Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na Lady.I: Máš to krásně nafocené hned bych si dala.

Souhlasím, vypadá to jako z nějakého profesionálního časopisu či webu. A hlavně jsem ráda, že ti to chutná

Reaguji na TequilaLopez: Reaguji na moniiik:
Jé tak to děkuji dokumentuju všechno kolem mě, jsem v tom maniak

Reaguji na moniiik:
Jinak na tvůj blog si pro inspiraci budu chodit určitě častěji, máš tam hodně super receptů a skvělých rad, takže jen tak dál, moc ti fandím

Reaguji na moniiik: Konečně jsem si totiž doopravdy uvědomila, že váha je pouze relativní a nesměrodatná Už párkrát se mi podařilo zhubnout, ale nikdy se mi to nepodařilo udržet. Proto si myslím, že dávat si nové cíle je pro sebemotivaci to nejdůležitější. A taky samozřejmě to si za těmi cíly jít A odměňovat se.

Reaguji na Pučmeloun: no držím moc palce! super že jsi to tu napsala, dostala jsem se přesně do stejného bodu. Zhubla jsem, tak jak jsem chtěla, ale teď už mi chybí další cíl kterého dosáhnout. Zamyslím se nad tím a dovolím si ho tady pak taky uvést, příjde mi to jako skvělý nápad!

Ahoj můj dnešní jídelníček bude vypadat takto:
Snídaně: banán s jogurtem, káva s mlékem
Svačina: chleba se sýrem, šunkou a rajče
Oběd: čočková polévka, vařený květák s bramborem trocha másla, rajčatovy salát
Svačina: sýr kotyč, knekebrot
Večeře: zeleninové rizoto se sýrem, ktomu řetkev

Dobré ráno děvčata
Můj včerejší jídelníček:
SN: Ovesná kaše s kakaem,pár vlašáků a med + kafé
SV: Mrkvovo-celerový salát se 2 lžičkami bíl. jogurtu a 1 lžička ricoty
OB: linguine ze semoliny + pesto (lžička rajč. protlaku,česnek,bazalka),kostička 70% čoko
SV: celozrnný chleba s ricotou a kuřecí welnes šunkou + jabko
2 SV: kafé s mlékem
VE: Salát (cca 70 g kuřecího v páře,jabko,2 lžíčky bílého jogurtu) + 250 ml kys. podmáslí
2 VE:150 ml sušené syrovátky
pozn.Za den vypiju cca 3 litry vody

ahoj holky, tak můj dnešní jídelníček
snídaně: dva kousky celozrnné buchty s kokosem a kousky hořké čokolády(inspirace z drobečků), bílá káva
svačina: kaiserka s arašídovým máslem a kouskem banánu
oběd: kuřecí steak s brambory a čalamáda od babičky(zelí a paprika)
svačina: cottage s cherry
na večeři zřejmě polévku z cukety a tvrdým sýrem

Reaguji na verisi:

Dnešní jídelníček:
SN: Plátek psylliového chleba se sójovou svačinkou posypaný trochou dýňových semínek, 30g čerstvého kozího sýra, 2 meruňky bez chuti
SV: půlka (cca 40g) proteinové tyčinky Oh Yeah!
OB: pečené kuře s bramborem (bez kůže), okurka salátovka
SV1: půlka odtučněného tvarohu s kokosem, půlka jablka
SV2: větší čtvereček kvalitní čokolády, menší kedlubna
SV3: druhá půlka odtučněného tvarohu s kokosem, druhá půlka jablka
VE: buď zeleninový salát s nějakou bílkovinou (např. řecký salát či caesar) nebo plátek masa s grilovanou zeleninou
pohyb: dneska navečer bude hodina flowinu dynamic a večer ještě hodina pole dance, proto mám taky tak zvláštně rozdělený ty svačiny

Ahoj, tak včera to bylo trošku horší

Snídaně: křehké plátky Active (takové to podobné knackebrotu) se smetanovým sýrem a šunkou + čtvrtka okurky, kefír
Svačina: tvaroh Activie stracciatella
Oběd: kuskus se zeleninou, 2 plátky šunky, trochou zakysané smetany, bílého jogurtu a malinko dresingu (ten kuskus to všechno hrozně vstřebá)
Svačina: 2 křehké plátky Active (nic moc nestíhačka)
Večeře: Gnocchi s kuřetem, špenátem, smetanou a parmazánem (v restauraci, takže asi nic moc dietního)

+ 4 vinné střiky

dneska to musím trochu napravit, já vím. Večer jdeme na koncert Ozzyho, tak se musím stihnout navečeřet, protože v O2 areně to občerstvení je hrůza.

Juchů, právě mi napsali z Mixit, že mě vybrali, abych zdarma otestovala jejich výrobky a napsala o tom na blog. Mám z toho vážně radost a už se nemůžu dočkat, až si tam objednám! Už nad tím uvažuji dlouho, ale zatím nebyly finance. Takhle je to úplně ideál!

A dnešní jídlo

SN: rýžová kaše, půl banánu, půl broskve, mandle
SV: 2 celozrnné toasty se sýrem a šunkou, zelenina
O: jáhly, sójové maso, hrášek, žampiony, hermelín
SV: kefír 250ml, syrovátkový tyčinka z Rossmannu - příchuť Latté Macchiatto
V: hummus z bílých fazolí a arašídů, mrkev
V2: borůvkový protein

Ahoj !

Tak dneska jsem měla:
Sn. Jáhlová kaše+ třešnový kompot+ strouhaná čokoláda (lžička)
Sv. Protein
O. Domácí pizza
Sv. Jogurt Holandia+ třešně
V. Zeleninový salát (500 g)+ balkánský sýr

Tak jsem se holky obula dneska do blogování, potřebuju něákou pořádnou motivaci a takovej deníček, kde se nebudu moci ulejvat !

Reaguji na moniiik:
No páni, ty se máš

Reaguji na moniiik: Pecka! Už se moc těším na recenzi a závidím ty "starosti" s tím, co vybrat!

Hmm, to je skvělý nápad, mám doma hodně cuket a chuť na teplou večeři!