Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

dnes
sn: 1 bílý jogurt, 1 jablko
sv: 1 nízkotučný kefír (koupila jsem ho omylem), 4 švestky
ob: 1 tmavý vita chléb, 1 plátek šunky
sv: 1/2 nízkotučného tvarohu s kakaem
ve: 1 celozrnná bulka s gervais (domácí)

Dnes je jídelníček slabší, měla jsem jen 5min přestávky a nestihla vůbec nic
Váha stejně nejde výrazným způsobem dolů. Zítra jdu na 6 zacvičit si, ale na hubnutí to u mě asi nemá vliv..

Sn: ovesná kaše s mlékem, mandlemi a brusinkami
Sv: toast, okurka
Ob: těstoviny s kuřesím masem, paprikou a bílým jogurtem
Sv1: půl jablka
30 minut Body Revolution
Sv2: zbytek jablka
Ve: fazole v tomatové omáčce, paprika, cheeseburger
Celkem: 6558kJ

Bohužel jsem neodolala a dala si cheeseburger, ale chci se zeptat, když mi to i přesto vyšlo do mého plánu na stobu, tak to není taková hrůza, ne?

Reaguji na RitterQa:

Jendou za pár měsíců se vůbec nic nestane

Tak lidičky, nevím jak to s mým plánem půjde dál
Za prvé, mamka donesla domů čokoládu. Kdybych nevěděla, že ji tu má, tak klidně, ale ona mi ji ukázala, takže moje snažení je fuč

Za druhé, zas mám problém s achilovkou. Nikdy to nebylo na doktora nebo tak, prostě mě to občas tahalo, že jsem si musela dát pauzu v běhání nebo tak. Teď to zas začalo - po dvou dnech s 30 day shred. Jsem zvědavá, jestli dojedu zítra do školy

Úplně jsem ztratila motivaci, jsem vystresovaná ze školy a s tím zas přijde velký množství jídla a fastfood...

Nazdárek...Já jsem zpět z dovolené, nakonec jsem hřešila víc, než jsem myslela, ale i po týdnu se spoustou čokolády, burčáku a vína, vysedávání po restauracích a jedné štědrovečerní večeři - se vším všudy - norská polévka a bramborový salát s lososem jak máme každý rok, k tomu koledy a vánoční stromeček (protože na Vánoce bohužel nebudu doma), ani jsem nepřibrala. Abych neusnula na vavřínech, dnes jsem strávila dvě hodiny ve fitku a dala si pořádně do těla.

A jídelníček vypadá následovně:
sn: dva cel. ořechové chleby s burákovým máslem a javorovým sirupem, domácí dýňové jádra a brazilské ořechy (nebylo nakoupeno)
ob: makrela, ořechový chléb a zeleninový salát s hroznovým vínem
2 hodiny fitko
ve: zeleninový salát s mandarinkou a čerstvým sýrem

Jídla méně než obvykle, ale jsem furt nějak nacpaná.

Reaguji na heluska:
Vítej zpět

Reaguji na operiaX: Chutná to dobře jako sladká káva.

> Můj dnešní plán
Snídaně: bílý jogurt s pokrájeným banánem a rozinkami a pokrájenou hruškou, káva s mlékem
> Svačina: sojový rohlík s lučinou a pokrájenými ředkvičkami
> Oběd: rybí filé na cibulce s dušenými špenátenátovými listy a brambor
> Svačina: půlka tvarohu s řetkvičkami, cibulkou a nakrájeným rajčetem
> Večeře: dvě vajíčka na hnělíčku s rajčatovým salátem
K tomu se budu snažit vypít dva litry vody a půl litru čaje.

Ahoj holky
Tak dnešní plán:
S:chléb celozrný, tofu pomazánka, ukurek salátový
Sv: ovofit, skořicové sušenky natur
O: brambory zapečené s kuřecím masem a bálkánským sýrem,koření, rajčata
Sv: cottage, racio chlebíčky příchut´ : mozzarella, olivy, rajče
V: asi zapečená brokolice (mléko, vejce, koření)

Výborně! Jinou už nepiju. I manžel si už (pokud může) ničím jiným kafe nesladí a to je rypák na entou.
Med dodá kávě takovou lehce karamelovou chuť. Opravdu doporučuju zkusit, pije to tak v mém okolí čím dál víc lidí.

přesně tak když mám chuť na sladkou kávu osladím si jí jedině medem. cukr v kuchyni vůbec nepoužívám, jak musim něco osladit nebo doladit, přidám med

AHA no tak to jo já jsem to nikdy neměla ale vyzkouším to když to tady všichni chválíte

Ahoj holky! Dnes jsem si namohla nohy, takže se asi nebudu moct zvednout ze židle. Jinak fajn.

sn: 1 dýňový muffin (celozrnný), 1 jablko, maliny
sv: 40g ovesné kaše (neslazené, z vody)+ 3 lžíce jablkového pyré (domácí)
ob: 70g celozrnné těstoviny+ pesto, parmezán
sv: cuketa opečená
ve: pstruh s vařenou zeleninkou

+ ráno 1hod chůze na pásu (6,7km/hod), 10 min stepper,20 min posilování

SN: ovesná kaše s vlašáky,lněným semínkem,agavé + melta
SV: banán, sójové mléko
OB: penne se špenátem,kuřecí welness šunkou, cottage, praženým sezamem
SV: chia puding,kafé
VE: zeleninový salát s oliv. olejem a sezamem,celozrnný chléb s 20% Eidamem a šunkou

Po delší době přidávám fotku

Tak dneska, zase jako popelnice
Sn: ovesná kaše z vody,med,rozinky,mandle a pár kuliček hr.vína
Sv: dva plátky chleba, červená paprika, cottage
O: musli tyčinka, jablečná kapsa ( v kauflandu jsem neodolala)
V: 250g tučného tvarohu, banán, granátkové jablko, pět kuliček hroznového
V2: červená paprika
Dneska 40 minut posilování + hodina uklízení

přepískla jsem to tak moc?

oooo...to vypadá krásně chutně zítra si to udělám na oběd akorát místo čerstvého špenátu použiju mražený drcený snad to tak vadit nebude..