Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na Baru.00:
osobně mám radši ty, které mají kolem 3%. Běžně si kupuju Kauflanďácký Milblu 3,5%ten mám nejradši. Potom je ještě dobrý Bílý jogurt z Valašska (taky 3%)
Teďka mám ale koupený 1,5% protože jiný v tom našem zapadákově bohužel neseženu. Je ale řidký:/

Reaguji na Baru.00: Já jím téměř denně kelímek řeckého jogurtu Elinas, který má asi 10% tuku, a hubnutí to vůbec nevadí A ta jeho chuť!

děkuju za odpověď, zrovna jsem jela kolem kauflandu tak jsem si udělala zásoby milblu. oni je mají i ve formě light, abych se přiznala tak mi to nedalo a koupila jsem ho taky...

a jinak co se týče musli, jakou značku kupujete? miluju ovocný od emca, ale jsou celkem sladký :-//

Ahoj. Dneska jsem měla šestihodinovou směnu bez pauzy na oběd, takže jídlo časově:
sn 7:00 - kaiserka, 1/2 flora light, vepřová šunka, plátek eidam 30%, 2/2 flora light a med, rozpustná káva s mlékem
sv: 9:45 - banán, bílý jogurt
sv: 12:00 - Mysli na zdraví čokoládové od Emco, nektarinka
oběd: 14:30 - pikantní polévka v čínském bistru, jablko
sv: 17:30 - 2 menší krajíčky žitnopšeničného chleba s rybí pomazánku, 2 bramborové knedlíky (na chuť) a citronový Gambrinus

tak zrovna ty light jsou největší blivajz :/ .to už není jogurt ..

DN:
SN: řecký jogurt, velký salát z nastrouhané mrkve a jablka, rozinek, trošky javorového sirupu
SV: 20g kešu, pár plátků sušeného banánu, broskev
OB: těstovinový salát s kuřecím masem, jogurtem a zeleninou
SV: 2 plátky wasy, 50g sýru krolewski, 2 rajčata
VE: směs z půlky plechovky fit fazolí heinz a něčeho, salát
pohyb: buď běh nebo jóga

Tak nízkotučné nebo odtučněné jogurty taky nedoporučuju, většinou je to samý škob, prostě zahušťovadla aby to nebylo tekuté a chuťově hrůza. Kupuju od 3% nahoru, občas i smetanové, mňam.

ty jo já jsem se včera předvedla...večer jsme měli menší oslavu a vypila jsem celou lahev vína, když jsem přišla domů tak mě přepadla chuť na sladký (naštěstí tu nic takovýho nemám, až na musli) a snědla jsem velikou porci musli s mlíkem...

Ahojky holky, mám cíl zhubnout do konce roku 9 kilo, myslíte, že je to reálné?

Dneska:
SN: ovesná kaše s burákovým máslem a 1/2 banánu, vita káva a jabko
SV:jabko,mussli tyčinka a vita káva
OB:dýňové rizoto (rýže natural 55g),dýně Hookaido 230 g,20g Eidamu 30%, rajče
Jillian 30 DS-LV2 (vůbec se mi dnes nechce)
SV: bílý jogurt (145g)s 1/2 banánu (50g) a 5 mandlí, vita káva
VE: salát z tuňáku ve vl šťávě,rajče,okurky,červené fazole z konzervy,semínka + 2 knackebroty

Reaguji na melisa: Ano, je

...ale nejdříve řekni, kolik měříš a vážíš

Na to se zítra také chystám

6:50 - ovesná kaše s Hollandií, kostičkou malinové 70% čokolády, mandle
10:00 - dýňová a slunečnicová semínka (hádejte, kdo si zapomněl svačinu...)
13:00 - kuřecí nudličky s paprikou a rajčaty v orientální jogurtové omáčce s bazalkou a oregánem, podáváno s kopečky celozrnného kuskusu
16:00 - sójové vločky, ředkvičky, olivový olej, pekingské zelí
19:30 - omeleta se sýrem a knackebroty
21:00 - meloun (daly jsme si s mamkou, to se neodmítá)

SN - plátek slunečnicového chleba, 70 g cottage, 2 rajčata
SV - bílý jogurt, banán, hrzn. víno
OB - lečo s 30% eidamem
SV - 3 suchary (racio toust) potřené tvarohem
VE - zeleninový salát s bílým jogurtem, eidamem a toustem
...sport jsem dneska vynechala :-//

mohla bych se zeptat, co je to za omáčku?

Ahojte holky!
tak myslím že s běháním mám na nějakou dobu utrum, bohužel mě bolí achilovka na pravé noze, včera jsem to zkoušela a dala jsem jen 30 minutek a ke konci to fakt bylo nepříjemné. Nevím čím to může být, techniku běhu bych měla mít ok,párkrát jsem byla běhat se známou co dělá triatlon a říkala že běhám správně, no a tak jediné co mě napadá že to může být s přetížení, běhala jsem skoro denně a tak kolem 7 km, asi to bylo na začátek moc, nebo nevím....nemáte náhodou s tímhle někdo zkušenost, jestli to přejde a kdy, běhání mě začalo neskutečně bavit a nerada bych se ho vzdala.