arrow
profile_image
SilverMoon
od 28. 6. 2011
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

0%
0    0
Nebyla hodnocena

Ahojte, moc ráda bych si nechala poradit, jak zpevnit měkký (ne povislý) zadek.
Jsem sportovní typ, chodím do fitka, hodně se psem, doma 2x do týdně rotoped i domácí cvičení (dřepy, sedy-lehy) ale jakoby to na zadek nemělo vliv.
Je mi 26 let a najednou jsem si všimla rozdílu - z mého pevného pozadí jakoby ubyly svaly a nejde vycvičit do zpěvnění jako dříve.. Doslova to nezpevnění cítím, třeba při chůzi v teplácích...

Děkuju za radu

arrow
profile_image
Lemonka
od 3. 12. 2010
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

0%
0    0
Nebyla hodnocena

Cvičit pravidelně nějaké cviky přímo na zadek - třeba zanožování na čtyřech. To by mohlo zpevnit ne?

arrow
0%
0    0
Nebyla hodnocena

zrovna sem na to dneska narazila .http://www.prozeny.cz/magazin/zdravi-a-zivotni-st yl/hubnouci-komando/29960-hubneme-s-prozenycz-5-cv iku-pro-pevny-zadecek?utm_source=prozeny_HP

taky bych potřebovala

arrow
profile_image
SilverMoon
od 28. 6. 2011
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

0%
0    0
Nebyla hodnocena

Reaguji na Lemonka:
tohle já cvičím právě, i různé zanožování, výpady a tak a opravdu bez efektu..

arrow
profile_image
SilverMoon
od 28. 6. 2011
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

0%
0    0
Nebyla hodnocena

Cituji Wánek: http://www.prozeny.cz/magazin/zdravi-a-zivot ni-st yl/hubnouci-komando/29960-hubneme-s-prozenycz-5-cv iku-pro-pevny-zadecek?utm_source=prozeny_HP

tak sem koukala a všechno tohle cvičím... tak nevím, možná že chyba může být v rychlosti cvičení nebo nedostatečném počtu sérií?

Třeba tak 3x po 12 cvicích by mohlo stačit, či se pletu?

arrow
profile_image
Lemonka
od 3. 12. 2010
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

0%
0    0
Nebyla hodnocena

Cituji SilverMoon: tohle já cvičím právě, i různé zanožování, výpady a tak a opravdu bez efektu..

Opravdu? A jak dlouho to už cvičíš? Třeba se výsledek dostaví po delší době... Ještě mě napadá, není na zpevnění ještě i powerplate? Nemám s tím žádné zkušenosti, ale myslím, že jsem tu už dříve četla na to chválu v nějaké jiné diskuzi.

arrow
profile_image
Michaela18
od 2. 1. 2009
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Moc ti doporučuju kalanetiku, ta ti pomůže.

arrow
profile_image
SilverMoon
od 28. 6. 2011
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

0%
0    0
Nebyla hodnocena

Reaguji na Michaela18:
wau, zkusím super!

Reaguji na SilverMoon: taky doporučuju kalanetiku, výsledky jsou vidět fakt rychle

zatahování a povolování zadku

arrow
profile_image
Kelly33
od 21. 4. 2011
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Reaguji na Michaela18: Reaguji na Karolinaa: Holky poraďte mi nějaký trik, jak se ke kalanetice dokopat....Jak to děláte vy?

Lyže běžky...mám to osvědčené.

arrow
Neprodává v Bazaru

Já cvičím podle bodyrock.tv. Je to trochu náročné, ale poslední dobou se mi můj zadek fakt začal líbit Opravdu hezky pevný a jakoby se tak trochu nadzvedl a není už takový rozpláclý

arrow
profile_image
Michaela18
od 2. 1. 2009
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Reaguji na Kelly33: Mrknu na nějaké hezké postavy od ženských a to jde pak samo . http://www.ulozto.cz/9046040/callanetics-10-hour-c hallenge-mp4 tady máš přímo video kalanetiky ke stažení , kde to předcvičuje přímo zakladatelka kalanetiky.

arrow
profile_image
Michaela18
od 2. 1. 2009
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Navíc mě fakt motivuje to, že kalanetika s tělem dělá divy, u žádného jiného cvičení jsem nikdy neměla tak super výsledky . Ani po roce spinningu - to mi spíš jen narostly svaly a tím, že jsem dost malá, to vypadalo fakt komicky . Jinak kalanetika mě zbavila i celulitidy.

A nebo se rovnou zaregistrujte. Zabere Vám to 2 minuty.

 
Toto téma jsem založil/a, mohu ho tedy uzavřít.
Své téma uzavírejte vždy (!) po úspěšném prodeji v Bazaru. Děkujeme!
Příspěvky
| smazat označené