P90X společně - vzájemná podpora při dodržení 90ti denního plánu

Tak co holky, jak se těšíte na začátek? Já mám dneska před sebou poslední cvičení, v neděli budu mívat volno (mno možná někdy i ten strečink) a od pondělí nanovo a jelikož první čtyři týdny jsou naprosto stejné, tak od pondělí budeme cvičit spolu, já teda budu o týden vpředu. Jinak vás chci povzbudit, že se to dá docela dobře zvládat. Nemůžu říct, že bych byla v bůhvíjaké kondici, ale odcvičila jsem vše (samozřejmě něco s úprava, něco v míň opakování atd.). Nejhorší ze všeho mi přijde paradoxně jóga - je dlouhá, nudná a cviky se pořád opakujou. Jinak hrazdu nedávám, místo toho zatím mám činky. Celkově se ale cítím líp a už po těch pár dnech nemám tak vypoulené břicho a mám lepší výdrž. Jinak žádnou dietu nebo P90X jídelníček nedržím. Tak ať vám to v pondělí jde

Reaguji na gumidek[/reaguji[reaguji]gumidek:
Těším se moc Máš pravdu, jóga je vážně hodně dlouhá a občas dost náročná. Akorát ten plán co mám já (verze Lean) jsou tři týdny vždycky stejné a pak čtvrtý (recovery week) je trošku jiný, tak teď nevím, jestli nemáš něco jiného. Jinak jejich jídelníček taky držet nebudu, ale spíš se budu snažit přidat víc na pravidelnosti, rozhodně snídat a večer k jídlu nacpat víc bílkovin.

Jdu do toho s vámi zas!

Mám už 1 cyklus za sebou, měsíc jsem teď vysadila (odešla mi váha, komp s p90x, mobil i přítel - ten se změnil na manžela) a už mi to moc chybí,
hlavně ten pocit po tréninku, že jsem to "dala" a pak to "zasloužené pevné" tělo!

Mmch. 14 z 15 kil zůstaly dole, u zásad stravování podle f-sportu.cz jsem zůstala, jen už ne tak přísně. Chtěla bych ještě 4-5 na mou ideální váhu, aby byla ta lanka na pažích líp vidět. Jedu tedy variantu Lean a občas něco nahradím kolem nebo tenisem.

Jinak jsem taky zkoušela P90x+ , ale původní P90x je rozhodně lepší.

Reaguji na Incognita:
Ahoj vítám tě mezi námi a moc gratuluji k úspěchu jak při sportu tak v osobním životě!

Reaguji na fenixka: Jj, máš samozřejmě pravdu, já se přepsala, jsou 3 stejné, pak uzdravovací čtvrtý a pak další fáze. Já se budu držet jen dál od sladkostí apod., snídala jsem vždycky, teď omezím vyložené nezdravosti a zkusím přidat na zelenine, i když teda radši mám ovoce.

Reaguji na gumidek:
Jj to ovoce, mňááám

Tak jsem se rozhodla, že se k vám od pondělí taky přidám Doufám, že všechny vydržíme

Reaguji na druids:
Musíme Chceme být přece kočky.

Holky, hlavně si nezapomeňte pořídit fotky před

zdravíčko, tak sem se rozhodla, že do toho s Váma taky půjdu x) (jen moje slaba vule bude problem) jinak rozhodly ste se vsechny cvicit lean nebo classic? mam trosku problem s tou hrazdou, nevite jestli by to cviceni slo necim nahradit? x)
a moje plany chodit do posilovny asi padnou, ze? x) doufam, ze aspon svoje volejbalovy treninky budu zvladat. jinak bysme se mohly "pochlubit" rovnou svyma fotkama před a potom po nekolika tydnech opet zveřejnit fotky, co vy na to? ^^

držím vám všem palce a doufám, že to z nás nikdo nevzdá (obzvlášť ti co mají slabou vůli jako já )x)

Reaguji na yareah:
Ahoj moje vůle to je taky kapitola sama pro sebe a asi nebudeme sami. Jinak hrazdu taky bohužel zatím nemám, takže mi budou muset stačit činky, nevím jak to řeší zbytek holek. Myslím, že vesměs se tu pojede verze Lean, takže posilku už snad nebudeš potřebovat nebo spíš na ni nebude takové energie. Ty fotky před - no jak chtějí ostatní, já se zatím bohužel nemám čím moc chlubit ale to se doufám změní...

Jinak přeji krásné ránko všem, doufám, že dneska načerpáme energii do našeho prvního týdne! Pro jistotu píši náš plán na následující týden (vlastně následující 3 týdny), který je pro verzi Lean. Doufám, že už se také těšíte

Pondělí: Core Synergistics
Úterý: Cardio X
Středa: Shoulders and Arms, zničující Ab Ripper X
Čtvrtek: Yoga
Pátak: Legs and Back, oblíbený Ab Ripper X
Sobota: Kenpo X
Neděle: Stretch nebo zasloužený odpočinek

Reaguji na yareah: Já hrazdu mám, ale beztak na ní neudělám ani jeden přítah, takže místo hrazdy používám činky (je možnost mít i gumu).

mno jsem na nás opravdu zvědavá x)

Reaguji na fenixka:

na FB mi na strankach p90x bylo "doporučeno" místo Core Syn. dělat Plyo... ještě se tam na to poptám (pokud mi to moje angličtina dovolí x) )
a jak používáte ty činky místo hrazdy? x)