Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na Baronella:
já bych si dala na véču ten tvůj oběd a k tomu hrnek acidofilka

Reaguji na Zdenis: Zdení díky moc za odkaz!!Bomba!!Zítra se budu hned inspirovat!!

Reaguji na Zdenis:
dobře, tak si dám takovou véču a jinkak čupr odkaz

Zdravím.
Měla bych dotaz. Úspěšně jsem během 3 měsíců zhubla 5kg, nyní jsem na ideální váze.
Trošku mám občas problém najít tu správnou "udržovací" stravu, ale postupně na to přicházím.

A teď k dotazu: je velkej prohřešek dát si odpoledne na svačinu Latté? /bez cukru/

S tím,že ve 12h mám oběd /vyvážený, menší porce/, kolem 15h Latté a jablko a večeře kolem 18h.
Mám to tak 2-3x týdně.
Díky za odpovědi.

Reaguji na Baronella:
Jo, kéž bych jezdila delší dobu, jezdím sice denně, ale zatím jen tak necelý měsíc. V ČR nemám kde.
Taky koně zbožňuju, odmalička sním o vlastním.
Ale posilka kolikrát dobrá.

Reaguji na Eivlis: Guláš se dělá, tak že se na oleji osmáhne cibulka do hněda potom se přidá lžička kmínu, mletého pepře a mletá paprika a sůl to se zamíchá s cibulkou na to se přidá nakrájená hlíva zlehka osmahne a zalije vodou. Potom se to dusí až je to měké a zahustí se to trochu moukou. Takhle ten gulášek dělá moje mamka a je moc dobrý.

dneské planuju
snvesná kaše ,bílá hollandia cca 200g posypané kokosem a káva
sv:celozrnný chleb namazaný tavenákem a kedlubna
ob:králičí maso dušené rýže a mražená zelenina
sv:jablko
ve: lečo a 1/2 celozrnného chleba
ve2:asi ještě pul tvarohu bez tuku

Reaguji na panberka:

Hezký. Jen bych nejedla taveňáky, dávají do nich s...y
Králíka jsem nikdy neměla.

Ahojky dotázek: Mám k obědu domácí špenátovou polívku (mléko, protlak, bujón, voda, sýr, brambor) a na kalorických tabulkách má špenátová polévka strašně moc kalorií (asi kvůli smetaně, smažené cibulce atd..), proto se chci zeptat, jestli si můžu počítat kalorie tak, že si akorát přičtu suroviny k sobě. Jde mi o to, jaký vliv má vaření na kalorie u špenátového protlaku a mléka?

Reaguji na kloninka:
taky to tak dělávám, že prostě suroviny sčítám

Reaguji na kloninka:

Přesně.. sečíst. Často tam jídla, která jsem snědla, nenajdu.
Občas se taky nestačím divit, kolik mají mé oblíbené placičky, mrkvové buchty apod.
-----------------------------

Celkově mi počítání živin a energie pomáhá. Sice je to občas otrava, ale za čas budu mít odhad a nebudu muset počítat každou blbost.
Za týden mám víc, než půl kg dole a mám radost!

sn 6:00 bílý jogurt, sušené švestky a mrkvovo- pomerančová placička
sv 9:00 2 jablka a Andaluská placka (se sezamem)
ob 13:00 zapečená brokolice s bramborem, vajíčkem
sv: 50g kuřecí šunky
ve: salát s tofu

místo svačiny, která měla být bílý jogurt jsem si dala 10dkg sušených švestek a 5dkg meruněk v jogurtu- měla jsem cestou ze školy hlad, tak jsem se stavila do zdravé výživy
Takže dneska večeře jen zeleninový salát bez acidofilka

Reaguji na Baronella:
aby ti večer brzy jen ze salátu nevyhládlo. Nejsou tam žádné bílkoviny. Já bych si dala spíše jen asi to acidofilko.

Reaguji na Zdenis:

dobře, děkuji za radu

Zdravím všechnyDneska jsem si koupila sladidlo ze stévie, osladila jsme si tím tvaroh a dobrýNemáte některá s tím zkušenost?,Je to určitě zdravější než klasická sladidla, ne??