Těžká nespavost

Reaguji na Sáňa: to též zkusím děkuji

Reaguji na TuKik: děkuji vím jak to myslíš zkusím ty čajíky a i vypnout to topení.. Kávu nepiju, ale ty čaje by to mohli být

Reaguji na angelgirl13: také jsem si myslela že jsem přetažená, ale když už nespím měsíc a půl přijde mi to na přetažení dost

doporučuji mrknout na www.vegetalismus.cz do sekce relaxanty já tam našla spoustu zajímavých bylinek, které mi od nespavosti pomohly. například šanta kočičí

Nejsi v nějakém delším stresovém období? Také trpím poslední dobou nespavostí, ale u mě je to právě kvůli velkému stresu... Pomáhá mi pustit si rádio, ne písničky, to mě spíš rozptýlí, ale něco mluveného, třeba nějakou nudnou diskuzi...to mě vždycky zaručeně uspí

Jestli nebude zakopaný pes v tom, že v tu sobotu kdy jsi na brigádě tolik "ponocuješ"...z vlastní zkušenosti vím, že takový zásah do pravidelného režimu může, co se spaní týče, udělat pěknou paseku. Hlavně se s tím zbytečně nestresovat, pak je to začarovaný kruh, člověk myslí na to, že zas nebude spát, že bude druhý den jak mátoha a ten stres, který si tím přivodíš tu nespavost ještě více umocní. Jinak jak už tady holky psaly vynechat čaje, kafe, cigarety, těžká jídla v odpoledních hodinách a zkusit se utahat nějákým sportem (opravdu to není to samé jako běžná denní aktivita ať je jakkoli intenzivní).Z bylinek mi příjde celkem dobrá nervová směs od megafytu, dá se koupit v lékárně.

Tak to jsme na tom stejně. Jsem nejvíc ve stresu teďka... nejím, nespím... cítím se strašně unavená, ale furt čumim do tmy nevím, když se to spraví

těžká nespavost je většinou příznake deprese, trošku bych zapátrala i v psychické rovině, zda tam není něco co mi podvědomě brání spát, možná bych zkusila i terapii atd.
Jinak jak už se napsalo zkusila bych klasiku, procházku před spaním, nejíst večer těžká jídla, na nic nemyslet a třeba levanduli pod polštář...
v případě, že to nezabere tak zkusit toho psychologa a obvodáka, kterej by eventuálně přešel od "bylin" k "chemii"...
ještě mě napadá zda to není stres? to je také možné....uzávěrky v práci, zkouškové, rozvod atd....to všechno na to může mít vliv....

Já jsem kdysi měla obdobné problémy a pomohla mi psycholožka - naučila mě relaxační techniky (alias jak si před spaním vyčistit hlavu ) A pak je prý taky dobré když nemůžeš usnout tak prostě z postele vstát a jít dělat něco jiného - někdy to pomůže.....

ono je dobré na nic nemyslet, nemyslet na práci, na školu atd

Milá holka toto téma už tady bylo...stačí hledat

Jsem na tom stejně, zkouším pít před spaním teplné mléko a dokonce jsem si pořídila i prášky na spaní, ale nic mi nezabírá... trvá dloooouuuho než usnu a když už se mi to podaří tak se za 3 hodky zase proberu... fakt me to cele dost stve

to právě spoustu lidí neumí

Přesně tak, aby mi tohle zabralo potřebovala bych asi přesný návod na to, jak po nocích vypustit myšlenky z hlavy...

Přesně, taky dost trpím nespavostí a tohle mi opravdu jediné zabralo, spím po něm jak zabitá Opravdu doporučuji zkusit!