Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

udělej si svoje - určitě budou zdravější, víš co si tam dáš a navíc si tam můžeš dát to co máš ráda a navíc ještě ušetříš

brr teda, perly, ramy aj je ten největší hnus raději bych volila lžičku čerstvého kostkového másla

proč by to měl být hřích? Víš z čeho se skládá majonéza? Z oleje a vajec a ty se přece při zdravém stravování můžou. Pokud jí byla jen kávová lžička tak to opravdu nevadí

volila bych spíše polotučný tvaroh, myslím si, že na tucích to až zas tak velký rozdíl nebude a u nízkotučných bývají dost "ošizené" bílkoviny.
Toť můj úhel pohledu ale třeba bude mít někdo i jiný názor

Plán na dnešek:
SN: ovesná kaše s burákovým máslem, lněnými semínky,kapkou agavé + melta
SV: 2 bebe sušenky extracereální,bílý jogurt + kafé
OB: kuřecí prsa s červenými fazolemi,paprikou a cherry rajčaty , brambory + malé jabko
SV: sójové vločky s mlékem, kafé
VE: celozrnný chléb s 20% Eidamem,kuřecí welness šunkou,ředkví,paprikou,olivami + hrnek acidofilka

krásné dobré nedělní ránko
dneska plánuju trošku hřešící neděli
snvesné vločky bílý jogurt jablko kakao a jeden pufovaný chlebíček s nutelou
sv:dýnová buchta 2 kousky
o:dušený přírodní plátek s bramborama a rajčatový salát
sv:chleba s tunákovou pomazánkou a okurek
ve:dýnové rizoto (budu si dělat zítra na oběd tak zkusím)

a cvičení asi pop pilates

Dobré ránko, jak jste se vyspaly? Mě nějak všechno bolí tak plán na dnešek.
Sn: 200g bílého jogurtu posypaný hrstkou musli, 1/2 granátkové jablka,banán + caro nápoj
Sv: 1/2 granátkového jablka
O: těstovinový kuřecí salát se zeleninou
Sv: jablko
Ve: vejce natvrdo, 1 plátek celozr.chleba,1/2 papriky

Reaguji na Baronella: podle mě nejíš správně abys hubla.. tvoje jídelničky čtu už dýl a zdá se mi že špatně jíš

JInak jsem se chtěla zeptat na korbačíky? jsou asi dost slané ale co jinak?

Reaguji na operiaX:
Týjo, tak já nevím, co mám jíst, člověk se snaží a pořád špatně. Asi budu jen o jablkách...:-/

Reaguji na operiaX:
A myslím, si, že se hlídám a jím zdravě. Akorát si nebudu dělat jídla typu červená řepa, hummus apod. Jsem na jídlo dost vybíravá, ale i tak si jídelníček hlídám.

A nevím, co dělám špatně, abych nezhubla ani deko!! Spolužačky a holky, které znám, jí jak prasata, samé sladkosti, tučné věci,vůbec se nehýbají a drží si váhu. Nepochopím.

no něco evidentně jo podle mě máš malé svačiny.. např, mrkev , jablko, atd..

nesmíš se ohlížet na ně ty máš jiné tělo než ony.. takhle to bohužel nefunguje

Reaguji na Baronella:
musím souhlasit s OperiaX, tvoje jídelníčky jsou na nic...kdyby jsi tu neměla tolik vzorů co tu holky dávají...kolikrát ti tu už radily co kdy máš jíst a ty si pořád jedeš svoje. takže ti píšu už po třetí at si projedeš stobklub.cz... taky nebuď líná a trochu hledej na netu

tak aspoň že ti chutnají vločky ty zas nenávidím já
sice nevím co jíš a co ne a taky by ses mohla inspirovat podle holek ale napíšu ti příklad

Snídaně: ovesná kaše ( banán , Med nebo javorový sirup, tvaroh)
svačina: nějaké ovoce + bílý jogurt (kefír nebo acidofilní mléko), sl. semínka nebo ořechy
Oběd: rýže + maso + zeleninová obloha (s oliv. olejem)
Sv: cel. chléb s nastrouhanou mrkví a oliv. olejem ( aby mrkev měla nějaký význam, když jí jíš samotnou tak je to o ničem)
večeře: zeleninový salát s kousky kuřecího masa, nebo se salátovým sýrem )
snad ti to trochu pomohlo, podle mě jíš málo a chtělo by to přidat na svačinách. a na nízkotučný tvaroh se vybodni.. dej si aspon polotučný)

Musím se přiznat, že teĎ o víkendu jsem teda jedla jako skoro samé sladkosti. Teď je mi dokonce špatně takže dobře mi tak.
Projížděla jsem si ale tady diskuzi o Body Revolution a strašně mě to nakoplo a motivovalo. Přihlásila jsem se na stobu na nový cyklus, který mi vypočetl příjem 6900kJ (jen doufám, že jsem tam dobře nastavila ten pohyb) a od zítřka začínám. Za chvíli jdu do obchodu a řekla jsem si, že si schválně koupím kalhoty o číslo měnší, abych měla doma pořádnou motivaci a mohla se i podle toho přeměřovat.

Zdravím všechny! KOnečně mám za sebou volný víkend, takže jsem hezky odpočívala a dnes šla na hod a půl cvičit, abych se probrala

sn: 1 bílý jogurt s nastouhaným jablkem a plátky mandlí
sv: 25g tmavý chléb, 30g krůtí šunky, 30g tofu s řasou
ob: 70g celozrnné těstoviny s pestem
sv: 200g nastouhané mrkve
ve: 1 pečený lilek (jako pomazánka), 40g uzeného tofu a 1 finský chléb

A musím poděkovat Zdenis za stránky, pekla jsem ,,Brownies'' z červené fazole a NIKDO nepoznal, že nejde o čokoládový dezert. Taťka často peče čokoládový dort podle Itala v kuchyni a jeho dietnější verzí je právě tato dobrota (podotýkám, že mám ráda kvalitní a dobrá jídla, takže bych to jinak nechválila)

Reaguji na operiaX:
jé, jsi hodná, zkusím to dodržovat děkuji moc za rady.

Reaguji na Baronella:
Nemyslím, že jídelníček stojí na červené řepě a hummusu. Já ho jen mám ráda, odmalička jsme dělali pitu, falafel, hummus a zeleninku k večeři. Mám rodinu v Izraeli a prostě jsme tím ovlivnění
Víš, že nikdo tady Tě nechce shazovat, jen chceme poradit.. abys zbytečně nehladověla.
Proto se tato diskuze jmenuje vzájemná PODPORA....

musím si prohodit oběd s večeří (kvůli škole, doma jsem až ve čtyři)
Plán na zítra:
Sn: ovesná kaše s rozinkami s banánem a medem
Sv: jablko + acidofilní mléko¨
O: zeleninový salát s kuřecím masem
Sv: plátek celozr. chleba s nastouhanou mrkví pokapanou citronem a oliv.olejem
V: rýže+kuřecí maso, zeleninová obloha

lepší?