata, ty posypu pažitkou a bazalkou, brambory osolím a na rybu dávám koření na ryby, ale jen tak trocu, aby mi to snědl i manžel s dětmapodleju to trochou vody a dám péct.....na závěr zakysanou nízkotučnou smetanu( já si jí dopřávám, ale taky jen tak trošičku)Já si nandám rybu a rajčata, zbytku rodiny servíruju i s brambory...tak to zkus mě to chutná...

[quote=berolina]piju jenom zeleny cas (to mi z tech "dovolenych" napoju vzdycky chutnalo nejvic). quote]
Ty čaje tak já piju bílý a roibos.....a prostřídávám relaxačníma...střídám je tak nějak pořád dokola a zatím mi nic nepřestalo chutnat, piju takhle od těhotenství což je tak 2,5 roku, taky je dobrá voda s čerstvým citronem.....

No toho se právě taky bojím, že čím míň tím to jde hůř....ale mě by ani nevadila ty kila, kdybych se nemačkala v oblečení, tak i kdyby nešla dolů kila, ale zmizly cenťáky..tak budu taky spokojená To čištění zkusím o víkendu, jsem zvědavá jestli to vydržím, koupím si tedy pomelo a trochu hroznů a ovidím jestli vydržím večer nevlítnout na polysteren

Ryby připravuju hodně podobně jako lumpik...do pekáče dám rybu a obložím jí množstvím zeleniny (brokolice, fazolky, mrkev, rajčata...) a posypu kořením dle chuti (někdy směska na ryby, někdy jen sůl a kmín), podliji vodou a dám zapéct (podusit), kysanou smetanu ale nedávám. Když takhle budeš dělat míň tučnou rybku jako je treska nebo pangasius,tak je dobrý přidat trošku oleje, aby se ti v těle vstřebaly všechny vitamíny ze zeleniny ...u lososa nebo tuňáka to není nutný
Řekla bych že ti to nemůže nic udělat, sama piju už léta jen zelené a ovocné čaje (hodně naředěné), sem tam je prostřídávám bylinkovými a je mi fajn

Víš že to jsme na tom stejně, mě taky ty kilča nevadí, ale to že mě škrtí džíny v pase a že u všech bokových minisukní stěží zapnu v pase to, co dřív bylo přes boky mě štve...a nějak se mi nechce zas investovat do novýho šatníku, tak to raději zas shodím. Přes vánoce jsem nabrala necelý 3 kilča a půl mám už dole, tak to nebude tak zlý
Polystyren by snad ještě ušel (i když by to teda nebyla tak úplně očista), ale knedlo vepřo zelo by bylo pro dietku výrazně horší