Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Dobré ráno,včera jsem se trochu neudržela
sn: oříškové musli 40g se 150 ml mléka, zelený čaj
sv: pomeranc, káva s mlékem bez cukru
ob: zelenina dušena plus vejce
sv: 120g musli, 2 kolecka sunky
ve: rucola a kuřecí steak 150g, káva s mlékem bez cukru

Při odpolední svačině jsem se bohužel neovldla a spráskala docela hodně musli

hodinová procházka se psem, 3,5 h uklíd(středně těžký bych řekla, žádné přerovnávání šuplíku), 10 min běh, Cindy Crowford 40min

Asi takhle, já jsem se přestala přejídat až když jsem začla jíst víc, cca 4500kj. Mimochodem na sladkým jsem celkem taky dost závislá a světe div se, mlsná mě nehoní ani večer, prostě tím, že jím celý den kvalitní jídlo, tak to tělo má všechno, co potřebuje, tudíž tě pak nehoní mlsná ...je lepší se najíst víc zdravého a výživného jídla, než si říkat, že už si nic nedám a pak se přejíst a stláskat pátý přes deváty Vážně, zkus to, budeš překvapená ...
Jinak co se týká těch kaší, nevidím důvod, proč bys je nemohla jíst? Pokud myslíš ty od Emca atd. tak ty jsou přece zdravé a k snídani ideální ...já jsem to dělala tak, že jsem si třeba vzala jen půlku pytlíku a dosypala si k tomu normoš vločky, přidala med a je to mnamka Nevím, kdo ti napovídal, že ovoce, přesnídávka a sušený ovoce by se nemělo jíst? Třeba takový rozinky se běžne dávají do každého musli ...samozřejme to musí být s mírou žejo

Hele, je fakt ideální čas na běhání, krásnej čerstvej vzduch, není vedro, užasně by se ti mělo dýchat ...ale pokud neběháš pravidelně, tak to chce čas a postupně na to

Naprosto v pohodě, ani to musli není nic hroznýho. Sice by se tedy nemělo odpo už jíst, ale furt lepší se to dát, než se pak přejíst. Navíc Tvůj jídelníček nepřesáhl podle mě ani 5000Kj, což je pořád dobrý na hubnutí

To je skutečně pouze pocit, který se však nezakládá na pravdě. Samozřejmě i zdravotní styl se dá přehnat, už je na to i slovo, ale to je trochu něco jiného. Ta správná kombinace je dělat věci přirozeně, bez nucení a s radostí. Pak nemyslíš, pak jednáš. A vo tom to je.
Jenže k tomu se musí jeden dopracovat. Zadarmo to mají pouze ti štastnější a těch zase tolik není.

Reaguji na PardGalen: Už na tom pracuju!

nejhorší že je všechno je spojené s jídlem...kamkoliv jdete tam je občerstvení, všichni se kolem mě nadlabavájí těma hamburgerama a sladkým a já si nemůžu dát, střídám dny kdy jím dietně s dny kdy se přejídám...nejde furt přemýšlet nad tím že další jídlo si můžu dát až za tři hodiny a že ted si nemůžu dát sacharidy protože už je večer...váhu si udržuju furt stejnou...

Reaguji na blanuulkaa: No, ale i ty přece můžeš něco dlabat. 5-6 porcí za den ti dává docela dost prostoru a v mezičase bys taky neměla trpět hlady. Pokud někde navíc vytáhneš nějakou zdravou svačinku, barevnou pozelenince, tak budou všichni slintat při pohledu na tebe.

A jaký tři hodiny myslíš? Pauzu mezi jídly bys stejna neměla dělat delší, to znamená, že v ten moment jsi právě dojedla a cítíš se najedeně a potom tě ostatní nemůžou rozhodit, nebo to děláš blbě a hladovíš ...
Pokud máš nutkání či hlad dřív, než uběne "mezičas" mezi jídli, děláš asi něco špatně a pro případ nouze s sebou něco nos.

nemám hlad ale chut a to je horší...kdyby se té chuti zbavila tak zhubnu úplně v pohodě.

Ahojda,
dneska jsem si nechala poprvé v životě změřit tuk, dělá mi to 23,5%, což je ještě 14 kilo sádýlka
Jinak jsem to asi nepsala, ale dala jsem si cíl do konce března 60 kilo. teď jak jsem zhubla kilčo a kousek, tak si toho někdo všimnul, to jsem koukala jako blázen

Zdravím holky a kluku, poslední dny jsem jedla málo a většinou jen saláty s něčím, dnešní váha 58,2 kg.

Dnes jsem jedla jako měla jsem po večírku, to mám vždy chuť si vyhodit z kopýtka.

Od zítra zase zdravě

Tak se také přidám - 169/56 ráda bych sundala tak 3,4 kila
Snídaně: hollandia+müsli (ořechy, javorový sirup)
Svačina: banán, hroznové víno
Oběd: Losos, zelenina, brambory
Svačina: Tuňák, kukuřice, celozrnná bulka
Večeře: Tvaroh s lžičkou ananasové marmelády
Pití: Heřmánkový čaj (0,75l), voda (2l)
Pohyb: ráno:jóga, večer:kalanetika

Tak jak?

Tak asi rezignuji na hubnutí Kg a budu sledovat jen cm, což je důležitější Od začátku roku mám dole 5 kg, ale tím, že v poslední době dost cvičím, tak mi kila dolů nejdou. Váha stagnuje, ale cm jdou dolů stále Na začátku roku jsem měla v pase 77 cm, teď mám 66 cm Jinak mám 165/62

Reaguji na Alchemy:
Ty brďo, jaks toho změnšení v pase docílila? Máme stejnou výšku a skoro i váhu, ale já mám 74 v pase, leda bys byla hruščí typ? Pochlubíš se ostatními mírami?
Moje kamarádka se stejnou výškou a váhou má 90-62-91

Valetta: Je to hlavně o tom, že jsem změnila jídelníček. Úplně jsem vyřadila sladkosti a zbytečnosti typu brambůrky atd.a dost cvičím - běh (dnes 12 km), spinning a posilování. Jinak celkově mám míry nejmenší klasicky ráno, večer mám třeba o cenťák v pase víc. Takže dneska ráno jsem se měřila a měla jsem přes prsa: 90, v pase: 66 a přes zadek 95 (jinak stehno 54 v nejširším místě, lýtko 34 a paže 27 )

Ahoj všem,
Dnes jsem se opravdu naštvala, když jsem se viděla v nových krásných plavečkách.
Když jsem viděla všechno to kolem břicha a stehen navíc, fakt jsem se naštvala, neměla jsem zatím vůli delší dobu jíst nějak zdravěji..
Nejsem tlustá - měřím 178cm a vážím 65kg. Ve svém těle se ale necítím dobře.
Tak jsem si řekla, že do léta chci shodit těch 6kg. Jelikož jsem strašný puntičkář a vše si zapisuju, píšu apod. napsala jsem své rozhodnutí i sem.
Od zítra se chci vyhýbat všem slazeným limonádám, sladkostem, fast foodům a všem podobným věcem. Celkem často chodím do posilovny a článku z omlázka už mám taky načteno, tak snad to půjde líp
Držte palce..