Reaguji na Pavla Bellis:

Já si všimla, že když jsem minulé léto začala dbát na stravu a hodně cvičit - vlastně jsem nedržela dietu, jedla jsem do syta, jen prostě víc vyváženě a zdravě - ale všimla jsem si, že zhruba tři měsíce se mi akné na pleti hodně zhoršilo, předtím se mi dřív pleť okamžitě zlepšila. Mohlo to být tedy tím výkyvem? Ale hned jak jsem začala stravu zanedbávat, jsem tu pleť měla lepší. Mohlo to být teda tím, že jsem nevydržela tu změnu, než se to tělo srovnalo? Takže mám počítat se zhoršením ze začátku? A jak dlouho to trvalo u tebe?

arrow
profile_image
Pavla Bellis
od 18. 8. 2013
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Reaguji na stazka.122: Zkus mrknout na témata sugar detox rash. Já se to snažila "rozklíčovat", bohužel nikde není přesně napsaný, jak to funguje (medicína má prostě tabletku a dál nepátrá). Ale vypadá to, že tělo reaguje jak na nízkou hladinu kortizolu (nefunguje přirozená protizánětlivost), tak na výkyvy. Já 10 let nevěděla, co to je, přišla sem na to až díky tomu, že sem totálně překopala jídelníček a na základě toho mi vylezly ekzemy. Předtim hold ty cukry nadledvinky burcovaly a tak to nějak šlo. Když jsem nasadila opatření - jít spát v 10, nestresovat se, žádnej kofein a minimum cukru, mnohem víc solit, každej den byl znát a měsíc udělal zázrak. Teďka stačí stres a zase se to trošku objeví, ale je to otázka času, než se to dá komplet do kupy. Pokud Ty nemáš žádné větší problémy s adrenálkama, nemusíš se toho tak bát, možná to pro tělo bude šok, ale zvládne to líp. Nebo můžeš postupně sacharidy ubírat. Každopádně je to o tom pochopit, jak to funguje a jak tělo reaguje na konkrétní věci, pak to budeš mít pod kontrolou

arrow
profile_image
Charmeuse
od 13. 1. 2011
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Cituji Pavla Bellis: já nemám problém s pcos, ale omezení sacharidů znamenalo ještě větší problémy s produkcí kortizolu - hlavně vyrážky a těžký rána

Tak to já měla přesně naopak, jakmile jsem sacharidy stáhla, měla jsem pleť, jak kdybych použila makeup - krásná a čistá pleť bez jakýchkoliv vyrážek a pupínků a nastartovaná jsem s málo sacharidama jak "baterkový králíček" a v pohodě taky, mám takový dojem, že když jím právě lepek, který je všude, jsem víc nervózní a mám zažívací problémy. Ten cukr mi tohle zase nedělá.

Cituji stazka.122: A ještě mě napadlo holky, vám se po tom vysazení sacharidů a všeho, co s pcos souvisí zlepšila pleť i ty chloupky? Zaznamenaly jste nějaké změny i co se hormonů týče apod? Myslím nějaké tělesné změny, změny v pychice a tak...

Ano zaznamenala, jinak bych do toho nešla, po půl roce jsem byla "chlupatá" přijatelně, což u mě znamená ochlupení jižanského typu, což už není žádná hrůza a hodně jsem zhubla. Hormony se mi srovnaly, vlasy přestaly padat a zpevnily se, přestaly se mi dělat vyrážky po obličeji těle - třeba po holení se mi, když jím dlouhodobě "normálně "dělají zanícené pupínky, když jím nízkosacharidově, tak skoro vůbec. Co se týká psychiky, tak u mě pohoda, ale mně nic nedělalo ani úplné vyřazení sacharidů, i když samozřejmě nějaké zbytkové v jídlo jsou vždy. A jak píše Pavla Bellis, tak taky netrpím neustálým hladem jako dřív. Vlastně až při tomto stravovacím režimu jsem pochopila: jím, abych žil a ne žiju pro to, abych jedla. Jak spadne ten cukr, tak mozek přestane s tou stálou signalizací, že má tělo hlad a tím pádem se člověk přestane tak cpát. Ale bez sportu to u pcos stejně nejde, právě pro ten účinek na krevní cukr. A přece jen je pro tělo tak i tak lepší spálení nadbytečného cukru pohybem než nějaké enormní zaškrcení přísunu sacharidů, i když někomu to tak vyhovuje, třeba mně. Ale to nebude moc běžné.

arrow
profile_image
Pavla Bellis
od 18. 8. 2013
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Reaguji na Charmeuse: Ona by se ta pleť měla zlepšit s omezením sacharidů, ale pokud má někdo špatný adrenální funkce, spíš se to zhorší. Není divu, že to zhoršení pociťují hlavně za oceánem Já mívala tlak 70/50 u doktora v době, kdy mi to ještě táhnul nahoru cukr. Pak mě udržoval studijní a pracovní stres.
lepek je kapitola sama pro sebe, taky jsem vysledovala, že některý věci s lepkem nemůžu, ale zase jsem k tomu došla krutou zkušeností
jinak jsem ještě koukala a i pcos je pravděpodobně o adrenálkách, akorát že jde primárně o jiný hormony

Holky, tak teď v tom mám teda guláš co jsem tak hledala, tak jsem pochopila, že když máte stres a zátěžové situace, tak dojde k výchylce kortizolu a ten pak ovlivňuje hladinu cukru a dojde k té inzulinové rezistenci a pak se to všechno rozjíždí a vzniká "začarovaný kruh". Já jsem jako malá vyrůstala pod velkým stresem - otec byl alkoholik a měli jsme z toho další plynoucí rodinné problémy - tak jsem si myslela, že by to u mě mohl být nějaký "dluh" z dětství ohledně zdraví, co mě teď dohnal - že to vlastně všechno ze stresu vyplynulo v pcos. Ale jestli by se třeba zlepšil kortizol, tak by měly i ty adrenálky ne? Vážně to teď nějak nechápu ... i když to se mám pak asi poptat na štítné že?

arrow
profile_image
Pavla Bellis
od 18. 8. 2013
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Reaguji na stazka.122: už jsem začala dávat dohromady článek na tohle téma v podstatě..ze začátku při zátěži adrenálek - stresem, špatnou stravou, infekcí, nedostatkem spánku,... - dochází k nadměrné a hlavně časté produkci kortizolu. Po nějaké době adrenálky začnou vyrábět kortizol neadekvátním způsobem, tzn. i při menším stresu ho bude hodně, někdy i v klidových situacích. Celkově je to převážně o vysoké hladině kortizolu. Po další době ho už produkují jen někdy (zase typicky stres). Už ho ale neprodukují třeba ve chvílích, kdy ho tělo potřebuje k potlačení zbytečného zánětu. Celkově hladina kortizolu klesá pod zdravou hranici a má jen špičky. U ostatních hormonů to bude dost podobný, prostě tělo je zmatený a unavený a už neumí reagovat správně.
Bohužel na endokrinologii by Ti sice měli říct, ale musíš narazit na někoho, koho to zajímá a nedrží se učebnic. Celosvětový trend je tenhle problém neuznávat. Ale pak Ti daj tabletky na zvýšení nebo snížení hormonů.

arrow
profile_image
Pavla Bellis
od 18. 8. 2013
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

co se týče inzulinu - kortizol se taky podílí na zajišťování optimálni hladiny cukru v krvi. Ono těch hormonů je vlastně vic. Pokud je pak je problem s jednim, má to vliv i na ostatní. Proto je potřeba udržovat nízkou a stabilní hladinu cukru v krvi.

arrow
profile_image
Charmeuse
od 13. 1. 2011
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Cituji Pavla Bellis: Ona by se ta pleť měla zlepšit s omezením sacharidů, ale pokud má někdo špatný adrenální funkce, spíš se to zhorší. Není divu, že to zhoršení pociťují hlavně za oceánem Já mívala tlak 70/50 u doktora v době, kdy mi to ještě táhnul nahoru cukr. Pak mě udržoval studijní a pracovní stres. lepek je kapitola sama pro sebe, taky jsem vysledovala, že některý věci s lepkem nemůžu, ale zase jsem k tomu došla krutou zkušenostíjinak jsem ještě koukala a i pcos je pravděpodobně o adrenálkách, akorát že jde primárně o jiný hormony

Asi ano, protože kdysi dávno, když mi jeden doktor dělal nějaké krevní testy, tak jsem ten kortizol měla taky rozhozený, měla jsem podstatně vyšší hladinu, než má být. Tenkrát se mě ten doktor ptal, jestli nemám nějaké stresy, že to je od toho. V opakovacích testech ten kortizol byl ale v pohodě a zas pro změnu mi lítal prolaktin, cholesterol a ten testosteron. Ale nikdy mi ty testy, když se opakovaly, neprokázaly shodný výsledek. U mě to bylo ententýky dva špalíky. Jednou vyšlo to a po druhé zas něco jiného. Až od tý doby, co jsem začala cvičit a později upravila stravování, tak se mi v těch testech nic neobvyklého neukazuje. I během toho CKD režimu jsem testy měla úplně ukázkové. A tlak mám kolísavý, ale tím, že piju hodně kávy, tak už aspoň neomdlívám z hladu nebo ze změny počasí a tepla, jako dřív. A co se týká těch sacharidů, tak nebudu asi jediná, kdo je tolik nejí a je mu fajn. Dnes bylo tady na fóru založené téma o omezení sacharidů a je tam pár uživatelek, které jí podobně jako já a jsou v pohodě.

arrow
profile_image
Pavla Bellis
od 18. 8. 2013
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Reaguji na Charmeuse: no jestli máš problémy s tlakem, tak by bylo fajn omezit i to kafe, protože i to je dost zátěž. Pak se Ti to všechno srovná a nebudeš ho vůbec potřebovat Každopádně je fajn, že bez cukrů nemáš problémy, je to důkazem, že sis to podchytila včas a bude to jen lepší a lepší

arrow
profile_image
Charmeuse
od 13. 1. 2011
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Cituji Pavla Bellis: no jestli máš problémy s tlakem, tak by bylo fajn omezit i to kafe, protože i to je dost zátěž. Pak se Ti to všechno srovná a nebudeš ho vůbec potřebovat Každopádně je fajn, že bez cukrů nemáš problémy, je to důkazem, že sis to podchytila včas a bude to jen lepší a lepší

Já vím, on ten kofein je pro ženy s pcos nevhodný, ale to je to jediné, co si nechci nechat vzít. A taky když nepiju kafe, je mi fakt ouvej. Než jsem ho začala pít, tak jsem měla občas i problém vylézt z postele, tedy lépe řečeno, já jsem sice křepce vylezla, ale vzápětí jsem se poroučela k zemi. Od té doby, co ho piju, tak nemám problém. Takže u té kávy je to u mě něco za něco. Ale z bůhví jakého důvodu mám tendence to s množstvím skutečně přehánět a bohužel už jsem tak závislá, že když si ho ráno nedám, tak mám pekelný bolehlav, což normálně nemívám. Mám v plánu ho začít omezovat.

arrow
profile_image
Pavla Bellis
od 18. 8. 2013
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Reaguji na Charmeuse: ta potřeba kafe a obzvlášť po ránu je právě o těch adrenálkách. Vim, co to je, problém vůbec rozlepit oči a pak v metru mít pocit, že upadnu do bezvědomí. Je to kvůli tomu, že přes noc tělo nevyrobí potřebný kortizol, kafe ho pak ráno vystřelí nahoru, ale za cenu iritování adrenálek. Teďka si ho už nedám, ani kolu, jen někdy zelený čaj a to až po té cestě metrem v práci (cestu přežiju a dokonce s knihou )
Už mám několik článků skoro dopsaných, všechno o adrenálkách a hlavně kortizolu, na českym webu se nedá pořádně nic najít a abych řekla pravdu, mě osobně to opravdu štve, že se tomu systémově nevěnuje pozornost. Přitom dlouhodobě nejsou při těhlech věcech vůbec dobré vyhlídky - alergie na všechno, autoimunitní nemoci, cukrovka, srdce

Reaguji na Pavla Bellis:
Super nápad s tím článkem , až ho budeš mít, bude někde k dispozici na internetu? Jinak já jsem taky hledala hlavně na zahraničních webech, protože u nás nic moc není ... dokonce jsem kdesi narazila na odpověď nějaké doktorky na nějakých stránkách pro ženy, že pcos s hormonama nesouvisí, což si myslím je blbost, tak vážně nevím ,co si myslet už ... jsem objednaná na endokrinologii a navštívím i dia poradnu, tak jsem zvědavá ... jinak holky taková blbá otázka ale vlastně je u mě zvláštní, že mám docla malinká prsa - ne že by mi to vadilo, líbí se mi, že jsem drobnější, mám ráda takovou tu křehkou postavu u žen, ale když jsem kdysi přibrala ve stresu, tak jsem přibrala všude kromě prsou a i když jsem pak zhubla, tak se prsa ani nehla ... myslíte, že to má taky spojitost? Nějaká zástava růstu v pubertě či tak? Nevím, jestli to mám taky říkat u doktorů, jestli to není uplně mimo mísu ...

Holky a ještě mě napadlo, máte nějaké stránky nebo kuchařku, podle které se stravujete nebo si z ní vytahujete to, co vás zaujme? Já si procházím různé weby a hledám pořád nové možnosti ... vlastně jsem zjistila, že doteď jsem nad jídlem vůbec nepřemýšlela, jen čím si zaplácnout žaludek a aby bylo na talířku trochu zeleniny, docela se mi rozplynuly iluze o mém stravování ... narazila jsem na různé vegetariánské,veganské,vitarianské, raw stránky a jen hledím, co všechno se dá v jídle nahradit a vytvořit .... asi bude nejlepší to konzultovat s doktorem a udělat si výcuc pro sebe, co mi bude sedět co .... rozhodně mi nejde o dietu, abych shodila a rychle otěhotněla, ale přestat si jídlem ubližovat, když mi očividně momentální strava dobře nedělá.

arrow
profile_image
Pavla Bellis
od 18. 8. 2013
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Reaguji na stazka.122: už jsem publikovala první - http://dify.cz/adrenalni-unava, je to ale úvod pro ty, co o tom nic nevědí následovat budou další s podrobnějc rozebranými příznaky, vysvětlením a taky co s tím. Jinak máme i hodně receptů na blogu. Inspiraci co se týče jídla hledám hlavně na zahraničních foodblozích a pak se snažim vždycky vzít nějaké zdravé suroviny a dát z nich dohromady jídlo. Nebo nějaké normální jídlo "ozdravit".
Co se týče těch prsou, vím, že jsem někde viděla souvislost myslím právě s adrenální únavou obecně, do dalšího článku to zkusím prozkoumat. Každopádně časově se adrenální únava a růst prsou dost dobře strefujou. A obojí je o nerovnováze v produkování hormonů - adrenální únava je i o těch pohlavních hormonech. Jo ještě si pamatuju ten výraz - flat chested Tohle je sice výraz pro extrémnější případy, ale zkus popátrat, určitě to bude vysvětlené a Ty nejlíp budeš vidět, jestli to sedí.
Každopádně jsem zvědavá, co Ti řeknou doktoři, všechny tyhle věci jsou záležitostí hormonů, takže bych jim to být Tebou všechno řekla. A hold uvidíš, když se jaksi nechytnou, určitě najdeš cestu sama

Holky a nezkoušela některá z vás přípravek Inofolic? Mně jej doporučila gynekoložka, že s tím má dobré výsledky a funguje to prý líp než hormony, ale je to pro mě dost drahé a hlavně aby to mělo ten účinek. Nemá některá z vás s tím zkušenosti?

A nebo se rovnou zaregistrujte. Zabere Vám to 2 minuty.

 
Toto téma jsem založil/a, mohu ho tedy otevřít.
Své téma uzavírejte vždy (!) po úspěšném prodeji v Bazaru. Děkujeme!
Příspěvky
| smazat označené