arrow
profile_image
Sophinne
od 10. 1. 2011
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Ahojky,

zajímalo by mě, zda když budu každý den 10 minut posilovat (bez jakéhokoliv zahřátí), tak jestli to bude mít nějaký vliv na postavu? Chtěla bych zpevnit postavu a aby byly výsledky, tak by to chtělo určitě 4-5x týdně. Bohužel kvůli mé práci to není možné. Mám dobré zkušenosti se cvičením podle Cindy, ale ona cvičí asi hodinu a no to nemám každý den bohužel čas . Zaujala mě jedna desetiminutovka, kde stihne posílit všechny partie. Tak jsem si říkala, že to bych denně mohla zvládnout. Ale jak říkám, je to jen čistě posilování bez jakéhokoliv rozehřátí před tím. Proto se ptám, je to k něčemu? Budou nějaké výsledky?

Děkuji za odpovědi

arrow
profile_image
Blacky
od 23. 1. 2011
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

0%
0    0
Nebyla hodnocena

Nejsem teda žádný fitness odborník nebo "kulturista" Ale podle mě, deset minut cvičení 4x-5x týdně, jak píšeš, určitě bude mít výsledky. Podle mě je ale rozcvička, strečink hodně důležitý před cvičením, na rozhýbání svalů.

arrow
profile_image
Sophinne
od 10. 1. 2011
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Reaguji na Blacky:
Ona tam protažení svalů před tím má, ale opravdu je málo... Je to taková zkrácená verze té hodinovky. Na konci má také protažení svalů. Ale není tam prostě žádných 20 minut zahřátí, skákání a podobně.

Kéž by to mělo výsledky

arrow
profile_image
bejbee
od 4. 8. 2010
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Má, určitě má, já jsem to takhle praktikovala v létě - cvičila jsem jen takové ty základní posilovací cviky každý den (resp. 6x týdně) a za dva týdny jsem měla (zadek, nohy a pas) všude 2 cm dole a zpevnění bylo i na pohled vidět.

arrow
profile_image
Martinice
od 24. 6. 2011
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Určitě lepší než nic třeba 10 minut rotopedu by asi efekt moc nemělo, ale posilování jo ...

arrow
profile_image
Katriska
od 8. 1. 2012
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

0%
0    0
Nebyla hodnocena

Taky nejsem odborník, ale myslím, že i 10 min se počítá. Vždycky lepší něco než nic Samozřejmě nějaké to zahřátí by bylo určitě lepší... Zkoušelas Jillian Michaels? Ta má cvičení tak na půl hodinky a je tam obsaženo rozehřátí, posilování celého těla, kardio, protažení a výsledky jsou vidět

arrow
profile_image
Lillyth69
od 20. 3. 2010
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

0%
0    0
Nebyla hodnocena

Myslím si, že každý pohyb cenu určitě má, takže ano

arrow
profile_image
Wendyska
od 7. 12. 2008
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

To cvičení je Cindy? Deset minut bych možná taky zvládla. Čas mám, ale jsem lenoška

arrow
profile_image
dipendenza
od 7. 1. 2009
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

100%
22    0
Číst hodnocení

VIP

Sophinne, není to video někde na Youtube? Mohla bys na něj hodit odkaz?

arrow
profile_image
Sophinne
od 10. 1. 2011
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Holky, děkuji za příspěvky, celkem mě to nabudilo, asi do toho půjdu . Sice příjdu pozdě domů, úplně vyšťavená, ale pro krásu se musí trpět, že

Cituji Katriska: Zkoušelas Jillian Michaels?

Znám to, ale já myslela, že má cvičení taky taky tak na hoďku zhruba. Ale ona to má dost náročné, ne? Nevím, jestli bych to ještě dala...

Cituji Wendyska: To cvičení je Cindy?

Jj, Cindy Crawford

Cituji dipendenza: není to video někde na Youtube? Mohla bys na něj hodit odkaz?

Já ho mám stáhlé v PC, ale zkusím mrknout na youtube a kdyžtak hodím odkaz

arrow
profile_image
statek
od 22. 10. 2010
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

0%
0    0
Nebyla hodnocena

42

Cituji dipendenza: Sophinne, není to video někde na Youtube? Mohla bys na něj hodit odkaz?

taky by mě to zajímalo

arrow
profile_image
Sophinne
od 10. 1. 2011
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Reaguji na dipendenza:
Tak našla jsem , tady:
http://www.youtube.com/watch?v=GQPLQ3NbLNE

arrow
Neprodává v Bazaru

Každé cvičení má smysl a pokud bude prováděno pravidelně, tak určitě výsledky brzy uvidíš. Neřekla bych, že je to vhodné pro účelné hubnutí, ale na zpevnění určitě ano.

arrow
profile_image
Katriska
od 8. 1. 2012
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

0%
0    0
Nebyla hodnocena

Reaguji na Sophinne: Třeba 30 Day Shred je 20 min + rozcvička na začátku a protažení na konci Je to celkem náročné, ale po pár dnech to jde líp a líp Ale ta Cindy taky vypadá dobře, dokonce tam je malé zahřátí a protažení na začátku i na konci. Ale jak psala Pixie, jestli chceš nějak více hubnout, tak by to asi chtělo víc, ale pokud to budeš dělat pravidelně, tak super

arrow
profile_image
marketahr
od 17. 3. 2009
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Cvičím x let 10 min denně kalanetiku a troufám si říct, že výsledky jsou
Rozhodně je na těle vidět když ( třeba při nemoci) týden vynechám..

A nebo se rovnou zaregistrujte. Zabere Vám to 2 minuty.

 
Toto téma jsem založil/a, mohu ho tedy uzavřít.
Své téma uzavírejte vždy (!) po úspěšném prodeji v Bazaru. Děkujeme!
Příspěvky
| smazat označené