Pojďte hubnout se mnou!

berolina
muj BMR je 5699 kJ a BMRp je 7975 kJ

tak a ode dneška se teda pokusím o to, abych se nepřežrávala, tak snad to dodržím.
Cvičit bohužel nemůžu, protože mám teploty,tak se bojím aby se to ještě nezhoršilo.

berolina
ahá, už jsem to našla, děkuji
takže, když mám BMR 6259 kJ, a BMRp 8853 kJ tak bych měla jíst cca 7.000 kJ když chci zhubnout, OK? A nejlíp tak, jak to všichni známe, málo a celozrnné pečivo, ovoce, zelenina a libové maso a nízkotučné mléčné výrobky? Jenže to bych toho musela sežrat sakra hodně... Vím že jím málo a blbě, takže musím jíst víc a dobře.
Jo a včera jsem šlapala 30 minut na stepperu, takže budu každý den, kromě pondělí a čtvrtka, to chodím na aerobik. A to by bylo, abych neměla do léta postavičku jako lusk

holky nedáte mi tip na kalorickou kalkulačku na té Flóře jak jsem četla? Nevím, kde to hledat, děkuji předem

irinka
www.flora.cz

Montymimi
děkuji

Naprosto souhlasím s tímto tvrzením. Vykrmit se několik desítek kilo nadváhy je docela síla. Samozřejmě něco jiného je asi těhotenství - tam to poletí samo Mě je 23 a uvědomila jsem si, že jestli nezačnu něco dělat teď, tak v budoucnu se svých pár kil navíc (i když stále v normě BMI) budu zbavovat hůř. Po třicítce metabolismus zpomaluje a pokud nebudu mít nějaké návyky zdravého stravování a hýbání se, mohla bych být brzy jak koule a již tak zůstat. Od mala jsem tancovala a jednoho krásného dne s tím sekla a za rok nabrala deset kilo! Musím si hold uvědomit, že zadarmo nic není

Anitram7
To je přesně můj případ. Do prvního těhotenství jsem byla jako lusk. Sice jsem nesportovala, nijak jsem tu vášeň k honění neměla a nemá, ale zato jsem hodně tancovala. Měly jsme taneční skupinu a hodně jsme cestovaly. Pak přišlo těhotenství a já přibrala moooc kileček. Po porodu jsem nabrala ještě víc. A pak přišly různé diety, ale nikdy se mi nepodařilo dostat váhu na svoji původní. Pak bylo druhé těhotenství a zase šla kilečka nahoru. Teď se snažím to dát zase dolů. Jde to pomaličku, ale jde to. Chodím na vaši diskuzi si číst. Držím vám všem palce. Kilům zmar

Antarie
jako kdybych byla v půlce tvého života Taky jsem jezdila s taneční skupinou a pak jsem skončila, nastoupila jsem brigádu do mekáče, začala kouřit a vyžrala se. Pak jsem přestala kouřit, ještě jsem něco přibrala a teď to dávám dolů. Sice jsem už skoro na váze co jsem mívala, ale hold vytrénovaná postava vypadá jinak A říkám si, že je mi 23, otěhotnět bych klidně mohla v nejbližší době, tak ať mám náskok ve shazování Navíc pak přijde třicítka a už mi to nepůjde tak jako teď. Prý od dvaceti se spomaluje metabolismus a po třicítce si už mám dávat fakt bacha. A citím to už teď. Nemůžu jíst tolik jako dřív.

Pomóóc, ve tři v noci jsem se nějakým hnutím mysli dostala do stavu, kdy mi bylo jakékoliv hubnutí zcela ukradené a snědla jsem pět nebo šest chlebů s horou másla, sýra a kečupu!!! Musím vám to napsat, protože doufám, že se mi tak uleví... Dneska jsem se teda rozhodla pro pitnou odlehčovací kúru, je to dobrý nápad? Zatím hlad nemám, ale budu se nějak muset vymluvit kolegyním a hlavně se bojím, aby to zas nespustilo ten můj přejídací se maraton. Poraďte, prosím!

berolina
ahoj, no mám v plánu 15 kilo i když by bylo potřeba víc. Ale zase dávat si přehnané cíle by bylo hloupé a demotivační. Jinak začnu zlehka, nemám žádný režim, takže se nejdřív budu učit to. Takže jíst tak 5x denně a menší porce a vynechám etrémy,smažené, tučné a sladké.Zhřešení si povoluji jednou týdně a jen decentně, ne si dát vepřo-knedlo,to né. Ráno si dovolím víc cukrů, oběd zatím normál,ale malou porci (když bude hlad, dorazím se zeleninou) a večer zeleninu a bílkoviny. Až se to naučím, tak časem přitvrdím, začnu počítat Kj, abych se vešla do 5000 atd. Ale ráda bych nějakou normální formu, zkrátka dopracovat se ke zdrtavému (zfravému ne pouze dietnímu) stravování, tak aby se to dalo vydržet v podstatě už napořád, jako nový život. sytl. Už jsem jednou hubla,ale brala jsem to moc zhurta a nebylo to dodržitelné dlouhodobě, takže jo-jo se dostavilo.

www.dietka.estranky.cz

Pokud chcete opravdu zhubnout, tak nesmíte denně sníst víc jak 4000 KJ to je 1000 Kcal
Kupte si něco na pročištění organismu : vitamin E, Aloe Vera nápoj, pijte zelený čaj hlavně ráno a dopoledne. Také je dobrý Chrom a karnitin, dá se to koupit v jednom. Já osobně ještě užívám Supradym Weigh Smart.
7000 KJ a chcete hubnout? Tato dávka je úplně normální, já tolik sníst, tak začnu tloustnout, i jen 5000 Kj až 6000Kj se pa doporučuje pro udržení váhy po hubnutí.

POkud nevěříte, já sem za 3 měsíce tímto způsobem zhubla 6 kg, samozřejmě sem i cvičila, bez toho to nejde, ale 20min denně si na to najde každá z vás ne?

VerčaM
Verčo, víš co??, Nech to plavat a hlavně to nedoháněj hladověním!!!! Vykolejíš se, metabolismus bude jak na houpačce a budeš mít stavy hladu atd. Pokračuj v klídku v dietce a na tu noční akci zapomeň!!! To bude oukej neboj se.

Thunder
Díky moc, hladovět bych ani nevydržela, máš pravdu, budu se snažit zase zdavě jíst a sportovat.
Všem držím palce!

však já jsem to nemyslela zle ale skučím u toho, to jó...hihi. Ale hlídat se člověk musí, to je jasné. A víš co??Je hrozně lehké se dopracovat ke špekům. Dlouho se vidíš štíhlýma očima, dlouho ti nepřijde,že más problém...je to jako nemoc. A pak už si to sice uvědomuješ, ale je to závislost na jídle, lenost, depka a různé kombinace toho všeho a nejde přestat a pak už to je...