1. . .56789
arrow
profile_image
Smoulinkaaa
od 24. 3. 2010
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Reaguji na chocolattecoffee:

doporučila bych ti 15 minut na kole + cvičení (bříško, nohy...)
Tělo začně spalovat až po 15 minutách..., dělám to tak pravidelně a výsledky jsou znát...
Mě nejvíce pomohl běh + prokládatla jsem to cvičením na určité partie...
Jinak ty proteinové drinky jsou super, já mám dobrou zkušenost s Carnilinem...

arrow
profile_image
chocolattecoffee
od 8. 4. 2011
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Cituji Smoulinkaaa: doporučila bych ti 15 minut

Já zvládám jen 10min. Možná špatně zacházím se zátěží...

Cituji Smoulinkaaa: cvičení (bříško, nohy...)

Cvičím cvičím, koukám na workout videa..

Cituji Smoulinkaaa: Jinak ty proteinové drinky jsou super, já mám dobrou zkušenost s Carnilinem

Já už mám osvědčený Delite, ten tvůj Carnilline ti chutnal? Děláš si ho s mlékem nebo s vodou?

arrow
profile_image
staflik35
od 16. 8. 2011
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Holky, já cvičím každý den 1 hod superkalanetiku, do toho mám žlučníkovou dietu a mám už 30kg dole, super na zpevnění a zeštíhlení celé postavy!

arrow
profile_image
lentilkah
od 19. 5. 2009
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Holky musím se pochlubit- cvičím od neděle každý den, což je na mě docela výkon Mám to tak na 15- 20 minut (ten čas si opravdu dokážu najít Myslím že mi trochu splasklo břicho, ale k dokonalosti mám hodně daleko...doufám že nepolevím nebo to nezačnu šidit až přijdou větší výsledky...

arrow
profile_image
chocolattecoffee
od 8. 4. 2011
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Reaguji na lentilkah: Ahoj, taky už cvičím denně, podobně jako ty. Sice jen dva dny, ale plus dieta. Břicho mi splasklo myslím také dost...

arrow
profile_image
lentilkah
od 19. 5. 2009
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Reaguji na chocolattecoffee:
Já teda dietu nedržím, ale trochu se alespoň krotím v porcích na večer- je blbost se nacpat když vím že budu cvičit a po cvičení max. něco lehkého, aby jsem si to nezkazila Myslím že máš břicho super

arrow
Neprodává v Bazaru

Má to cenu. 10 minut posilování bude vždycky lepší než bez posilování. Navíc posilování břicha zpevníš břišní stěnu a budeš mít méně vypouklé břicho. Mi to taky občas "promasíruje" střeva což mi taky vyhovuje. A co je ještě fajn tak třeba jen zatínat zadek když třeba někde čekáš nebo tak, ale pozor na lesklé materiály a příliš úplné kalhoty, je to pak vidět a vypadá to při nejmenším komicky!

Já teda vstávám ráno a cvičím kalanetiku 40minut, doma pak posiluji po 200cvicích na jednu partii a dvě hodiny se věnuji intervalovému cvičení. Taky jím zdravě. A je to znát, mám většinou tak kilo týdně dole, a centimetry taky mizí

arrow
profile_image
chocolattecoffee
od 8. 4. 2011
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Cituji Hanka Doll: jen zatínat zadek když třeba někde čekáš nebo tak

No jelikož denně cvičím, tak mě bolí svaly, všude na stehnech a na zadku, hrůza. Nemůžu si ani dosednout na WC a když si sedám, taky umírám.
Doufám, že to brzy přejde. Dnes jsem musela vynechat cvičení, protože se to nedalo, bolest. Tak jsem alespoň jela na kole, ale nevydržela jsem ani deset minut. Jau...

arrow
profile_image
chocolattecoffee
od 8. 4. 2011
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Reaguji na Prodluzovanivlasu: Musíš ty cviky dělat pořádně, dotahovat je. Možná je to totiž tím. Jinak cvičím dle videí a který z těch cviků mi tak zabírá na zadek opravdu netuším. Musíš odzkoušet cviky na zadek, co znáš a uvidíš který ti zabere.

arrow
profile_image
Miss Vivien
od 28. 1. 2012
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

méně než
10 příspěvků

Cvičit 10 minut bez zahřátí je opravdu k ničemu. Za sebe doporučuji cvičení s Jillian Michaels.. má různé "projekty".. já zrovna teď cvičím "30 day shred" u kterého zhubnout a zesílí i pořádní válečci. Je to pěkná makačka, ale stojí to za to. Cvičení trvá jen 27minut i s protažením a rozhodně to funguje. Video si můžeš stáhnout na uložto.

arrow
profile_image
Sophinne
od 10. 1. 2011
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Cituji Miss Vivien: Cvičit 10 minut bez zahřátí je opravdu k ničemu.

Tak já se zahřeji v práci, tam jsem 12 hodin na nohách a lítám...

arrow
profile_image
lentilkah
od 19. 5. 2009
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Holky musím se přiznat- v pátek a sobotu jsem necvičila Ale lítala jsem po krámech, takže alespoň chůze bylo až až. Dneska už jsem zase cvičila a ještě jsem si přidala za trest

arrow
profile_image
Smoulinkaaa
od 24. 3. 2010
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Reaguji na chocolattecoffee:

zkus si ubrat a cvičit těch 15 minut... četla jsem, že pokud máš už moc velké závaží, tak ti potom rostou svaly...

Cituji chocolattecoffee: Děláš si ho s mlékem nebo s vodou

já to mám jako panák... a to tak vypiji..., chutná to jak kapky proti kašly...

arrow
profile_image
chocolattecoffee
od 8. 4. 2011
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Cituji Smoulinkaaa: zkus si ubrat a cvičit těch 15 minut... četla jsem, že pokud máš už moc velké závaží, tak ti potom rostou svaly...

Já jsem naopak přidala, včera jsem cvičila celé tělo i s činkama 55minut. A šlo to akorát, nechápu jak jsem mohla cvičit jen 10minut apod.
Ale na kolo už jsem nešla, no hlavně mám spálený klín ze solárka a trošku mě bolel zadek a nohy, tak to nešlo, ale dnes už na kolo šlápnu. A opět si dám cvičení s činkama, mě svaly nevadí, potřebuju být hodně pevná - po porodu. No ale nechci samozřejmě ramena a bicepsy, bohužel mám ale tučné paže a tak i posiluju činky. Snažím se dietovat, tak doufám že se zbavím spousty tuku a svaly budou jen malý bonus.

Cituji Smoulinkaaa: já to mám jako panák... a to tak vypiji..., chutná to jak kapky proti kašly...

Už vím, to máme doma také, přítel to pije vícekrát denně a já jsem se z toho pozvracela a z kapek proti kašli taky.

arrow
profile_image
redzac
od 30. 9. 2009
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

0%
0    0
Nebyla hodnocena

Ahojte,
už asi 3 týdny cvičím 20 minut denně. Každý den 10 minut břicho a pak střídám jeden den 10 minut zadek a druhý den zase ruce. Můžu říct, že na zpevnění je to super! NIkdy bych nevěřila, že mě z těch pár minut bude bolet tělo...

A nebo se rovnou zaregistrujte. Zabere Vám to 2 minuty.

 
Toto téma jsem založil/a, mohu ho tedy uzavřít.
Své téma uzavírejte vždy (!) po úspěšném prodeji v Bazaru. Děkujeme!
Příspěvky
| smazat označené