Opravdu velké hubnutí - bez odborníka

Vařit se má jednoduše.

Těžko takhle od klávesnice říci, ale neřekl bych. Však ono se to zpomalí.

Ahoj děvčata,
já taky hubnu /tedy snažím se/ neb jsem za rok co jsem změnila zaměstnání nabrala dost kil . Měřím 178 cm, vážím 78 kg, přes prsa 99 cm, pod 85, pas 80, boky 108. Nemám tedy přes sto a nečeká mě "opravdu velké hubnutí" ale takové střední jo . Přečetla jsem celou diskuzi a držím všem palce. Já jsem věčná bojovnice, za svůj život už jsem zhubla /a nabrala a zhubla a nabrala/ celkem 60 kilo, což je děsný.

Každopádně bych vám všem chtěla doporučit pro zlepšení nálady i motivace film Popelky. Je to loňský film a je úžasně přitažlivej pro všechny ženy, které hledají k hubnutí motivaci.

Já mám sedavé zaměstnání /sedím buď v autě nebo u PC, 2x týdně cvičím zumbu a chci začít 1x až 2x týdně cvičit doma. Buď kalanetiku /tu bych musela oprášit, cičila jsem ji před 15-ti lety/ nebo alespoň nějaké posilování a zpevňování.

Tak hubnutí zdar

dobré ranko holky včera jsem neměla večer fondy zapnou pc. Byl maraton většího nákupu a pak jsem šla na svých 3,5 km - je to životabudič (neměla jsem moc dobrou náladu z práce) ale rychlá chůze stačila abych měla dobrou náladu.

Ahoj, tak já jsem se ráno přeměřila a míry jsou následující:

přes prsa - 120
pod - 92
pas - 99
břicho - 114
boky - 110

No a váha 97,6 - stejná jako včera.

Přes boky to ještě ujde, ty bych ani moc neřešila, i když jsem vážila 65 kg, tak jsem přes ně měla kolem 105 cm. Ale ty pneumatiky nad tím, no hrůza.

Reaguji na Vegetka:

Já jsem si to neudělala při cvičení, ale v práci - takovej blbej a přitom obyčejnej pohyb, něco se mi nalepilo na botu, tak jsem se chtěla podívat a sloupnout to a jak jsem zvedla nohu dozadu jako k zadku, tak mi to křuplo .

Jinak jsem chodila 2x týdně zumba, 1x týdně aerobik, 2x týdně pilates (střídáno s pilates na balonech).

A jak jsem tak koukala včera na toho chlapíka ve Jste to, co jíte, tak jak kdybych se tam viděla. Ráno před 5 budíček, večer po 21 h jsem padla totálně vysílená do postele. Jídlo - omezený samozřejmě, takže jsem evidentně neměla dost energie to zvládat, když jsem dolítla z práce domů, tak jen vzít tašku a mazat na cvičení, pak rychle zpátky, udělat večeři, atd... u mě navíc horší o to, že nemůžu mléčné výrobky (intolerance laktózy), takže dát si večer třeba jogurt nebo tak to fakt nehrozí. Max. sojovej, ale tam není skoro žádná bílkovina. No a tepovka - ta mi teprve musela při tý zumbě a aerobiku lítat jak blázen.

Reaguji na Hana1980: Dobré ráno .

Reaguji na maruskas: já jsem včera taky koukala a hned mi vyplynul můj velký důvod velkého přírustku váhy. Studovala jsem kooperativní VOŠ - 3 měsíce škola a 3 měsíce praxe. Praxe byla takový kalup že jsem celý den jen něco užďobla a nacpala se večer doma. A vysledek hrůza - a tak ladně jsem v tom stále pokračovala. Jinak mi přijde že teda jsi dobrá v tom sportu - ale není toho moc? Já si dnes budu kupovat pulsmetr kvůli rychlé chůzi a na kolo. Zatím jsem se řídila kamarádkou ale to nedostačující. Vždycky když jdeme tak se smějeme jestli už budem moc třeba za půl roku běhat

Reaguji na Hana1980: Jojo, asi toho bylo moc. Taky kvůli tomu, že předtím jsem nic nedělala a jen seděla na zadku. A teď najednou jsem si dala takovouhle nálož . Kamarádka začala chodit na tu zumbu se mnou, jí pořád stejně a ta hubne v podstatě od druhýho týdne, pomalu, ale přece. A já nic, vůbec. Ani na centimetry. Až už si říkám, jestli nejsem mimozemšťan - ale možná na to bude mít nějakou odpověď Pard Galen, proč to tak je? Jo jen ještě - na té preventivce byly samozřejmě i rozbory krve - tuky, cukry, cholesterol - všechno úplně v pohodě v normě. Paní doktorka docela koukala, že při mý postavě mám tak dobrý výsledky...

Jaký budeš kupovat pulsmetr?

Reaguji na maruskas: Ahoj, já teda zumbě neholduju, mám k ní jakousi averzi, jak o ní všichni mluví...ale to je moje věc...jen jsem chtěla říct, že pro někoho ta zumba vhodná není, teta na ní chodí taky a ta taky nehubne, nezáleží taky na tepovce? Ale nevim, v tomhle "zumbování" jsem naprostý lajk...

Reaguji na pinpion: Já na ni byla taky alergickááá. Ale kamoška na ni začla chodit a od jiné kamarádky si okopírovala čtyři céda zumby, tak sem neodolala a zkusila to - první byly jenom nácviky kroků, což sem obrečela, protože mi to nešlo, ale druhý už bylo cvičení a fakt je to sranda! Navíc já bych se takhle před lidi asi nemohla jít natřásat, u jinejch mi to nevadí, ale cvičím raději doma. Asi se člověk míň donutí...ale zkus to třeba u něčeho na youtube. Ono totiž z té zumby sem nebyla vůbec namožená, přitom skvěle protáhnutá - člověk nemusí všechno brat hned s tím, že pokud po tom nezhubne, tak je nahouby. (i když u zumby tvrdijou, že zhubneš teda...) Každej pohyb je pro tělo dobrej, a když už nic jinýho, tak střeva se prohýbou a bude se ti líp trávit, což samo o sobě hubnutí prospěje.

Jinak já po několika příšerných dnech o "čokoládě a vodě" ehmm... začínám ovesnou kašičkou ze sáčku, pak bude kuře a pak se uvidí. Ale vážila sem se a kupodivu sem skokově nepřibrala.

K nehubnutí může být důvod i stres, to přece všude furt říkají. Špatně nakombinovaný jídlo atd.

Reaguji na yvonne_s:
Nee nikdo mě k tomu nedostane, já si cvičím doma, mám doma rotoped, míč a koupila jsem si posilovací gumu, která je taky supr, jinak chodím občas do posilky, ale tam chodí jen samý ženský,takže mi to nijak neva...
Jinak dnes jsem se převažovala a 102!! takže šestý kilčo dole

lach! třeba časém ale tak to je celkem fuk co cvičíš, hlavně, že cvičíš. mě už taková ta klasika nudila od pohledu.
Tak to gratulace veliká!

Reaguji na yvonne_s: Díík, jsem se musela pochlubit, nemám jinak komu Ale teď řeším jeden problém tak se dost bojím že starosti mi to hubnutí zastavěj takže radši nezakřiknout....

No tak kam jinam se jít pochlubit, než sem! Navíc to nás ostatní nakopne! (Nakope.. ) To budu držet palce, aby nééé. Váha sice není to nejdůležitejší, ale když je to trošku míň, tak se člověk cítí líp. (ačkoliv někdo to má naopak, nedávno sem koukala na stránky o baculkách a někteří se snažijou přibrat co nejvíc.)

Však běhat můžeš i teď. To že, někdo váží o něco více neznamená, že nemůže běhat. jenom musí běhat správně.

Ahoj holky, tak jsem včera a dnes měla k snídani ovesnou kaši (s medem, oříšky a nastrouhaným jablkem) a dobrý. Asi párkrát do týdne to zařadím.
A také jsem na sobě vypozorovala další věc. Když si k dopolední svačině dám třeba jen jablko a jogurt, tak mám tendenci dohánět to odpoledne. Takže jsem zkusila si dát např. kaiserku se šunkou, sýrem a zeleninou a odpoledne je to mnohem lepší.
Myslíte, že by to tak mohlo být? - sním denně 1 - 2 kousky pečiva (snažím se vybírat takové, které je opravdu celozrné).