4 potraviny, po kterých budete bez energie

Tučné maso a omáčky

Tučné druhy masa, smetanové omáčky a k tomu houskový knedlík ? to je uspávadlo číslo jedna. Pokud si neplánujete dát po obědě šlofíka, raději se těmto pokrmům vyhýbejte a raději si naservírujte libové maso nebo třeba dobře připravené luštěniny. Pokud máte chuť na omáčku, udělejte si odlehčenou verzi, nepřehánějte to s množstvím a místo knedlíku dejte přednost vařené rýži, celozrnným těstovinám nebo si uvařte brambory.

Snídaňové cereálie

Vždyť snídaňové cereálie jsou zdravé! Pokud zvolíte správně, pak ano, ale jestli si vyberete průmyslově zpracované cereálie s hromadou přidaného cukru, za zdravé jídlo se to považovat nedá. A to platí o takřka jakékoliv vysoce průmyslově zpracované potravině. Mimo to kvůli vysokému obsahu cukru a často i tuku se po jejich konzumaci může dostavit únava. A to ze startu dne určitě nechcete.

Buchtičky se šodó

Patříte mezi milovníky sladkých jídel, jako jsou buchtičky s krémem, šišky s mlékem, cukrem a mákem nebo třeba sladké plněné knedlíky? Čas od času si je klidně dopřejte, ale pokud nechcete přibírat na váze a být bez energie, pochutnávejte si na nich spíše výjimečně. Podobně jako některé snídaňové cereálie obsahují tato jídla velké množství jednoduchých sacharidů, což může vést k únavě, ospalosti a celkové nevýkonnosti. Navíc vzhledem k tomu, že například buchtičky se šodó mají jen minimum bílkovin a vlákniny, brzy se po nich dostaví opět hlad.