Jak zeštíhlit paže

Nikdo nic?

Monaa

Nechceš svaly? No, nějaké už tam asi budou, takže to chce samozřejmě shodit tuk, ovšem celkově, nejde shodit tuk jen na pažích. Co se týče posilování, tak pokud nechceš činky zkus obyčejné kliky, tricepsové kliky atp.

pumpkin
Myslim, jako abych nevypadala jak kulturistaCelkově jsem nahoře taková objemnější, prsa, široký ramena a tak...S těma ramenama nic neudělám, ale ty ruce...Celkově jsem začala hubnout, ale ty ruce nechtěj furt jít dolů....

Monaa

Já Ti rozumím, ale toho bych se fakt nebála . Lidé si myslí, že párkrát zvednou činku a budou mít svaly jako Rambo, bohužel to není tak jednoduché. Nicméně, kliky jsou fakt super, můžeš začít i s dámskýma (opřena o kolena), rozhodně Ti po nich žádné mega svaly nenarostou. Co se týče viditelnosti a prokreslenosti svalů, je to opět o množství tuku. Dokud jsou svaly obaleny balastem, vidět prostě nebudou.

Aha,aha, já se právě bála činek a kliků z důvodu, abych nevypadala jak nějakej zabiják
Tak se vrhnu do klik a co řikáš na posilovací gumy atd..?Nemůžeš něco doporučit?

Monaa

Já osobně cvičím s činkama (nejsem jako Rambo ), ale něco jsem Ti našla:
http://www.hejbejse.tv/on-line-televize/posilovani /s-gumou-pokrocili/partie-svalstvo-pazi-1

pumpkin
Paráda, moc ti děkuju

Já mám doma gumičku a posiluju s ní právě tricepsy tak že jednou rukou držím gumičku nahoře a druhou rukou tahám tu gumičku dolů. Tou rukou co taháš tu gumičku dolů, tak na ní posiluješ tricepsy

a opravdu vám nerostou svaly? mě rostou po troše jakéhokoliv pohybu tak se bojím ruce cvičit, neb teď nedělám nic a biceps mám až nechutný, triceps se ještě schová, ale asi je to on, kdo mi dělá tu ruku při pohledu z boku tkovou děsně tlustou a tlustá snad nejsem při mé postavě

zlatkaz

Koukala jsem na Tvoji fotku a tedy žádné extra svaly nevidím ... Ale asi záleží na úhlu pohledu.

zlatkaz

Já cíleně dělám cviky jenom na tricepsy.. jelikož nechci aby mi za 10 let vlály ve větru

Taky mám tendenci přibírat hned svaly. Doporučuji lehké činky (kliky a tak, když člověk zvedá váhu těla, tedy ne nezanedbatelnou zátěž, už mohou vést k nabírání svalů), jogu, pilates a - jak už tady někdo psal - zhubnout celkově, pokud to člověk potřebuje a má z čeho hubnout.

Sfinga
pilates stáhnuto a dneska večer se do toho s přítelem pustíme samotné by se mě nechtělo a jemu roste bábovka pod pupíkem stejně jako mě a ty špeky na boku už má tké, tak to vezmem i s rukama, jemu to neuškodí a mě pomůže, jen aby nám to pilates šlo