Dělená strava podle Lenky Kořínkové

...nevím jak je to teď, ale moje sestra vůbec nechtěla jako dítě jíst, a tak jí dávali na radu lékařky hroznový cukr, aby podporoval chuť k jídlu...
Inava

cacorkaK
Ahojky,najeď si na lištu vpravo nahoru - Zdravý životní styl, klikni na Hubnutí diety, najdi Recepty pro dělenou stravu, je tam spousta receptíků a dávala jsem tam tipy na snídaně, v obou skupinách - letem světem posbírané v téhle diskuzi...

Huuu, jsem taky v šoku z toho medu a fruktózy. Asi to nebudu nějak extrémně hrotit, koupím ten třtinový a med používám jen málo. Ale koukala jsem, že javorový sirup je dost drahý, tak pokud ho koupím, tak jen ne výjimečné příležitosti. Jinak doufám, že v té naší pidizdravěnce ten třtinový budou mít. Krásný večer holky, já jdu ještě cvičit. Zítra si dám opět kytičky. Těšila jsem se , že si upeču perník a .

alecram
Hroznový cukr = glukóza, se zvířátky se váže, takže u nich ne. U kytek je povolen, ale používej ho pomálu. Teď víme, že třtinový cukr je neutrál, takže jej můžeš používat u obou skupin.

Inava
Holka já jsem v šoku a jdou na mě mrákoty!!Jsem z toho zmatená jak lesní včela.A já fruktózu a med používala hojně pře 10 lety a zhubla jsem 35kg.No javorový sirup je pěkně drahý a třtinový vůbec nevím.

No a mám v sobě kysanou smetanu smíchanou s jogurtem a to slazené lesním medem.[cry].Holky já se jdu picnout,bez sladkého nemůžu být a musím ho mít každý den,aspoň na snídani.Co budeme dělat?

Ahoj holky, dříve jsem sem chodila a čtu Vás každý den, doufám, že se na mě nebude zlobit, ale mě to přijde s tím třinovým cukrem jako blbost. A jak to pí. Olšarová zdůvodnila?
Frutozá má navíc njnižší glikemickej index pouze 19 a med je hodně sladivej, takže se ho nemusí používat hodně a je zdravej rozhodně víc jak cukr ze třtiny. Nejsem žádnej odborník, ale prostě se mi to nezdá, všechno jsou to cukry, ale med není průmyslově zpracovanej, tak mi přijde nejpřirozenější a nejlíp stravitelnej.
4etl jste někdo knihy od H.Diamonda a N. Walkera?

Nebleč, , speciálně na Tvým místě - nechci se rouhat, ale když jsi se tak hezky projedla ke shozeným kilčům, i s medem a fruktózou, asi bych to zásadně neřešila.
Navíc za placku Javorového sirupu - máme nejméně dvě placky RUMu!

jaxi
Díky holka moje!Aspoň jsi mě rozesmála!Sice projedla,ale pomalu.Pořád se z toho nemůžu vzpamatovat.Já bez toho sladkého fakt nemůžu být.

Ahojky kamarádky moje!
Dopo jsem dospávala po noční a odpo jsem se kochala s truhlíky a nově nakoupeným rostlinstvem........
Krom jiného jsem však stihla navštívit i zdravku.Kopila jsem si zde zmiňovanou polentu, uzené i marinované tofu,sójové párky, sójovou hladkou mouku, a mnou nikdy neochutnané - sójové jogurty s příchuťemi borůvek a jahůdky a sójovou smetanu.Kus za jogurt 28,- kc , což je ovšem pálka!Dosud jsem neokoštovala, ale zjistila jsem, že ve zdravce vypomáhá holčina ze základky, která chodila o rok níž, a ta mi je doporučila.Za tuto cenu, si je však při takové ceně nejspíš budu kupovat jen za odměnu!
Já toho mám tolik na srdíčku........
Tak tedy, polenta za studena - NIC MOC!Ohřála jsem ji však v mikrovlnce a přelela připraveným horkým špenátem.To je ovšem naprosto skvělá záležitost!!
Taky jsem si dnes uvařila polévku, která ale bude vzhledem k sytosti nás všech po jídlech, které jsou našemu srdíčku a způsobu stravování blízké - až zítra.
Dělala jsem kroupovku.Jako první, jsem dala vařit oprané kroupy se solí a rozdrceným česnekem.Když byly skoro měkké, přisypala jsem k nim na hrubo nakrájrnou mrkev /čím méně zeleninu vaříme, tím více vitamínů si uchová/ ,na drobounko nakrájený libeček a 2 plechovky žampiónů, ze kterých jsem slela nálev.Necháme projít krátce varem a zasmažíme /olivový olej a hladká mouka/.
LAHŮDKA!

ahoj,
z toho cukru jsem taky trošku zmatená, našla jsem si to v knížce "Dieta pro vášnivé Megajedlíky"

rafinovaný cukr, hnědý cukr a řepný cukr - tedy sacharózu jsem před deseti lety zrušila protože jsem zjistila, že se ke S. P. L. K. nehodí.Sáhla jsem tedy po cukrech jednodušších - a to sice po glukóze, a ještě jednodušších - po dextróze, fruktóze a medu.. Nejoblíbenějším sladidlem se stala právě fruktóza, neboli ovocný ccukr, protože je zařazena do skupiny neutrální a můžu s ní tedy sladit jak potraviny rostlinného původu, tak potraviny živočišného původu. Jinými slovy, mohu s ní sladit neomezeně, pořád a všechno. U medu platí totéž.....

Marčelinko, teprve zpětně dočítám....A kolika lžícemi nakrazuješ ono zmíněné vejce?Sójovou hladkou mouku jsem si již dnes pořídila!!

marčelina
Marči, já jsem taky na tom byla stejně vyděšeně. Určitě fruktóza i med do dělenky patří, jen teď podle nových výzkumů bylo zjištěno, že fruktóza a med může na někoho působit, že nehubne. Míša Olšarová doporučuje tedy třtinový cukr a ten javorový sirup. Já jsem si to teď už snad v hlavě srovnala a udělala jsem pro sebe tento závěr. Fruktóza a med užívané v rozumné míře nemá na mne žádný nehubnoucí či tloustnoucí efekt - neucpává mě, takže nevyškrtávám je z jídelníčku, jen je na chvíli vynechám, abych zjistila, zda třtinový cukr a javorový sirup je "lepší". Míša Olšarová, ale upozornila, že přílišné používání sladkostí hubnutí brzdí. Jsou to pořád cukry. /To prý platilo a platí vždy/Takže pokud sladit, tak málo, nebo až při udržování váhy. Takže výsledek: rozšíření možností a zabrždění přecpáváním se sladkostmi.

xxxLADAxxx
Sojová mouka - za vejce
Můžeš dát tak 1/2 - 1 lžíci za jedno vejce. Dám to vždy od oka.

xxxLADAxxx
Používám místo jednoho vejce 1 lžíci hladké sojové mouky.
Inava
Ne že bych se sladkostma přecpávala,ale k snídani musím mít sladké.Já po ránu slané nemůžu.No zkusím ten třtinový cukr.Nevíš náhodou jaký je cenový rozdíl mezi fruktózou a třtinovým cukrem?A javorový sirup je strašně drahý,tak nevím,nevím.

Znovu zdůrazňuji, že dočítám zpětně..........
Rozhodně nechci a nebudu moralizovat, ale napadá mě dotaz -tato kombinace ve tvé psychice nic nevyvolala?Ve mě vzrostly jakési zábrany.Přejíst se, to určitě ano, ale zkombinovat mimo mraf po tak dlouhé době stravování....tam jsem se ještě nedostala.Připomínám - NESOUDÍM!