Jillian Michaels - vhodné cvičení pro obézní? Co myslíte?

Já teda nemám zrovna 100 kilo (a snad mít nebudu) ale tyčka taky nejsem a ty její kardia pro každýho vynechávám protože speciálně to hopsání mi teda dost vadí v kolenou a prsou takže nehopsám, kila mi s ní jdou dolů, spokojenost

Reaguji na Ziralka:

Očividně jsem se opravdu přecenila... Při tom hopsání mě úplně pálila lýtka, ale to je v pohodě, horší, že to odnesly ty kolena.

Bude to cvičení mít potom smysl, když vynechám ta kardia (to hopsání a skákání)? Čtyři měsíce jezdím každý den na orbitreku a to je v pohodě, klouby mě nebolí, ted jsem chtěla do toho zařadit cvičení od Jillian a je mi z toho až smutno, jak jsem si ty nohy odrovnala

Reaguji na mmenie:

Bohužel někdy se to tak v životě stane, že člověk přibere nad únosnou mez, to je dlouhý příběh...

Chci to dát dolů a už nikdy se na to nevrátit, kdo to nezažil, bohužel nepochopí, jak ta obezita komplikuje celkově život, ani cvičit nemůžu, jak bych chtěla.

Mmenie takže ty shazuješ kila i přesto, že vynecháváš to její kardio? A co místo toho cvičíš? Anebo to úplně vynecháváš a ty dvě minutky odpočíváš, jak je to např. v tom 30 Day Shred?

Reaguji na mmenie:

No právě to hopsání je pro mě katastrofální, odrovnala jsem si tím po 6 dnech kolena jak blázen jsem se snažila s takovou váhou hopsat no...

no a prsa jsem si při tom musela dokonce držet

Já také

PS. Já to hopsání také moc nezvládám

Reaguji na Ziralka: Já právě taky přemýšlela, že jak tam má to hopsání a skákání, tak bych na ty dvě minutky vlezla aspoň na orbitrek ted si musím dát nejspíš pár dní pauzu a nohám odpočinout a na to její kardio už kašlu. Když jsem se dívala na kardio v Body Revolution, tak to je ještě větší masakr

No já mám prsa F takže to bylo naprosto strašný i při cvikách na břicho mám prsa až u brady

Reaguji na Kimber: Já jsem teda celkem hubená, i přesto jsem si u 30days uplně odrovnala kolena. To cardio jsem ještě tak nějak zvladala, ale potom když jsem při těch výpadech brečela bolestí (těch kolen), tak jsem toho nechala). Takže cvičení mě sice docela bavilo, ale za to to nestojí. Zkus vynechat to hopsání a uvidíš Hlavně necvič přes bolest

To by neudržely asi ani 4 podpsenky, to hopsání už úplně vynechám... Jen doufám, že za pár dní se ty kolena spraví tak nějak samy od sebe, když budou v odpočinku...

Reaguji na Moninqua:

Já jsem právě v 1. levelu 6. den a to jumping jack je pro mě smrt Uvidím, určitě budu vynechávat ty cviky, které jsou namáhavé na kolena, hlavně ty dopady. A to ještě cvičím bez činek a stejně mě bolí ruce, no nulová kondice...

Zkus místo hopsání to boxování v podřepu (to já dělám když už nemůžu), sama říká že to můžeš dělat pokud máš problémy s koleny nebo tak, podle mě je hlavní se nezastavovat a udržovat tepovou hladinu

Reaguji na Cup.of.beauty: U toho boxování se taky pěkně zapotím ale je pravda, že tím člověk vůbec nezatěžuje kolena díky za tip. Myslím si taky, že je důležité zůstat v pohybu, i přesto, že si to cvičení člověk trochu modifikuje

30DS rozhodně necvič. Já ho cvičila se stejnou váhou, nezhubla jsem nic, ale udělalo se mi strašně svalů..
Na hubnutí s takovouhle vahou je lepší p90x, verze lean

Reaguji na Majduš:

Majduš v čem je to p90x lepší na zhubnutí?

Ahoj holky, omlouvám se za ot, ale zhubly jste někdo po 30days? Já už cvičím 13 dní, pořád základní level, chci to udělat, že budu každý level svičit 15 dní, ale celkem mě děsí, že i když jsem si upravila jídelníček, tak jsem nezhubla ani deko a nohy mám silnější ještě víc, než předtím
Jinak ty kolena jsou děs, první tři dny jsem taky nemohla pořádně ani chodit a tak vždycky skáču maximálně polovinu z toho, co skáčou ony