Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Zdravím přidávám se k vám, než jsem začla s dietou měla jsem 62 kilo, niní mám 60 a stále se snažím jíst ovoce, zeleninu atd. chtěla jsem se zeptat co říkáte banánům ? jsou dietní ?

Dnes:
9:00 musli s bílou aktivií
12:00 mrkev
14:00 těstovinový salát se zeleninou a šunkou
a k večeři bude losos na přírodno se salátkem, mňam.

Už to tu o nich bylo řečeno tak 5 stránek zpět, pokud jsi diskuzi pročítala. Mají vysoký GI a je po nich hlad i chuť.

malutka
Ještě by chtělo něco málo přidat ke snídani.

To věřím, proto piji jen vodu s citronem a čaje.

Ahojik holky dneska jsem měla strašně pilno a vůbec nestíhám...
snídaně: 4knuspi se zeleninovým tvarohem
svačina: 6 mrkví
oběd: kuřecí rízeček, ledový salát, dva plátky rajčete a tortila... (=chicken roll v mekači, ale bez dresingu)
večeře: malinko oříšků natural...

Vím, že nic moc, že je včechno asi špatně, ale aspoň jsem začala hrát squash (od neděle jsem nahrála 1,5hodky)..
Vážit se nevážím vůbec, nemám pocit, že bych nějak zhubla i když dost lidí mi to řeklo.. k tomu obědu no.. vím, že je to špatně, do mekáče ani kfc jsem nikdy nechodila, ale připadlo mi lepší si na chvilku sednout a v klidu se najíst než jíst až po sedmi hodinách...

Jo holky, teďka se do toho musím fakt "obout" protože zta 14 dnů odlétam na dovču a jdu tam do plavek, takže žádné bříško nesmí být! Jo nemáte nějakou radu, jsem pořád strasně "nafouklá", tak co by mi mohlo pomoct?

cucumber
Zkus lactobacily, acidophilus. Působí to dobře na střeva, vyprázdníš se. Mě pomohlo i od zácpy GC Lactobacily forte, jedno balení jsem dala jako základ a každý den jsem ráno brala dva a super ( 3 x denně na wc ) teď i když mám sedavé zaměstnání užívám jednu tabletku denně, snažím se něco malo za den ujít, aby se střeva rozpohybovala a nafouklé břicho už nemám.

Já dneska..

Sn: cereálie Dobrá vláknina + nízkotučné mléko
Svačina: 2 sójový rohlíky + nízk. sýr, kuřecí šunka, 2 pomeranče
Oběd: Nudle s kuřecím masem a čínským zelí.
Večeře: nízk. jogurt a možná si udělám zel. salátek

Máte někdo zkušenosti s čajem Pu - erh?

Snídaně: pár lžiček vloček, suš. banán, 1/2 bílého jogurtu
Svačina: mandarinka
Oběd: brokolice s platek kuř. masa
Sváču jsem nějak nestihla
Večeře: krůtí maso s citronem a sezamem a hrozně moc ledovýho salátu.
..takže dneska to bude zase hodně bílkovim. Do práce i z práce pěšky,cca 70 minut celkem, budou ještě sedy lehy.

no tak mě to dnes moc nevyšlo....
snídaně: chléb,troska masla, šunka
oběd. kuřecí steak a šťouchané brambory( snědla jsem 3/4, fakt hlad)
sváča: mandarinka
véča: česnečka
takhle to vypadá good, ale k učení jsem zbouchala brambůrky...ach jo

Evulík
Ahojky, včera jsem ho začala pít původně kvůli nachlazení...prý je to čínský penicilín na všechno no a mile mě překvapilo, když jsem se dočetla, že i snižuje obsah tuku v těle, tak uvidíme. Každopádně mi chutná a zdá se, že se mi trochu uvolňuje ucpaný nos, tak snad půjdou dolů i ty tuky

Piji ho už 2 roky, chutná mi, ale to je asi vše. Žádný jiný účinek jsem nezpozorovala.

Má divný zápach,moc mi nechutná a žádné účinky nepozoruju.

já ho kdysi pila ale protože mi chutnal a nikdy jsem ale po něm nepozorovala žádný úbytek.

Hlásím , že já mám vánoční kila dole -3 kg tak paráda