Jak nezešílet ze života v šíleném světě

Musím? Nemusím!

Za stresem stojí domnělé „musím“

Jedním z důvodů, proč se často cítíme špatně je to, že se mylně domníváme, že musíme nebo bychom měli něco udělat. Některé věci je sice opravdu nutné udělat, například ráno vstát a jít do práce, pokud o tu práci nechceme přijít, ale pak jsou věci, které ve skutečnosti dělat nemusíme, zvlášť když nechceme. Stresujeme se tím, že něco musíme a zároveň tím, že pokud to neuděláme, tak nedostojíme nárokům druhých nebo nárokům vlastním. Zbavte se strachu z toho, že selžete. Získejte od situace odstup a nebojte se říct ne. Přestaňte myslet na to, co by se mohlo stát, místo toho se raději snažte pochopit, co se s vámi děje tady a teď.

Změňte své priority

Na zvládání stresu neexistuje jednoduchá rada, pokud si ale správně stanovíte své priority a dobře zorganizujete čas, můžete tím předejít kolapsu dříve, než bude pozdě. Člověk se totiž opravdu může ze stresu zhroutit. Obvykle si za to ale může jen on sám. Klíčovou roli hraje postoj ke světu, k úkolům v něm a k tomu, co považuje za nesnesitelné. Chcete-li být šťastnější a mít jednodušší život, naučte se věci přijímat a nezpochybňovat. Mnohdy pomůže i to, že slevíte z přehnaných nároků a očekávání. Kromě toho je důležité začít žít v přítomnosti, příliš se neupínat na budoucnost a nevracet se stále do minulosti. Chcete-li něco změnit, musíte nejdříve změnit sami sebe. Zjistěte, co vám dělá dobře a co vás naplňuje. Stejně tak zjistěte, co vás vysiluje a ubíjí. 

Přestaňte být online

Zvětšit

Odpojte se a žijte skutečný život

Moderní technologie nám měly život usnadnit, ve skutečnosti nám ho ale spíše komplikují. Neustále nás rozptylují. U čehokoliv. Máme potřebu pravidelně kontrolovat e-maily, surfovat po internetu, nakupovat online a prohlížet si sociální sítě. Sdílíme prostřednictvím internetu své zážitky a očekáváme okamžitou pozitivní zpětnou vazbu. Jsme jako posedlí, navyklí na to být v neustálém kontaktu. Víte, je to k zbláznění – pro nás samotné i pro lidi kolem nás, zvlášť pro ty, kteří s námi chtějí trávit čas v reálném čase a na skutečném místě, mimo virtuální svět. Pokud nechceme žít v šíleném světě, měli bychom se odpojit. Aspoň na chvíli. Pravý smysl života totiž objevíme ve stavu offline.