Zelenina versus bílkoviny

obě složky jsou důležité, nemyslím,že je dobré vybírat jen jednu...můžu se zeptat na důvod proč buď a nebo?

Žádná jednostranná dieta není dobrá.... Budeš jíst bílkoviny a budou ti chybět vitamíny, takže ve výsledku tě ty bílkoviny nezachrání. Budeš jíst vitamíny a budou ti chybět bílkoviny a i to se ve výsledku projeví na celku. To je jako kdyby si se ptala, jestli je lepší si uříznout levou nohu nebo pravou ruku. Po dvou dnech to asi nijak výrazně nepoznáš, ale z dlouhodobého hlediska určitě ano. Tělo je velmi propracovaný a funkční CELEK, jedno souvisí s druhým....Ty nad něčím takovým uvažuješ?

ideální je spojit obé dokupy - dát si maso a jako přílohu zeleninu.
Nechápu, proč se jednoho vzdávat, když to tělo potřebuje.

Reaguji na meggi.di:
Obojí je špatně. Vyvážený jídelníček obsahuje z většiny sacharidy (z těch si bere tělo energii), menší část bílkoviny (stavební "součástka") a pidi tuky. Zeleninu (vitaminy, minerály...) si můžeš dávat neomezeně.

Ptám se proto, že mnoho populárních diet jsou zameřené pouze na jednu složku a slibují rychlejší úbytek váhy než u normálního vyváženého jídelníčku, který je jak má být. Myslim to pouze v kratkodobé záležitosti, v pár týdenní maximálně... né dlouhodobě... proto mě zajíma jaký rozdíl mezi těmito dietami bude a co je vhodnější v rámci těla a zdraví a v rámci hubnutí.(například znám případy kdy jsou zeleninové a ovocné štavy doporučovany pro rychle hubnuti a pročištění celého těla před operaci, jedna se pouze o 40dnu a známá co tohle podstoupila s dietou musela přestat dřív jelikož zhubla strašně rychle na požadovanou váhu a ta nemohla být vyšší vzhledem k přizpůsobení nějakého přistroje nebo co - a pak jsou tady bílkovinnové diety a ty z vlastní zkušeností ztrácí také rychle na váze. Tak mě zajímá v čem jsou jiné, jiné vedlejší účinky či jiné pozitivní učinky. Která je vlastně učinnější a vhodnější? )

Meggi, proboha, chceš-li hubnout, jez bílkoviny : tuky : sacharidy v poměru 30 :30 : 40 tak, abys pokryla svůj bazální metabolismus + něco navíc a zhubneš 100% a bez jojo efektu. TOHLE je to "tajemství"
(A pro úplnost dodám, že ne nadarmo je doporučováno i na STOBu...)
Takhle jsem se při hubnutí stravovala a dostala jsem se na nejnižší váhu, kterou jsem v dospělosti měla - aniž bych měla hlad nebo chutě
Sn: ovesná kaše s ovocem, oříšky, ochuceným proteinem, sem tam i 80% čokoládou / zdravá buchta s jogurtem
Sv: tvaroh bez tuku s ovocem, sacharidy (celozrnný toust atd.)
O: maso s přílohou (rýže natural, celozrnné těstoviny...) / luštěniny se zeleninou, salát
Sv: salát s bílkovinou (tofu, mozzarella light...), v poslední době třeba i podmáslí a křehké plátky (knackebroty)
V: bílkovina se zeleninou (vajíčka, 95% šunka, tuňák...), někdy přidám toust
Tuky beru z ořechů, olivového oleje, vajec a mléčných výrobků (odtučněné rozhodně nekupuji).
Více jídelníčků mám na blogu, ale tohle je takové schéma.

Reaguji na meggi.di:
Ideální na hubnutí je - zjednodušeně řečeno - maso se zeleninou.
Pokud vím, tak je to skvělá kombinace k redukci váhy.
Pokud mluvíš o zeleninových a ovocných šťávách, tak ty jsou určené k očištění organismu, ve které primárně nejde o snížení váhy.
U obojího samozřejmě zhubneš a sama se rozhodneš, co ti nejlépe vyhovuje.

Dám příklad: v 17nácti jsem se rozhodla držet dietu. Nejedla jsem vůbec bílkoviny a jedla jen ovoce a zeleninu. Jednou za týden sem si vařenou brokolici zastrouhla nivou. To byla jediná bílkovina co jsem přijímala. Zhubla jsem sice 8 kilo za zhruba 2 měsíce, ale mělo to za následek vypadání půlku vlasů a vy víte, jak si mi ženské potrpíme na vlasech že Takže každé umývání hlavy pláč a chuchvalec vlasů v ruce. Nestojí to za to. Následovná léčba byla injekce s panthenolem do zadku, lasery, tablety.....nikdy už jsem vlasy nedostala do původního stavu - hustoty.... NESTOJÍ TO ZA TO

No bodejď ne, taková dietka je na týden, maximálně na dva.
Problém je v tom, že nic se nemá přehánět, aneb, všeho moc, škodí a ne v dietě samotné, protože pro někoho naopak může mít uzdravující účinek

Reaguji na meggi.di:
Ve výživě jsou hlavní 3 složky - makroživiny a tím jsou: sacharidy, bílkoviny a tuky , velmi důležitá je voda a pak zde máme tzv mikroživiny a to jsou vitamíny a minerály. Co je co a kde najdeme nejvíce nebudu popisovat, jen to, že jakýkoliv dlouhodobý nepoměr makroživin a mikroživin má nějaký důsledek, protože lidské tělo ja jako továrna a každá buňka má na starosti svou práci a musí k ní mít podmínky a tím je dodání toho správného poměru živin. Nedodámeli živiny tak po čase nebude něco správně fungovat.

Poměr složení stravy může být různý.