Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Na to pozor. to jsou ty negativní důsledky hubnutí. Stalo se mi něco podobného.

Reaguji na PardGalen:
Jo jo, souhlas, já včera na poslední chvíli chytila prstýnek ve sprše, mohl být v čudu

Tak holky, taky jsem se vrhla do hubnutí. Mám 62 kg na 166 cm, zatím žádná hrůza, ale potřebuji celkově zpevnit. Jím, myslím, docela zdravě, přes Vánoce jsem nepřibrala vůbec . ale chci celkově zpevnit postavu, mým cílem je zhubnout hlavně centimetry v pase, přes boky a přes stehna. Mé nynější míry - prsa: 92, pas -70, boky -99, obvod stehna -61 (hrůůza). Mám v plánu chodit po horách (již tak činím), a posilovat. Přes týden jsem v Brně, kde studuju ( a tam budu posilovat) a o víkendu většinou doma, kde se dá krásně chodit /běhat po kopcích okolo (Beskydy).

Budu se řídit vaším vzorem a vypíšu zde svůj dnešní jídelníček a aktivitu:
Snídaně: (až po energetickém výdeji) jedno vajíčko smažené na troše rostlinného tuku, dva plátky šunky, dva bílé toasty
Oběd: Hrachová polévka domácí, banán
Svačina: Omytý špenát, pět cherry rajčátek, trocha nakrájeného eidamu, bez zálivky.
Výdej: výprava na kopec, nahoru asi čtyřicet minut rychlé chůze, dolů dvacet minut běh.

Reaguji na Malá Tlapa:

Tak to mám podobně, měřím 164 cm a vážím 60 kg. Můžem se vzájemně podporovat, jestli chceš? Já začla včera.

Večeře: čínský salát Šmakoun půlka, tj. 75g + 1,5 plátku tmavého toastového chleba.

Jsem to omylem poslala dvakrát, nějak mi to tu teď zlobilo :/

Reaguji na katkax:
No pomalu už ztrácim naději
Dneska jsem koukala na nějaký cviky na zadek, potřebuju se nasoukat do kalhot Jinak skáču furt jak koza, a do toho posiluju.Snad se s těma kilama nějak smířim, ale nový kalhoty si kupovat nechci.

Reaguji na PardGalen:
Aha tak děkuji.. Bohužel právě ten olivový mi vůbec nejede No budu to pomalu zkoušet, co by člověk neudělal pro zdraví

Reaguji na Sportacka:
Tak ho nejez. Dá se to zvládnout i bez něj. Případně můžeš ještě zkusit olej ze semen brutnáku. Sice se více bere jako doplněk stravy, ale může být použit i do studené kuchyně.

Zdravím Teda vidím že se to tu dost rozšouplo
Dnes:
snídaně: ovesná kaše s oříšky
svačina: dvě brusinkový bebe sušenky a jablko
2. svačina: jablko
oběd: kaiserka s margarínem, sýr, šunka, zelenina a asi 200ml bio kefír
svačina: 200 ml bio kefír
večeře: sója se zeleninou, chilli a rajským protlakem
A taky jsem dnes konečně vyzkoušela stepper, který jsem dostala na Vánoce

2. večeře: jahodová activia

prohřešek na nervy: 3 karlovarské oplatky

Jinak 15 minut rotační disk a čtyři minuty cvičení na zadek

fakt? jako v čem a proč?jako že ho ztratím nebo to něco signalizuje? ubytek svalstva?

Reaguji na Petronela:
Že ho ztratí.

Jak dlouho bych měla jezdit na rotopedu, abych něco spálila? Včera jsem dala 45min a měla fakt dost, dneska zatím jen půl hodinky dopoledne, ale možná večer ještě sednu na 30min.
Jinak jezdím bez zátěže (nebo na tu malou) a postupně přidávám a třeba posledních 10-5min se snažim jet na největší.
Chci spalovat, ale zároveň tvarovat stehna. Škoda, že nemám orbitrack, ten je aspoň na celé tělo.