Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

krispin
Já se tento týden chystám na analýzu na přístroji In Body, dělá to moje kamarádka. Tak dám pak kdyžtak vědět co a jak.

zdenka83
na takovém to přístoji jsem již taky byla, ale to jsem na mysli neměla zajímalo by mě zda je nějaký fakt o kolik více váži sval než tuk či takto

nějak jsem tady nebyla tak pro upřesnění je mi 34,ale s váhou jsem na tom nebyla nikdy nijak extra líp..mám 72/170-168 nevím přesně,ale stejně si říkám,jak je to možný,že někdo má na moji výšku 55kg já bych fakt chcípla..čím toje? nechci si říkat těžký kosti atd,ale třeba to je pravda?? nejsem hubeňour,ale tak bych řekla celkem normálka,cizí říkají že štíhlá-teda v oblečení to třeba vypadá,jen by mě hrozně zajímalo,jestli bych někdy vubec mohla vážit 60kg,neumím si to představit.

ahoj holky chtěla bych vás moc poprosit o radu páč já jsem z toho jelen , zajímá mě jak zjistím kolk mám přijímat denne bílkovin sacharidů a tuků a kolik dene tech kJ tedy vím že je na to nejaká tabulka ale nák se v tom nevyznám já mám 170 cm a tak 53-54 kg a je mi 20 let ale vážně nevím jak se to počítá nebyl by tu nekdo kdo si stím ví rady?

Meredit
Už jsem to tu psal, dej si vyhledat moje příspěvky a něco málo se tam dozvíš.

Koukám ,že tu jsou samé otázky a já bych taky jednu měla.Týká se dělené stravy,držím ji týden a dosud jsem měla jen zvířátkové dny a vyhovuji mi,ale nevím jestli do toho musím přidat i ty rostlinné-vážně mi nechybí..... děkuji za odpověd

Sn: 30g slunečnicovýho chleba s lučinou
Sv: nízkotučný borůvkový jogurt
Ob: kuřecí maso s bramborovou kaší
Sv: ananas
Ve: zeleninový salát (bílé zelí, ledový salát, mrkev, eskarol, fazole, rajčata)

1 kafe s nízkotučným mlékem (neslazené)

Tohle se mi podle mě povedlo, žádným jídlem sem se nepřecpala, takže mi ani teď není těžko.

beliveme
jo tak víkendy mi taky dělají hodně velký problém...člověk by řekl, že když je doma, tak si aspon může jezt a navařit co chce bez stresu, v pohodě a sníst si to kdy chce...(ve škole jsem většinou o nějakém chlebu, jogurtu a někdy jsem ve stresu a spěchu, takže mám někdy bud velké mezery mezi jídly nebo naopak moc malé), ale bohužel to je ještě horší....prostě nejlepší je vyhýbat se domovu na sto honů nebo prostě nic dom nekupovat...já vím, že je to těžké, ale zkus příteli příště radši říct, at ti donese mrkvu místo nanuka v mrkvě jsou samé dobré a nízkokalorické látky, které ti neublíží, za to v nanuku jsou ty špeky a tuk...no já nevím..pokouším si to vždycky takhle nějak říkat, i když někdy je to sladké ve mě dřív, než si to stihnu říct a uvědomit...jinak včera jsem se docela držela...sice jsem snědla 6 kousků koláče, ale aji tak jsem na sebe pyšná, že jsem nesnědla celý ten talíř... snad se to bude už pomalu uklidnovat a já začnu jíst jako normální lidi a ne jak otesánci doufám...musím...

Snídaně: 2 plátky buchty s jogurtem ( vanilka s sušenkou) madata
Svačina: Nic
Oběd: 2 plátky buchty, piškoty s banánem namáčené do čokolády
Svačina: hrst fazolí se sýrem a šunkou
Večeře: Kuřecí řízek na slunečnicovém oleji chleba zelenina
Dneska vážně hrůza !

Tak tohle by mě taky zajímalo. Jednou v životě jsem měla 68kg (zhubnula jsem z 93kg) a už jsem byla štíhlá. Při 60kg bych už byla jako mrtvola. A to mám 160cm.
Moje mamka jednou měla při 165cm 64kg a lidi, co ji dlouho neviděli si mysleli, že má rakovinu nebo jinou vážnou nemoc
Prostě musí existovat něco jako "těžká kostra"!!

Já si taky myslím, holky ze třídy měří jak já ale váží víc a já jsem proti nim dvojnásobný špekoun..

Ativek
O těžké kostře a jak jí zjistit si můžeš přečíst něco v tomto tématu.

kacpo
Nebo jíst kvalitní a vyváženou stravu, která tě nebude nutit k takovýmto excesům.

PardGalen
no já se snažím.. ale tak budu to zkoušet ještě dál....co mi zbývá

ifankka
Záleží taky na množství svalové hmoty...pokud jsou sportovkyne..Svaly váží 3x víc než tuky, takže je lepší měřit obvody (pas,boky) než stoupat na váhu..ale já to taky dělám a věřím víc váze .